lokiec

Ja mialem "lokiec tenisisty" pomogly mi zabiegi z fali uderzeniowej.

Zaczalem wlasnie wstrzykiwac w lokiec w okolice wystepowania bolu,dyskomfortu BPC157,narazie leci dawka 2x300mcg ed,za dwa tygodnie mam plan zwiekszyc do 2x375mcg ed. Bede robil update co jakis czas. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-07 22:28:02 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-07 22:28:32

[...] ladowania 4 tygodniowa. Wyglada to tak na obecna chwile,robie conajmniej przerwe tygodniowa od dzwigania.Pochodze sobie na steperku zamiast tego. BPC-157 2x500mcg ed rano w lokiec,wieczor bark 4 tygodnie (na ta chwile po 5 dniach iniekcji czuje o wiele mniejszy dyskomfort,bolu nie ma). TB500 2.5mg e3d 4 tygodnie ladowania,pozniej 2 miesiace 2mg [...]

Ktoś tu już miał problem z łokciem chyba cycek i gh mu pomogło zależy oczywiście od urazu. Ja na swoim przypadku miałem łokieć tenisisty zdiagnozowany, bpc nie pomogło, dopiero fale uderzeniowe mi pomogły, ogółem fizjo który robił mi zabiegi tłumaczył że ścięgno przez ciągłe mikrourazy źle się po prostu zrasta, a zabiegi z fali uderzeniowej [...]

Androchem, bity nie raz za każdym razem działał, akurat na łokieć się zważył %%

Androchem, bity nie raz za każdym razem działał, akurat na łokieć się zważył %% Moze tez tak byc ;) Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-03-18 00:45:58

[...] to nie jestem w stanie stwierdzic bo juz 5 tydzien leci i sie wkreca zapewne tez.Moze wszystkie srodki naraz sie skumulowaly w dzialaniu,nie mam problemu w treningu narazie,lokiec nie przeszkadza w niczym. Nie robie francuza lezac tylko a tak to hulaj dusza,oczywiscie z rozsadkiem bo lata i stawy juz nie te ;) Zmieniony przez - jaco77 w dniu [...]

ja swoj lokiec tenisisty wyleczylem w 6 tyg stosujac w domu flossbanda. nic wiecej. sprobuj, moze akurat i Tobie pomoze.

Ja na lokiec brałem majamil prolongatum. Pomogło. Bol był po zewnętrznej stronie, nie mogłem reki w pieść zacisnąć czy nawet drzwi otworzyć.

[...] podbiega do mnie i nagle czuje na plecach jego lapy, a milisekunde pozniej zeby wbijajace sie w prawy prostownik grzbietu. zadzialal odruch: odrot przez prawe ramie,prawy lokiec wyladowal na pysku psa, moim szczesciem wyje**lem mu na tyle mocno ze przywalil lbem o pieniek drzewa. w tym momencie poprawilem mu z lewej nogi. pies poderwal sie z [...]

Ten obrotowy łokieć!

Powiedz mi taką rzecz: 1. Stoisz, ręka wzdłuż ciała. Wykonujesz odwodzenie ręki (unoszenie ręki bokiem, łokiec wyprostowany - jak do pajacyka tylko spokojniej) pojawia się ból? 2. W momencie odwodzenia jak wyżej kąt 90st możesz wykonać rotację ręki

13.12.2012 TRENING - Przysiady ze sztangą na barkach 20-16-12-10-8 / 20kg - 35kg - 40kg - 45kg - 55kg Trochę zjechałem z ciężaru, żeby pracować nad techniką, przede wszystkim nad oddechem. Tutaj zalecenia Antosia sprawdziły się znakomicie, po pierwsze ustabilizowanie oddechu pomogło mi się skupić na udach, a nie na walce z ciężarem i całym [...]

Obli - przy przysiadzie jakoś tak tą moją lordozę jeszcze bardziej wypycham. Ale tak jak mówisz będę ćwiczyć, bo chcę robić to poprawnie :) *te wejście rękami na podwyższenie to w pozycji pompki męskiej i wtedy wchodzę tak? Bo właśnie tak robiłam. *Myślisz, że mój organizm się jakoś przestawił, że się nie najadam węglami? redcow - już napisałam [...]

Trening 7 (15.02.2014r) Czas treningu: 76 1) Podciąganie nachwytem: 5/5/5/5/5 2) Dipsy: 7/7/7/5/4 3) Archer push ups: 7/7/7/7/7 4) Przyciąganie palców stóp do drążka: 7/7/7/6/6 5) Pół pistolety: L/8/8/8/8/8 P/8/8/8/8/8 6) L-sit: 16s/16s 7) Plank: 35/35 Przerwy: Między seriami: 1,2,3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: 60s [...]

Witam :) Moje filmiki nie są najlepszej jakości i spodnie nie takie jak trzeba ale może dało by się coś wywnioskować z nich. Sama widzę że kiepsko, i zaokrąglam łopatki co jeszcze muszę poprawić? Jeszcze raz przepraszam za jakość, były bardzo spontanicznie nagrywane. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi MC https://www.youtube.com/watch?v=0Q8B-Jv8bi4 [...]

W odpowiedzi na zgłoszenie do konkursu http://www.sfd.pl/KONKURS__nabór-t1044514.html Wrzucam filmy z wymaganymi ćwiczeniami, jakość nie za dobra, ale mam nadzieję, że sie nada. https://www.youtube.com/watch?v=jm4wKZggqJ8 https://www.youtube.com/watch?v=fQLbZjpLX4E https://www.youtube.com/watch?v=Ti35zzhBg6s [...]

Filmiki wstawiam w związku z konkursem. Miałam duże problemy z oświetleniem i nagrywałam chyba z 1000 razy, więc jeśli trzeba powtórzyć jakiś filmik to nie ma sprawy. https://www.youtube.com/watch?v=wF6YPShVYEQ https://www.youtube.com/watch?v=339dp_UuKNo https://www.youtube.com/watch?v=4WC1TKN_b48 https://www.youtube.com/watch?v=7Yt3vr6fHvc Nieźle [...]

Tak, łokieć ma być pod sztangą.

Po co w OHP wychylasz tak głowę do przodu ? Poza tym przedramie nie jest prostopadłe. Masz mieć łokieć pod sztangą. W wiośle mocniej pochyl sam tułow i nie zginaj nadgarstków.