Jak wyzej Simonidas, 8-15 powtorzen to rozsadna granica, wszelkiego rodzaju "maxy" w przyszlosci spowoduja "krzywy" kaloryfer, gdzie po kilkudziesietnym powtorzeniu technika idzie w las. Rzeczywiscie dosc ciezko dodac obciazenie w unoszeniu nog w zwisie na drazku, no ale czego sie nie robi dla dolu brzucha
Ze strony TKKF Azory KRAKÓW W sobotę 5 października odbyły się Ogólnopolskie Mistrzostwa MTKKF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym i Trójboju Siłowym Klasycznym nasz klub reprezentowało zawodników i 9 zawodniczek zdobywają grad medali wszystkim zawodnikom i zawodniczkom gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów !!!!!!!! Martyna Kielin WL- J23 open 50kg II [...]
wole kyokushin a adamka nie lubie bo pobil andrzeja i zaraz wszyscy jakby zapomnieli o walkach endriu chocby w las vegas... Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-09 15:15:46
a adamka nie lubie bo pobil andrzeja i zaraz wszyscy jakby zapomnieli o walkach endriu chocby w las vegas... A ja wlasnie Adamka bardzo lubie, a Goloty nie lubie. Co z tego, ze walczyl z najlepszymi skoro zawsze przegrywal?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No zapuścić się zapuściłem , niestety . Są jakieś ćwiczenia możliwe do wykonania w domu ? Siłownia najbliższa 20 km ode mnie . Do dyspozycji mam jedynie las . Z dietą myślę że sobie poradzę . A ten specjalista jest konieczny?
[...] kaloryczność, dają już nam fajny efekt, tak w przypadku grup opornych jak brzuch, dół brzucha uda pośladki czy tak zwane botki, tutaj już naprawdę czasem trzeba się pogimnastykować i z ilością cardio, czy dodatkowymi treningami interwałowymi, czy też z odpowiednią manipulacją makroskładnikami. Więc im dalej w las tym zabawa robi się ciekawsza
hmm czy źle... PO CO CI TO BIAŁKO ?? Nic tobie to nie daje prócz późnijszego pod czas biegu spalania tłuszczu bo organizm trawi białko.... Kawa jak najbardziej :) Że dużo tłuszczu palisz to może być spowodowane że masz go "TROCHE" do zrzucenia, a jak to ktoś kiedyś powiedział "IM GŁĘBIEJ W LAS TYM WIĘCEJ DRZEW" czyli moze być [...]
Zaczelo sie moze od biegania? Mnie tez tak baloło. Zmieniłem teren z betonu na las(na szczecie zaczelo sie robic pozniej ciemno),zrobilem tydzien przerwy ,niby bylo ok przez jakies 2 tyg,pozniej zaczelo znow bolec,ale co ciekawe nie podczas ,czy po biegu,tylko nastepnego dnia i tylko pare razy. Znow tydzien przewry i od tamtego czasu(jakies 3 tyg) [...]
Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi 3459 kcal... (to możliwe, że takie wysokie???) Wiem, że ta dieta jest do bani... Co mam zrobić żeby chociaż było widać ten las na horyzoncie Kapitanie Wodka?;) Tak, zapotrzebowanie moze byc tak wysokie, ale tez nie musi. Ja tradycyjnie juz polecam najpierw lekure [...]
[...] mam bicepsa u mnie jak odmalowywali pokoj i robili przemeblowanie to podobno przypadkowo otworzyla sie szuflada i oczom menagera regionalnego jak i generalnego ukazal sie las igiel i pompek beka i podobno tez mysleli ze dozylnie ale slowa mi nikt nie powiedzial , dopiero po 2miechach przy piwie uslyszalem od goscia co mieszka podemna [...]
[...] są zatrważające - pieniądze wydawane w USA na walkę z narkotykami rosną z biegiem lat wykładniczo przy czym w tym samym tempie rośnie rynek narkotykowy. Czasem żeby ugasić las trzeba zapalić kontrolowany pożar w innym miejscu. Rozwiązaniem nie jest penalizacja, a edukacja. Wierzę, że jeśli ludzkość potrafiła przejść z czasów kiedy gwałt i [...]
Redukcja bez diety, to nie redukcja. Tu trzeba się trzymać określonej ilości węgli a nie ilości z dupy po prostu . Tak czy siak, brakuje tu wg mnie BCAA jeszcze, ale i tak bym nie dawał, bo bez diety to nie ma sensu, chyba że masz na imię Robert, jesteś z Litwy i wozisz się po Las Vegas z cy.bere'em. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-05-30 [...]
Dokladnie tak. Prosze kto to pisal. 24.253.59.142 - ip24-253-59-142.lv.lv.cox.net Las Vegas i wiadomo kto!!! Parowa, czyli cyber!!! Odpie..dol sie ode mnie, konfidencie jeden!!! To ostatni moj post tutaj, niech wszyscy o tym pamietaja!
a dieta gdzie w las poszła ? napisz coś o diecie .Nie zbudujesz masy mięśniowej bez białka wegli tł mikro i makro elementów .Sterydy to zaprawa murarska a cegły to jedzenie nie zbudujesz domu z samej zaprawy murarskiej bo się rozleci.potrzebne są składniki mineralne które są w Twoim "domu" oknami a regeneracja ciężki sumienny trening [...]
Idz do działu doping, ktoś Cie przygarnie. A, ze niby w tym dziale doping to co ? Ze względu na zawyżony testosteron rucha się co popadnie ? Dlaczego jej nie wysłałeś / las do działu odżywianie ? Przecież na okrętkę wałkowane jest , ze sylwetkę buduje się w kuchni ?