kwasy tłuszczowe

[...] CO2 + H2O + ATP -kilka minut ------------------------------ REZERWY: 5. glikogen + H2O -> glukoza -25-40 min. 6. tłuszcze + H2O -> glicerol + kwasy tłuszczowe -teoretycznie nawet kilka godzin ------------------------------ PRACA 'AWARYJNA': 7. glukoza + ADP + Pi -> kwas mlekowy + ATP Ryc. 9.21. Przemiany [...]

[...] glownym zrodlem energii u czlowieka stosujacego tradycyjny sposob odzywiania sa weglowodany - glikogen...podczas niskiej intensywnosci i w spoczynku miesnie zuzywaja kwasy tluszczowe w stanie niedostatku glikogenu (diety z niska podaza wegli) tluszcz jest przez organizm traktowany raczej jako zapasowe zrodlo energii i spalany jest dopiero [...]

[...] jest pokrywane z WKT ( uwalnianch z tkanki tłuszczowej) między 3-4-ą godziną treninu osiągane jest max tzn 80% zapotrzebowania energetycznego jest pokrywane z WKT ( wolne kwasy tłuszczowe) Taka jest fizjologia człowieka! Jak nie wierzysz to sprawdź w podręcznikach. Poza tym przećwiczyłam to na sobie. efekty są super. Aha. Przy tego typu [...]

cla do posiłków(3g dziennie) miej uwage na zdrowe kwasy tluszczowe omega 3 i doloz jesli brak w odżywianiu l-karnityna 2g dziennie

[...] na której leżą warzywa nie stracą w ten sposób one na swoich wartościach, które są niezwykle ważne aby Twój organizm mógł poprawnie funkcjonwal i mial dobrą odporność imunologiczna.Jedz też ryby morskie ze wzgledu na niezbedne kwasy tłuszczowe.Jeżeli masz wyciagniety bilans WW łącznie z warzywami to rozkładasz je do każdego posilku po polowie.

[...] dwa razy więcej niż z białka i sacharydy. Tłuszcze są także głównym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D E, K). Niektóre kwasy tłuszczowe biorą także udział w syntezie niektórych hormonów tkankowych, m.in. prostaglandyn. (wiki) Zmieniony przez - pr3z3s w dniu 2008-02-02 08:55:53

[...] szkodliwa dla zdrowia, bezwzględnie należy podnieść tę wartość. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu szanse na pokrycie zapotrzebowania na witaminy A,D,E i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) będzie praktycznie niemożliwe. Tak niska podaż tłuszczy może doprowadzić również do zaburzeń cyklu menstruacyjnego - to nie są żarty.

[...] jeśli w składzie ma makę, drożdze/zakwas, ziarna. Jak karmel i inne cuda to jedz już Wasę. Masło orzechowe z prażonych orzeszków ziemnych zamiast orzechów włoskich? Nie te kwasy tłuszczowe, nie ta jakość (prażone) - no bo przecież w ogóle to nie są orzechy. Jak już koniecznie - masło migdałowe. Wafle z rzadka bo nic nie dają tylko energię - [...]

Nikt Ci tego nie będzie przeliczał. Od tego są tabele, żeby samemu poczytać jakie kwasy tłuszczowe wchodzą w skład danego źródła tłuszczów i wprowadzić zalecane. W Twojej diecie jest kompletny brak nasyconych kwasów tłuszczowych. Nie można bazować na 3 źródłach tłuszczów. http://nutritiondata.self.com/

Do stworzenia molekuły tłuszczu potrzeba 3 cząstek kwasów tłuszczowych nasyconych i jednej cząstki glicerolu. Kwasy tłuszczowe nasz organizm potrafi syntezować z węglowodanów, glicerol musi być dostarczany z pożywienia, bo nie potrafimy go wytwarzać. Więc zgodnie z teorią tkanka tłuszczowa nie ma prawa się odkładać bez dodatku WW. W czasach sprzed [...]

Raczej jest to zwykłe przesilenie. W celu regeneracji mocz stopy w ciepłej wodzie ze solą codziennie przez 20-30 minut oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego . Zadbaj również o odpowiednią dietę bogatą w naturalny kolagen, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz krzemionkę (kasza jaglana, gryczana)

[...] którzy tym syfem się opychają. Jak nie teraz to zobaczysz różnicę za kilka lat. Dlaczego ryby odpadają? To jedno z najlepszych źródeł białka, bogate są ponadto w kwasy tłuszczowe Omega 3 (te dobrze wpływają na układ nerwowy i serce). NIE MUSISZ UKŁADAĆ DOKŁADNEJ DIETY. NIE MUSISZ LICZYĆ KALORII. Zainteresuj się tematyką zdrowego [...]

[...] nasyconych: jaja, miesa (wolowina, wieprzowina), olej kokosowy, smalec, maslo 1/3 tluszczy jednonienasyconych: oliwa z oliwek extra vergin, orzechy nerkowca,olej rzepakowy tloczony na zimno nierafinowany,orzechy 1/3 tluszczy wielonienasyconych (kwasy tluszczowe omega 3 i 6):lniany(tloczone na zimno) tluste ryby...omega-3 do omega-6 jak 1:3

[...] Twoja strategia żywieniowa nie spełnia wymagań ustrojowych. Dieta jest deficytowa w istotne dla utrzymania zdrowej kondycji organizmu witaminy, minerały, błonnik oraz kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Poczytaj trochę literatury - podstawy. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij [...]

Witam waze 90kg jestem drugi dzien na diecie tlustej moim celem jest przynajmniej narazie redukcja tkanki tluszczowej moze jak bede zadowolony to mase sprobuje na niej zrobic wczoraj zjadlem 1.5jajek i troche serka almette 2.200gr pierpiersi z kurczaka 50gr oleju z oliwek i kromke chlebka Wasa 3.200gr twarogu tlustego do tego 100 gr smietany [...]

[...] o oleju rzepakowym? Oto co piszą na butelce: 100% czysty olej rzepakowy, nie zawiera cholesterolu. Wartość energetyczna w 100g: 891 kcal, białko: 0, węglowodany: 0, tłuszcz: 99g (w tym: nasycone kwasy tłuszczowe: 7g, jednonienasycone: 62g, wielonienasycone 30g), naturalna witamina E: 60mg. Chciałbym nim zastąpić oliwę z oliwek. Pozdrawiam.

olej MCT zawiera kwasy tłuszczowe odporne na procesy utleniania, zatem moze byc stosowany w procesach termicznych. Piotrus, możesz z powodzeniem dodac MCT do odżywki, spróbuj najpierw od 1 łyżki

ioliwa oliwą ale inne kwasy tłuszczowe takze by sie przydały. bazuj na włoskiech z orzechów ew laskowych reszty szkoda kupować

od czasu do czasu moze byc, ale nie jest to zdrowy wybor generalnie nasycone kwasy tluszczowe nie powinny byc podstawa jakiejkolwiek diety co nie znaczy ze w rozsadnych ilosciach sa strasznie zle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Na redukcji przydatne: białko do uzupełnienia diety, witaminy, minerały, wapn, magnez, lecytyna, kwasy tłuszczowe omega3, aminokwasy bcaa, kreatyna, spalacz. Moja propozycja to: Calzium+magnesium+zinc z Universala Vitamin plus z Olimpa Omega3 gold z Olimpa Lecytyna z Olimpa Kreatyna Cm3 z Trec TsT bcaa z Hi-Tec Spalacz scorch, później viper