Panowie, jak ktos bedzie w czechach to polecam taka nalewke pare razy posmarowalem nia lokiec i jak reka odjal, to jest na stawy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-12 13:02:29
W ogóle to dzisiaj na sparingu jakoś źle uderzyłem i mi łokieć boli :c Muszę chyba poczekać z tym crossfitem. Max jak możesz to mierz sobie jakoś czasy to dla porównania będę miał ile mi brakuje jeszcze %-)
Tak, ta sama. Z coraz bardziej żenującymi tekstami. Ławka pozioma – im bardziej prowadzisz sztangę w kierunku szyi– tym większy akcent na pracę barków i tricepsa, a zmniejszenie zaangażowania m. piersiowego Żródło: art na potreningu.pl Autor: Knife hahaha %-) on jest dobry. Na animalu jeden gość ma jego słowa w podpisie "w rwaniu sztangi nie może [...]
2014-01-17 piątek - DT Cykl - 11 / dzień - 19 generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,0 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie [...]
w tym wieku widze juz kazdy bierze suple na stawy %-) kuba ta kamerke w makro kupiłeś , bo w dzienniku czytałem twoje spostrzeżenia i uwagi i przy zdjeciu karte z makro widziałem kartę z makro wrzuciłem żeby było widać jakiej ona jest wielkości a odnośnie supli na stawy to generalnie siłownia jak na tą chwilę (odpukać w niemalowane) do niczego [...]
2014-02-04 wtorek - DNT Cykl - 11 / dzień - 37 mimo że z wczorajszego treningu średnio byłem zadowolony to dziś jakieś tam domsy są, szczególnie na udach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,6 Waga tłuszczu 16,3 Zapotrzebowanie 3 121 Dieta 3 417 [...]
2014-02-19 środa Regeneracja / dzień - 3 po wczorajszej grze w tenisa napierdziela mnie delikatnie łokieć, nie jest dobrze, cały styczeń był bez tenisa, do tego leciały jakieś flexy flexity i inne, miałem nadzieję że wyleczę całkiem tą kontuzję a tu dupa, no cóż trzeba będzie się pogodzić z tym i już PARAMETRY PODSTAWOWE [...]
po wczorajszej grze w tenisa napierdziela mnie delikatnie łokieć, nie jest dobrze, cały styczeń był bez tenisa, do tego leciały jakieś flexy flexity i inne, miałem nadzieję że wyleczę całkiem tą kontuzję a tu dupa, no cóż trzeba będzie się pogodzić z tym i już Jesli masz jeszcze opakowania, sprawdz, czy w tych wynalazkach ktore brales bylo MSM. [...]
Nadyjka - prawdziwy maraton filmowy Napiszę to co zapamiętałem. 1. Oddychanie. masz złe nawyki. Wydech następuje po przekroczeniu najcięższej fazy każdego kolejnego powtórzenia danego ćwiczenia. Są też inne techniki - ale Ciebie one nie dotyczą. 2. W przysiadzie połóż sztangę troszkę wyżej - pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym. [...]
W przysiadzie pływają Ci kolana troszkę. Ten rozstaw stóp jest dla Niebicie trochę za duży. Stań węziej następnym razem i pilnuj żeby kolana szły w linii palców i nie schodziły się do środka. Wiosło nieźle. Ja bym jeszcze mocniej puścił łopatki kiedy schodzisz z ciężarem w dół - ale i tak jak jest teraz nie ma tragedii. klatka ma iść bardziej do [...]
Night, zerkniesz? https://www.youtube.com/watch?v=T5jOovVNEXE Juryś napisała, że zbyt prosto opuszczam, wcześniej pisałeś, że mam opuszczać na klatkę piersiową, czy źle pamiętam? https://www.youtube.com/watch?v=a3U7Lrhs19w Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć [...]
Otoz to. Przedramiona nie powinny tu puszczac wiec domniemywam ze technika nie jest dobra. Byc moze nadgarstki i lokiec sa zle ustawione. Brzuch jak brzuch zaangazowany, ale nie wykonuje tu tak poteznej pracy jak w siadzie np. W sciaganiu drazka, kiedy bicki ciagna to konczysz serie bo juz po technice.
W ogóle mój brat wyp******ił na rowerze i łokieć zwichnął i złamał jednocześnie. Jak widać dzień pełen ch**owych wrażeń. No, ale na treningu full-contact byłem, bolą mnie ręce od uderzania, łeb i morda od wyłapanych ciosów, palec u stopy bo źle raz postawiłem stopę, kark od klinczu, z tym ostatnim rano będzie gorzej. Do teog jutro dwa koła na [...]