magor

To tak jak z koniem: jak go nie uszanujesz, to padnie w połowie drogi :-). dobre spostrzeżenie:)

Czyli nie tylko regeneracja lecz pomoc w rozwoju muskulatury. Mięśnie ćwiczy się na siłowni, ale rosną w łóżku :-) Mieśnie trzeba pobudzić do wzrostu, do tego służy trening.

Mieśnie trzeba pobudzić do wzrostu, do tego służy trening. Możesz je pobudzać do wielu rzeczy, ale najważniejsze procesy i tak odbywają się w fazie regeneracji. Bez niej przypominamy chomiki bawiące się w młynku :-) Sporo frajdy, sporo ruchu - nic / niewiele więcej. Tak w trakcie regeneracji rosną/regenerują się. To raczej zrozumiałe i oczywiste [...]

Z kciuków zap*****la mi sok - o ile dobrze (intuicyjnie) kumam powód świętowania. :-) Ja też .

bo "zaszła zdecydowana zmiana w wyglądzie" :-D LoL

Wszystko boli, dupa, plecy, ramiona, szyja, kark.. odparzenia mimo mistrzowskich gaci.. co zrobisz.. Moglismy wybrac szachy czy inny sport sylwetkowy, tfu, figurowy ;) Teraz nie ma przebacz ;) Obśmiałem się i z rozpędu mnie się taki czerwony kciuk w dół nacisnął! Przepraszam! Miał być ten obok! :-D Miałem nadzieję, że przynajmniej kości się [...]

I jak Ci się latało na śmietanie z ryżem? Jak oceniam takie mieszanki pozytywnie. Są bardziej energetycznie niż sam tłuszcz, ale nie ma dołów. Jak pogadam z pilotem wycieczki. Chciałbym wracając z Norwegii skręcić do Gdyni i pokibicować Wam te kilka godzin. Nie wiem czy się uda. Nie mam jak przetransportować dzieciaków do Warszawy, bo wpadlibyśmy [...]

Bardzo zacny czas i zacny kilometraż. Ja tylko 3h10, ale za to z kultowym podjazdem Kolbudy-Łapino i dalej do Żukowa :) Zamienilbym sie na taka jedna gorke.. kurcze :) Tu nawet nic przystajacego nie mam ;( I jak Ci się latało na śmietanie z ryżem? Jak oceniam takie mieszanki pozytywnie. Są bardziej energetycznie niż sam tłuszcz, ale nie ma dołów. [...]

Zobaczy się jak wyjdzie z tym kibicowaniem. Byłoby fajnie - wspólny stolik gdzieś na trasie:)

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

W świetle polskiego prawa nawet znajomość sztuk walki to już posiadanie niebezpiecznego narzędzia. Kuba a co Ci szkodzi paradować jak Jack Sparrow ze skałkowym czarnoprochowcem za pasem :-) Masz pas kulturystyczny lekko za duży, to się zmieszczą nawet dwa :-D tia, prawie jak jakiś kowboj

No i pięknie, wypoczywaj, apropo MaGor coś wrzucał, że na PS4 chyba w GTA można wystartować w triathlonie ;-)

Lidzbark Welski? Tamtędy płynie Wel. Jedna z moich ulubionych rzek. Mam nadzieję, że stan wody w jeziorze miejskim się poprawił :-) To "piekiełko" też pewnie znasz.

Lidzbark Welski? Tamtędy płynie Wel. Jedna z moich ulubionych rzek. Mam nadzieję, że stan wody w jeziorze miejskim się poprawił :-) To "piekiełko" też pewnie znasz. No masz! Pewnie, że tak. Słynne piekiełko dodaj :-) I powyżej i poniżej Lidzbarka pływałem. Aż mi się zachciało tam w wakacje! Szlak idealny. Nie tak zadeptany jak inne rzeki, a [...]

MaGor i Czołgu - macie po wielkim sogu - poprawiliście mi humor obydwoje :-)

Ja najtaniej lapie 4,09. Orlen, lubelskie To my krajanie? :-) O tym Kraśniku już było w moim albo Xzaara dzienniku. A w Białce byłeś? Wybierasz się na 2016? A tak karajanie. Kiedys mowiles ze jestes gdzies z lubelskiego nie pamietam skąd dokladnie. Wybieram sie do Białki a i owszem. Nie bylem w tym roku bo zacząłem plywac w kwietniu a zawody byly [...]

Marcin - mój kolega biegacz jest pod opieką fizjo. Fizjo kumaty, a nie jakaś popierdułka tylko po akademii medycznej. Fizjo biega ultra i to takie rangi Mont Blanc. No i fizjo naprawia biodro koledze. A biodro "padło" również przy okazji bicia życiówki na 10 km. Kolega ma ponad 2m wzrostu... Analogii sporo :-) No i Kamil orzekł, że mój kolega - [...]

Wspięcia na palce ze sztangą? Ważne? Nie wiem ;) Serio. Ja robie, bo uwazam ze dodaja mi duzo eksplozywnosci na wybiciu. Moge skakac na box 140 cm, a to juz bardzo duzo. Rok temu meczylem sie z 70 cm. to musi (podkreślam: musi) pracować nad kadencją, bo podobno jego stawy biodrowe nie wytrzymały długiego kroku. Wiem Maciej, wiem. Niestety wiem. [...]

Czyli może być tak, że podświadomie zrzucałeś ciężar ciała na lewą nogę? Zdrowiej Marcinie. To ciężki temat ze zdrowiem zawsze. Moze tak byc i teraz gdy zwrociles mi na to uwage przekonany jestem ze tak jest - dodatkowo juz od ponad roku borykam sie z powracajacym bolem prawego rozciegna podeszwowego - jakbym mial wymieniac zawsze wszystkie drobne [...]

Dałem pochwałę za pełne wypowiedzi xzaara. MaGor - skąd takie teorie, że można nabrać tłuszczu przy deficycie energetycznym? Mnie wydaje się to niemożliwe. Faftaq chyba w jakimś artykule też w to wątpił. Z własnej perspektywy wiem, że jednak bieganie jest kapitalnym środkiem do obniżenia bf. Warunkiem jest jednak także trzymanie diety [...]