magor

Dobry wieczór :-) Ogólnie jest tak, że długich wybiegań nie lubię i jak się okaże, że pojadę ma Kierat to jakoś przecierpię do tego maja i będą się takie treningi u mnie pojawiać. Jeżeli nie pojadę to z nich rezygnuję bo mi do szczęścia nie są potrzebne. Spawareczk - byłem u Ciebie w dzienniku i twoja objętość treningowa mi imponuje :-) [...]

Też mam panele ale używam takiej cieniutkiej karimaty od żony co miała do jogi. Rewelacyjna sprawa nic się nie ślizga a panele w całości :) Ja nie lubię karimat. Wolę swój dywan, albo taką siatkę antypoślizgową pod dywan. Też daje radę tylko trzeba uważać (a przy jakim ćwiczeniu z kettlem w domu nie trzeba?) żeby się nie zaplątać. Rozmyślam nad [...]

MaGor to co napisałeś powyżej to wszystko racja ale ... :-) Chodzi o to, że dla mnie to wszystko ma być przyjemnością, nie muszę nikomu nic udowadniać a czasami po nieprzespanej nocy jak córka daje popalić do tego dzień cały zaplanowany na spotkania rodzinne bo w końcu święta to najnormalniej w świecie nie mam ochoty robić ciężkiego treningu. Już [...]

Bardzo Cię Adam lubię :-) Ja też dorosłem do pewnych spraw. I też kpiłem z potrzeby regeneracji. I też chodziłem jak śnięty. Wpływ na organizm miało to kolosalny. Teraz tak: z odważnikami mam przyjemność - z biegami do maratonu obowiązek. Kettle traktuję jak mycie zębów, bieganie jak sprzątanie w mieszkaniu :-) I bez jednego i bez drugiego da się [...]

Brzmi klawo :-) Gratulacje. Rozważ swingi-pajacyki, swing chodzony (boki, przód, tył) i żabki z kettlem (tak jak goblety tylko skaczesz :-D ) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-31 22:12:37

Demitologizacja odważników!! :-) eee. nie ;) kurcze, po prostu trzeba dopasować środki do planowanego celu. Bieganie po płaskim - kettle wystarczą. Poniewierać się po górach - inna bajka... ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo [...]

Uczę chłopaków, którzy mają przed sobą przyszłość - jak niczego nie spieprzą - to może nawet sportową. Biegają na krótkich dystansach i bardzo szybko. Co roku jeżdżą na obozy szkoleniowe itp. Pytałem o trening uzupełniający jaki mają rozpisany do biegania. Jak jeden mąż odpowiadają: podrzut sztangi, push press, martwy ciąg i przysiady. [...]

Wczoraj atakowałem kompleks: C&PPress&Sq z 2 x 36kg. Oj czuć grawitację z takimi dwoma jajami z przodu. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-12 15:01:23

@Adam77-Masz taką przeszłość górską, że ciężko Cię dogonić pewnie. Odkąd jeżdżę z dziećmi w góry to wybieram takie spokojne trasy. Jedyne trudności to noszenie szkrabów na własnych plecach. Jakieś 8 lat temu z małym wówczas synem i żoną wybraliśmy się na Pilsko od strony Korbielowa czarnym szlakiem i tam jest cholernie stromo w niektórych [...]

Dzięki MaGor za rozjaśnienie. Trzeba się zaopatrzyć... w krem do rąk.

... Paradoksalnie Shadow, ale okazałoby się (głowę daję za to), że pobiegłbyś lepiej niż bez rozgrzewki. Chyba, że w grę wchodzi dystans 20+ Zgadzam się w 100%-tach :-) Szajba to się Ciebie też tyczy :-) A przed interwałami fajnie porobić jeszcze trochę przyspieszeń na koniec rozgrzewki takich na 50-60 metrów oczywiście nie na maksa :-) Dzisiaj [...]

Gratulacje!!! Ciekawe, co będzie suplementowane... :) Magor lubił powtarzać, że samymi kettlami można zrobić formę na dłuższe bieganie a Ty masz doświadczenie jako biegacz, więc może coś więcej w tej kwestii poeksperymentujesz? :)

MaGor, jeden z forumowiczów potrafił tak się spiąć że MC z 16kg kettlem wywoływały siódme poty i zmęczenie. Tsatsouline mówił, że to od ciebie zależy jak mocno chwycisz szklankę. Czyli można napinać się przy 16kg jak przy maksymalnym cierzaże. Ale kto to potrafi? Pewnie nieliczni. Ważne żeby być lepszym od wcześniejszego samego siebie. Jeden [...]

Musisz się w taką dietę zaangażować. Ja próbowałem i poległem nie miałem sił bez ww a skończyło się dodatkowymi kilogramami jak uzupełniłem węgle. MaGor i Xzaar zachwalają tłuszczówkę . Podobno początek trudny a później leci dobrze.Organizm musi mieć czas na przestawienie.

Musisz się w taką dietę zaangażować. Ja próbowałem i poległem nie miałem sił bez ww a skończyło się dodatkowymi kilogramami jak uzupełniłem węgle. MaGor i Xzaar zachwalają tłuszczówkę . Podobno początek trudny a później leci dobrze.Organizm musi mieć czas na przestawienie. Masz rację. Wiem, że będzie ciężko, szczególnie jak folgowałem sobie w [...]

1300kcal? co do kettle to MaGor zaraz pomoze :-)

Xzaar kusisz tym Koeln, było by mega wydarzenie dla mnie. MaGor Krasnystaw jest 200 km ode mnie, więc na 90% się pojawie. Zakładam, że bieganie po lesie :)?

oooo dzięks, Znalazłem na youtube. Gość jest k... niesamowity :-) Cotter? No tak. Jeden z filarów świata kuli z uchem :-) Do biegania to polecam naukę: Swing / Clean / Clean & Press / Clean & Jerk / High Pull / Snatch Kolejność nie jest przypadkowa Tak często jak się da: TGU i Windmill, ale w pojedynczych powtórzeniach z maksymalną dokładnością. [...]

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;) "power, speed, endurance" polecam. [...]

Skąd brałem czas? Z determinacji. Jak komuś brakuje czasu, to tam właśnie należy go szukać :-) O właśnie. Dlatego czasami chodzę pobiegać o 23:00.