lady

Maid bardzo dziekuje.Czyli mam odpowiedz.....powinnam robic trening calego ciala a najlepszy bedzie dla mnie trening dla poczatkujacej lady.Boze ....tyle pieniedzy mnie kosztowala ta trenerka ale jestem glupia

[...] prawde czasem jest trudno ulozyc dobra miske,czeka mnie jeszcze duzo praktyki.Poki co lubie to robic,ucze sie komponowac posilki.Dzis ugotowalam chili can corne z przepisu lady's w kuchni.Smakowalo ale fasole sie dlugo gotuje.Namoczylam ja w nocy ale mimo wszstko gotowalam ja "wiecznosc".Nastepnym razem ugotuje ja osobno bo podobno z sosem [...]

Lady M mogę na priw? To chętnie Ci podam.

Lady M mogę na priw? To chętnie Ci podam. A dlaczego nie tutaj?

ja czasem Dżemu posłucham lub Lady Pank

http://m.blog.hu/ba/bala/image/lady%20gaga.jpg Stiv

a od kiedy lady gafa to trance?

pojechałbym sobie popatrzeć ,bo jeszcze nie widziałem na żywo walk MT :) . Lady Ciebie bym zobaczył jak się macasz :P

bardzo łady wynik - gratulacje :-)), patrząc na zdjęcia to chyba wysoki poziom tych zawodów był w układzie dowolnym chyba za szybko chciałeś wszystko pokazać, wyglądało jakbyś się spieszył ;-) czy jakiś limit czasu jest?

To ja już sama zacznę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b87d03601b45a0a56ce54b32089e07.gif Trening: Rozgrzewka: Orbi 10 min. HIM, HAM, Mawashi. 1. Przysiad 8x3: 3x 35; 37,5; 40; 42,5; 45; 47,5; 50 (z asekuracją); 55kg (przeciążenie). 2. Wyciskanie na płaskiej 5x5: 5x 30; 35; 37,5; 40; 45 kg (asekuracja). 3. Push press 3x6-8: 8x20; 8x22,5; 6x25 kg. [...]

Co do treningu-zawsze byłam dosyć aktywna, ale z roku na rok waga szła powoli w górę, w końcu postanowiłam zareagować :) -żeby schudnąć zaczęłam najpierw od Jillian, później zdecydowałam się w końcu na siłownię i od połowy maja do połowy lipca szłam wg planu "Trening siłowy dla początkującej Lady", obecnie robię Trening nr 1 wg Obliques z [...]

[...] jestem w takim punkcie, że nie wiem jaką strategię obrać - staż na siłowni nie jest u mnie zbyt długi, zaczęłam od treningów z regulaminu -najpierw był "dla początkującej lady" w większości na maszynach, później FBW nr 1, teraz od niedawna FBW nr 2. I skoro rekomp to mam rozumieć że trzymać bilans zerowy? Czy przez to że góra do rozbudowy to [...]

ha ha %-) lekko, dobry wpierydol i na koniec łady czek :-D

Marta ok :-) Mika zabawa super, sama spróbuj :-D Arphiel wiem ze 4 dni to za mało :-( cos wymyśle %-) Lady wytrzymki sa w planach, zobaczymy jak będzie z realizacją \-) trzeba kondycje poprawic ;-) 5.11 wtorek dzień 2 TRENING Dzień 2 A. Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x6-8, 2 min. przerwy, tempo 3030 6kg/8kg/8kg/8kg/9kg B. Wiosłowanie [...]

dobra azalianna, podam Ci raz na tacy, bo widać, że chcesz, ale jakoś w błędnym kole jesteś. tylko się nie przyzwyczajaj:P ja zaczęłam od tego treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy [...]

[...] na kościotrupim mięśniu czytują zapośredniczone, przynajmniej w części, przez zmniejszone szczury proteinowej degradacji; my mogliśmy odnaleźć małą jawność zmniejszenia lady w całym-ciele albo skostniałości proteinowa degradacja i anaboliczne skutki były przeważnie płatnych przybywa w proteinowej syntezie szczury. Jakkolwiek, małe przyrosty [...]

super fotki jeju, ale ja Wam zazdroszcze czekam na resztę fot btw: muaythaiowcy to chyba nie mogą normalnie egzystować na lotniskach ja jak ostatnio leciałam to też mnie zatrzymali na bramkach - po całej kontroli okazało sie, że miałam metalowe suwaki w sweterku Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-04 12:57:09

no tak, w islamie kobiecie może być widać tylko twarz i dłonie, reszta musi być zasłonięta ubraniem ale mimo wszystko dziwnie tak, przecież te chusty (zapomniałam nazwy) mogą sie pod kaskiem przekręcać, całkowicie zaślepiając - pomijam już fakt, że laska musi sie bardziej męczyć, bo przecież cholerycznie gorąco w takim kombinezonie ja tam [...]

dobra, już złapałam oddech, to jeszcze mały spam :-D ogromne gratulacje dla Ciebie i Marty - odwaliłyście kawał dobrej roboty :-)) Po raz kolejny sprawdza się, że jeśli się słucha Jej wytycznych (i nieśmiertelnego: "nie pyerdolić - zapyerdalać"), to człowiek może cuda osiągnąć dietą i treningami. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-24 19:01:29

Wow, nie spodziewalam sie az takiej publicznosci i tylu milych komentarzy 8-O:-D Wszystkim Wam bardzo, bardzo dziekuje };-) Tak jak juz napisala Lady M, mysle ze moja sylwetka jest dowodem na to, ze warto sluchac Marty (Izy tez :-D ), bo te wszytskie zasady, zakazy i nakazy to nie na zlosc, tylko dla naszego dobra :) ale o tym pewnie wiecej [...]