[...] niedawno było podobny temat. @monkey - Oliwa jak wiadomo obfituje w jednonienasycony kwas oleinowy który jest stabilny termicznie, a także zasobna jest częściowo w nasycone kwasy tłuszczowe które również znakomicie znoszą działanie wysokiej temperatury, dodatkowo cech**e się stosunkowo niską zawartością kwasów wielonienasyconych. Na jej korzyść [...]
Śmiało możesz stosować ten suplement. Nic w nim nie powinno się zepsuć. Nie jest to produkt tłuszczowy jak np. kwasy tłuszczowe omega 3, które mogą się utlenić i przynieść więcej szkód dla naszego organizmu niż pożytku. Podobnie batony białkowe, które z reguły zawierają około 10 procent tłuszczów, mogą się szybciej zepsuć. Produkt ma datę [...]
Info z pewnej stronki: 100g na zdjęciu (90 g) Energia 328 kcal 295 kcal Białko 9,3 g 8,4 g Tłuszcz 5,9 g 5,3 g Kwasy tłuszczowe nasycone 1,7 g 1,5 g Węglowodany 59,2 g 53,3 g Błonnik 1,8 g 1,6 g Sól 1,0 g
animal pak to nie tylko witaminy, rowniez aminokwasy, mineraly, enzymy trawiennie, kwasy tluszczowe i rozne mniej lub bardziej potrzebne skladniki. sama forma witamin nie jest najlepsza. w dodatku sa ta dosc konksie dawki przy dzisiejszych cenach mozna kupic, osobiscie wolal bym pare zl do czegos innego dolozyc obecnie jak wyzej wspomnialem i [...]
365 kcal (1528 kJ) - Wartość energetyczna 31,5 g - Białko w s.m. 3,9 g - Tłuszcz (w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0,55 g) 51 g - Węglowodany (w tym cukry - 15 g) 2,25 g - Błonnik 0,5 g - Sód W tym gainerze chyba nie ma aż tak dużo cukrów... no chyba, że się myle i 15g na porcję to dużo
Wszystko zależy od tego jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Jeżeli chcesz uzupełnić w diecie nasycone kwasy tłuszczowe to zdecydowanie lepszym źródłem będą wiórki kokosowe, olej. Sery żółte ew. ze względu na zawartość wapnia, ale z drugiej strony mają również sporo fosforu.
[...] korzysta z tego co ma na bierząco. Organizm czerpie energię z tłuszczu zawsze, nawet teraz, gdy ja i Wy to piszecie. Z każdym uderzeniem serca są spalane kwasy tłuszczowe, zmienia się tylko ich proporcja. Nie powinno Was obchodzić ile spaliliście glukozy, kwasów tłuszczowych podczas treningu, ale podczas całego dnia lub nawet [...]
Oliwa to kwasy tluszczowe nienasycone, ktore w wysokiej temperaturze latwo reaguja z tlenem w wyniku czego powstaja wolne rodniki, ktore moga byc niekorzystne dla organizmu. Wiecej: http://wiem.onet.pl/wiem/015783.html
Proporcje masz mieszczące się w zaleceniach. Ważne jest to, ile w tym jest EPA i DHA. Jeżeli jadasz mało ryb, to warto uzupełnić je kwasy tłuszczowe suplementem.
ogolnie orzechy sa bardzo dobrym dodatkiem. Tak samo jak pestki np slonecznika. Maja duzo dobrego tluszczu i WKT (Wielonienasycone kwasy tłuszczowe) bialka tez sporo i jest to bialko dosyc dobrej jakosci
[...] skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka - dieta powinna zostać dopasowana do indywidualnych potrzeb danego organizmu, poza tym limitować należy spożycie produktów bogatych w żelazo i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe (np. eliminacja rafinowanych cukrów i tłuszczy trans, wzbogacenie diety w warzywa, owoce, kwasy tłuszczowe omega 3, etc.)
Niestety ale nie ma takich, które by nie pochodziły z tłuszczu rybiego. Kwasy tłuszczowe EPA i DHA dostarczyć można tylko z tłustych ryb morskich. Możesz wrzucić do diety olej lniany, czy siemię lniane, ale będzie to inny kwas ALA. Te z tłuszczów rybich są ważniejsze i trudniejsze w dostarczaniu w naszej diecie. Mi nigdy nie odbija się po NOW [...]
migdaly dobra rzecz, jak wszystkie orzechy z tym ze orzech wloski ma ta przewage nad migdalami (i wiekszoscia innych orzechow) ze posiada w swoim skladzie kwasy tluszczowe omega-3, wiec tak calkiem to bym nie zastepowal. wniosek: jedz rozne produkty, bo kazdy ma w sobie cos