lokiec

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01

zaraz pw i na trening ciekawe jak sie lokiec i bark dzisiaj beda spisywac na silowni.

trening zrobiony ale lipa bo bark bolal przy wiekszosci cwiczen.trzeba sporo pozmieniac w palnie.za to lokiec nie bolal wcale. z tej frustracji wpadlo 40 min aero. pije bialko i na dzisiaj jeszcze 2 posilki do zjedzenia. nie bede glodny:-D

chyba lokiec rozyebalem.. wczoraj bic i tric ladowalem mocno i dzisiaj prawy lokies nakvrwia ostro

tasma na lokiec pojdzie i ogien nie ma lipy %-)

ja jestem malo dojrzaly i mi bark wypada i lokiec:-(

elo boli łokieć, życie straciło sens jakiś ty delikutaśny....

elo boli łokieć, życie straciło sens jakiś ty delikutaśny.... jakby nic się nei stało to bym nie marudził odnowiła się kontuzja akurat,jak wchodziłem na obroty teraz znowu fitness

nic nie pomoże nandro na łokiec tenisisty co za bzdura gh leci, to prędzej

kolano kłuje łokiec kłuje ale cicho

a ja na wykład potem do domku nauka trening korwa dzisiaj sa u mnie na uczelni zawody w wyciskaniu w lezeniu, a ja wczoraj dok***iłem trening i łokiec napiepsza tak to bym wycisnałe se

Ja kiedys skakałem sobie z takimi ziomkami nawet byli w mam talent w polfinale chyba i oni skakali zawsze na takim moscie u mnie w miescie, mniej wiecej wysokosc ponad pierwszym pietrem %-) a tak sie zlozylo ze nie moglem z nimi wtedy skakac bo mialem lape w gipsie nad łokiec i bylem tydzien po zabiegu składania ręki, ale co ja nie skocze? [...]

[...] na jakis zawodach bylem to zawsze spiny lecialy :-) w tamtym roku bylem na trzech etapach w kosza i na kazdym jakis frajer sie trafil ktory faulowal i przez takich grac nie moglem bo albo lokiec na szczeke poszedl pod koszem albo kopnalem ziomka a sedziemu sie tlumaczylem ze chcialem pilke kopnac, ale i tak nie przeszlo bo to byla koszykowka %-)

Wiem że ogarnia bo zerkałem na niego i jak ja np. Tobie pokazywałem unoszenie bokiem, że łokieć musi iść pierwszy to on tam gościowi przy ladzie tłumaczył dlaczego i pokazywał

metoda jest taka ze jak by dopierdzielic ciezaru to i by ruszylo ale dopierdzielic nie mozna bo zaraz lokiec zacznie bolec%-) pozostaje pompowanie i anoreksja ale podobno ma byc lepiej%-)

drzemka dobry pomysl. chyba tez zalicze.u mnie cos ze zdrowie ostatnio pod gorke. jak nie grypa to teraz bole gardla chrypy, ciagle jakies zamulenie przemeczenie, bark odpuscil to lokiec zaczyna bolec znowu i kolana tez daja znac ciagle.srednio mi to idzie w tym roku.czekam do wiosny bo na wiosne zawsze jest ok

tak tak tylko u mnie łokieć nie domaga dzisiaj rozmawiałem na ten temat i niewykluczone że coś tam przeskoczyło i tak siedzi próbowałem go rozciągać na drążku w zwisie ale nie było żadnego trzasku także nie wróciło spowrotem :))

27.05 niedziela dzień 23 (Iron Flex) Zaczełam juz kolejną puszkę IF. Kostka przestała boleć, łokieć jeszcze czuje, ogólnie łapy zmęczone, bicki bolą ;-) Na początku biegu czułam kolana, później juz było ok :-) Bieganie po górkach Dziś trening w Lasku, znowu problem ze znalezieniem odpowiednio długich podbiegów. Muszę znaleźć chyba inną miejscówkę, [...]

28.05 poniedziałek dzień 24 (Iron Flex) Łokieć i kostka już ok. Barki nadal nie bolą, reszta bez zmian. Trening na placu Najpierw rozgrzewka z gumą, później próby wymyku ze zwisu, nieudane :-( Nastepnie ćwiczenia: 1a. inverted row 3x15, w każdej serii co 5 powtórzeń przerwa 10 sek 1b. bar dip 3x6, przerwa ok. 10 sek co 2 powtórzenia [...]

[...] takiego stopnia ze w niczym mi nie przeszkadzalo. W piatekowa i sobotnia noc stalem na bramce i w piatek mielismy lekka szarpanine i znowu bol lokcia. Po sobotniej zadymie lokiec mnie tak bolal, ze ciezko bylo mi pozbierac mysli i myslec o czym kolwiek innym niz na******lajacym lokciu. Dzisiaj jest znosnie, ale na silke sie nie wybieram. HELP [...]