magor

Hehe!! Jak już sprzedadzą wszystkie kettle, to będą sprzedawać sztangi!! Popatrz, że prawie każdy kettlarz z kilkuletnim stażem ma niemal komplet: - Orzegów - na filmikach pokazuje - spory zestaw dubletów - Ty - nie wiem dokładnie, ale kiedyś chyba pisałeś - i masz ich sporo - MaGor - wiadomo - na każdym zdjęciu są minimum 3 kule, a są jeszcze [...]

Z nimi (naszymi trenerami) nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to [...]

Z nimi (naszymi trenerami) nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to [...]

Byli na jakimś szkoleniu chyba w Budapeszcie. Z samym Pawłem mają zdjęcia nawet. Już kojarzę. Coach informował, że jest możliwość szkolenia z Bartkiem Bolechowskim właśnie z programowania treningów, ale nie było odzewu ze względu na koszt (kilka ładnych stów). Ach, ta słynna poznańska rozrzutność... ;-)

Z czym robiłeś 300? KB16? Tak, z KB16. Jak będę w domu muszę ją zamienić na KB24. 300 KB challange raczej z nią nie będę robił, ale do buttom up się przyda. Chcę poprawić wynik w tym ćwiczeniu. Sam challange kiedyś robił większe wrażenie. Mimo że czas bez szału i lało się ze mnie w trakcie, to zmęczenie szybko mija. Kiedyś to bym chodził 5 dni z [...]

Ja robiłem S&S. Ba! Jestem w trakcie, tylko odpoczywam :-D Simple - ogarnięte. To się tylko wydaje, że taki dodatek. Nie wolno się spieszyć. Jak z rana robiłem 10x10 OASwing w 5 minut, a potem 5 x 2 TGU w 10 minut, z kulą KB32, to potem lekko w robocie ziewałem. Powyżej KB32 już robi się w powietrzu "Sinister". A co do TGU z 48 kg, to już całkiem [...]

Tak jak Magor piszesz, mogło się skumulować. Idę jednak tropem majówki, bo 3 dni z rzędu lodów, placków, piwów i drinków i mała ilość snu w ostatnim tygodniu musiały się odbić na formie. @Novyneo: miałem na myśli ostatni trening, zmobilizowałem się na tyle, by choć S&S dał mi poczucie wypełnionego obowiązku. Co do dalszych planów w tej kwestii, [...]

Chyba nie, Magor zrobił 100 na rękę, czyli razem 200, co daje mu double simple :) Cel simple to 100 wymachów w sumie w setach po 10 w 5 minut. Do tego 5 TGU na stronę w setach po 1 w 10 minut. Myślałem, że w 5, 10 to nie tak mało...

Niech MaGor napisze jak było. Kwestię SIMPLE myślę że już mamy wyjaśnioną :-)

Cele mamy wyjaśnione. Jak zrobił MaGor to inna historia. Cel SIMPLE dopisuję do wirtualnej listy DO ZROBIENIA! :-) Chodziło Ci chyba o SINISTER? ;-)

Magor lata w kategorii terminatorów, więc cele zwykłych ludzi mnoży x2. :)

To jakiś ich patent jest. - Tonaż podzielić przez wagę. - Uzyskujesz notkę dla danej konkurencji - Notka z każdej konkurencji staje się podstawą do wyliczenia średniej ważonej ze wszystkich konkurencji. Przynajmniej w Łagowie tak było. Albo jakoś tak. Miałem kiedyś w robocie honorowy tytuł Master of Excel, ale nawet nie chce mi się zgłębiać [...]

Oddechu pilnuj to nie będzie karuzeli :-) Hm... czyli jak, bo chyba robię na wdechu?

Oddechu pilnuj to nie będzie karuzeli :-) Hm... czyli jak, bo chyba robię na wdechu? Ładuj powietrze przez nos "do przepony". Czaisz pewnie z HS metodę. Ma być taki wdech żeby się skrzydełka nosa przyklejały do przegrody i równocześnie masz poczuć rosnące ciśnienie, ale nie w płucach, ale w dolnej części brzucha. Ja do tego ściągniesz łopatki, to [...]

No właśnie kolega miał obiekcje. Jadąc kiedyś do Warszawy zatrzymam się w Mińsku i obczaję temat. Podobno niby odlew a szlifować rączkę trzeba. CKB to to nie jest. ALE: KB44 z centrali to 550 z przesyłką. W girya 330. Ja dałem troszku mniej. A rączka cóż, nie jest to dla mnie odważnik do rwania w seriach, więc drobne niedoskonałości mogę wybaczyć. [...]

Nie uśrednia, tylko dodaje. 1. robisz same sety po 5 powt - wychodzi Ci 5/15 = 0,333333 2. robisz sety po 5 i po 7 powt, to FI nie może być mniejszy. FI zależy od liczby powtórzeń w seriach (nie ma znaczenia, czy setów będzie kilka, czy dwadzieścia). Procenty wychodzą od liczby powtórzeń w seriach o danej długości. W Twoim przypadku było: A) sety [...]

Dał do pieca!!! Pamiętacie jak MaGor wycisnął 32??? Była dyskusja, czy już wycisnął, czy raczej wypchnął... Lada dzień będą wpisy o treningach z 2x32, 48 i 52, aż w końcu padnie KRAKEN!

Wszystko co jest poprawnie wykonane z kettlem 32kg i cięższym mnie zachwyca :-) (z lżejszymi też, ale już nie wszystko) MaGor pisał o tym dostawieniu nogi. Lewa ręka z kulą - dostawienie lewej nogi (a ja jak zwykle na odwrót - muszę się zmuszać do tego, bo normalnie wybija mnie to z rytmu. Prawa ręka + lewa noga, to tak, bo kula leci sobie w [...]

Koń jest urodzonym biegaczem bez trenowania. Ma mięśnie piersiowe, które bezpośrednio wymuszają pracę serca. Dlatego koń może paść w biegu zanim włączy mu się system odcięcia energii. To prawda. Kiedyś obserwowałem konia, który został sam na pastwisku, a jego stado poszło gdzie indziej, znikając mu z zasięgu oczu i węchu. To, jak ten koń szalał z [...]

Wczoraj po treningu zjadłem kolację powiedzmy...hm... wege :-D Jogurt grecki + suszone żółtka jaj (tyle składników odzwierzęcych) rodzynki, pestki z dyni, mielony sezam i siemię lniane, kakao Polecam. Zagryzłem arbuzem i ledwo wstałem dzisiaj. A sny... Ech... :-) Jem czasami podobny zestaw, ale zamiast jogurtu biorę mleko sojowe lub z migdałów ( [...]