lokiec

38 w lapce po zimie musi byc !! gdyby nie łokiec to chcialbym z 40 hehehe

wreszcie zrobilem w miare normalny trening klatka przedramiona i brzuch obciazenia po kontuzji o wiele mniejsze a boje sie jeszcze brac za duzo (czuc ze lokiec jeszcze nie jest w idealnym stanie) bedzie dobrze ! musi! hehe

bili czemu stawy mam roz***ac na smithie? uderzylem sie w lokiec i mnie boli troszke hrhrhr Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-15 23:53:00

ok a tymczasem sobie lokiec posmaruje czyms , jak mozna sie uderzyc samemu hehehe

08.11.2016 DT Dziś cały dzień dość aktywnie, ogarnianie domu, sprzątanie itd. Dziś próbowałam przysiadów, ale zdecydowanie lepiej mi na dwóch nogach, z przytrzymaniem np. w moim wypadku drzwi. Muszę popytać fizjo, czy na początek taka forma może zostać. Noga poćwiczona, jutro w planie rollowanie. Mam wrażenie, że coraz bardziej potrafię ją [...]

16.11.2016 DT Wizyta u endo była okej, siedziałam z dobre 30 min. Dostałam skierowanie na odział ginekologiczno - endokrynologiczny. Podwyższony poziom androgenów (niby w normie, ale w górnej granicy), najbardziej chodzi jej o 17 OH progesteron, że jest mocno powyżej, chce wykluczyć choroby nadnerczy i zespół sądzę, że chodziło o Cushinga, jakoś [...]

Oj masz przeboje. Oby w końcu się coś wykralowalo bo coś jest ewidentnie nie tak. A Szpital w Piekarach jest znany. Mój były miał poprawiany łokieć tam jak mu spieprzyli w moim mieście rodzinnym i dzięki temu wrócił do pełnej sprawności.

29.11.2016 DNT Miał być przyjemny dzień ;-) Miał być treningowy dzień ;-) A został dniem "czekania u ortopedy" Jak weszłam o 16, tak w domu byłam po 20:30. Ortopeda bardzo precyzyjny, dobry, w sumie nie wiem na co liczyłam, okazało się, że żadnych chodów w Piekarach nie ma...ale mniejsza o chody. Dał skierowanie do reumatologa, bo czynnik [...]

Wrzucaj i będziemy myśleć czy coś trzeba zmieniać. A łokieć i bark bolą przy jakich ruchach i w którym miejscu??

Paweł łokiec to stary uraz, sprzed pewnie 20 lat. Zwichnięcie było z tego co pamiętam, bolało bardzo. Boli przy wyciskaniu francuskim tylko i jednorącz i oburącz. Także francuskie odpada... A bark. Bark boli tzn to nie ból, to dyskomfort, coś jakby chciało przeskoczyć tam, wiecznie słysze "odgłos", i czuje tez...wydaje mi się, że to obłe są [...]

I jak łokieć? Mam nadzieję, że już coraz lepiej @-|

Pięknie ciśniesz. Strzykanie w kolanie to małe piffko ale z tym łokciem biegiem do ortopedy sprawdzić czy to nie łokieć tenisisty, bo wiem z autopsji że to g.. się długo leczy, więc zanim się zaostrzy proszę Cię sprawdź:-) Trzymam i ja kciuki};-)

6. Każda zmiana pozycji przy wykonywaniu właściwego boju tj. jakikolwiek ruch podniesienie głowy, barków, pośladków od ławeczki lub poruszania stóp na pomoście/blikach/talerzach czy boczne ruchy dłoni na gryfie będą skutkowały niezaliczeniem boju. W zawodach WRPF oraz praktycznie we wszystkich federacjach /oprócz IPF / na Świecie i w Polsce , [...]

1. Można odrywać głowę 2. Wystarczy gest, wskazujący na łokieć Dzięki WZOREK za uwagę :)

1. Można odrywać głowę 2. Wystarczy gest, wskazujący na łokieć Dzięki WZOREK za uwagę :) Wiem z doświadczenia że dobrze jest dla pełnej jasności oceny boju , zaprezentować prawidłowo wykonane podejście oraz zwrócić uwagę na ewentualne błędy. Sędziowałem MP WRPF w Pruszkowie i wiem że wielu zawodników było zdziwionych , że zostało im spalone [...]

3 maj Rozgrzewka dynamiczna jakies 6 minut. Suple przedtreningiem to: 5g kreatyny, ok.6 g BCAA, ok 2,5g Beta-alaniny i kawa z dwóch łyżeczek :D Każde wielostawowe cwiczenie poprzedzone rozgrzewką z ciężarem jakims tam dziecinnie małym. 1.Przysiad ze sztangą na barkach 20 x 5 45 x 10 45 x 10 45 x 10 45 x 10 2.Wyciskanie sztangi leząc ławka [...]

DWIE WAŻNE SPRAWY TRENING CZWARTEK 9 CZERWCA KLATKA- BARKI -TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 35 x 10 35 x 10 35 x 10 35 x 10 2.Wyciskanie hantlami na ławce dodatnio skosnej 12,5 x 10 12,5 x 10 12,5 x 10 12,5 x 10 - chyba za duza objetosc bo przeciez nie ciezar,ale ostatnie powtorzenia nie były robione 100% poprawnie [...]

[...] praktycznie 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia nachwytem 30 x 10 40 x 10 50 x 8 PODCHWYTEM dopiero 50 kg było mi ciezarem. Zmieniłem na podchwyt,bo nachwyt mnie zaczal lokiec bolec.. 4. Wyciskanie sztangielek na barki 10 x 10 10 x 10 10 x 10 10 x 10 5. Uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka 10 x 8 12,5 x 8 15 x 8 ciezko 6. Pompki [...]

Kosztowny interes, ja celuje w XIAOMI REDMI 4X 3/32GB Kolo 500-600 zł. Mialem się nie imać chinczykow,ale moj dobry kolega ma i zachwala TRENING 8.05 PRZEDPOŁUDNIE MOBILITY 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 40 X 6 (35) 45 X 6 (40) 50 X 6 (45) 55 X 6 (50) 57,5 X 6 (55) w miare 2.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ IZOLOWANE - W OPARCIU NA ŁAWCE 10+KAWAŁEK [...]

wybrałbym jakieś inne cwiczenie,ale własnie wszystkie te podstawowe na tricepsa powoduja ze lewy lokiec mi przeskakuje . Okej,zrobie to podesle