[...] bo jestem leniem i lubię eksperymenty na własnym organizmie. Poza tym, czy kilkanaście dni na sokach nie działa dobroczynnie dla oczyszczenia organizmu? %-) Niestety nie, nawet jeśli schudniesz i stracisz masę to niestety będzie spory deficyt ważnych wręcz niezbędnych rzeczy dla organizmu jak kwasy tłuszczowe NNKT, białko, wiele witamin :P
[...] chęć zrzucenia wagi mogą zrobić szybko. No to napewno ćwiczenia (rowerek itp.) W naszym ciele (jako Rezerwy) zachodzą dwie reakcje: glikogen + H20 => glukoza ( od 25-40 Min treningu) tłuszcze + H20 => gliecrol + kwasy tłuszczowe ( do kilkunastu godzin) Więc polecam Ci np. rowerek na siłowni 1h+ jak nie więcej. Zastosuj spalacze ( l-car ? )
[...] natomiast potrzebujesz pod ręką mieć nieco większą ilość białka weź ostrowie. W każdym razie jest co należy, ewentualnie jeśli Twoja dieta jest uboga w ryby, możesz dokupić kwasy tłuszczowe z grupy omega 3. ...o ile dieta będzie dopięta na ostatni guzik to i całkiem niezły cykl wyjdzie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-31 17:53:57
Polecam okłady z korzenia żywokostu lekarskiego , oprócz tego możesz moczyć nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą ok. 20-30 minut .Jedz dużo owoców/warzyw, orzechów, dieta bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 . I staraj się wygrzewać nadgarstek na słońcu, ok. 20 minut w ciągu dnia powinno wystarczyć
Bo to niezbędne kwasy tłuszczowe.. sam ich nie zsyntezujesz.. musisz je dostarczyć z zewnątrz a tran to ich doskonałe źródło.. są niezbędne do procesów rośnięcia.. do tego działają rewelacyjnie prozdrowotnie.. to obowiązkowy suplement narodu polskiego!
przede wszystkim małe sprostowanie. kwas omega3 (lub kwas linolenowy) oraz omega6 (kw. gamma-linolenowy) to kwasy tłuszczowe wysokoNIEnasycone. Mleko z dodatkami:). troche brzmi jak śmietana z tłuszczem (ostatni wynalazek Ramy). ja chyba wolę zostac przy tradycyjnych żródłach tych kwasów (siemię lniane, słonecznik, tran, oliwy, sporo go tez w [...]
nie no bez jaj Majonez jedna z gorszych rzeczy jaka ludzkosc wymyslila niedobre tluszcze omega-6 i izomery trans . . . Nie wiem dlaczego piszecie o omega 6 że są dobre, kwasy tłuszczowe omega-6 zwiększają utlenianie cholesterolu LDL, co w konsekwencji może prowadzić do odkładania utlenionego tłuszczu na ściankach tętnic prowadząc do ich [...]
Nie podoba mi się to, że nie można określić ile omega-3 jest w rybach (puszkowanych/wędzonych/mrożonych). Jest też inna kwestia. Ryby hodowlane a dziko żyjące. "Kwasy tłuszczowe omega-3 nie pojawiają się w łososiach (ani w innych rybach czy owocach morza) w sposób magiczny, organizmy te podobnie jak i my, ludzie, otrzymują je w dużej mierze [...]
oliwa to kwasy tłuszczowe jednonienasycone omega 3 to wielonienasycone ...... więc proporcje..... po treningu daj zmieniaki kasze ryz itp nie chleb możesz dokładać ale zbilanować i tak trzeba
[...] sponsorowanych, byly przeprowadzane eksperymenty z jego yzyciem i userzy nie odnotowali nic ciekawego po zazyciu tego srodka, pomimo ze jest tani i za duzo nie stracimy na jego zastosownaiu, osobiscie bym wolal dolozyc ta kase i kupic dobrej jakosci kwasy tluszczowe omega 3, czy w dobrej jakosci witaminy, niz bawic sie w cos co nie ma znaczenia
[...] zdaniem z kreatyna lepiej jeszcze poczekac. Nie wspomniales nic o diecie, czy masz jakas, a dobra dieta to polowa sukcesu. Narazie mozesz sobie kupic jakis zestaw witamin i kwasy tluszczowe omega-3. Hmm a co do BCAA to jak masz kase to mozesz je kupic,napewno sie nie zmarnuje wplyna pozytywanie na wytrzymalosc, czesciowo moze i na sile ale takze [...]
Witam. Przede wszystkim wyeliminuj olej słonecznikowy który jest zasobny w kwasy tłuszczowe o6. Bułki to puste kalorie, szkoda zabierać miejsce innym wartościowym składnikom. Wpisuj produkty surowe - nie gotowe. Ostatni posiłek do zrewidowania, brakuje tam pełnowartościowego białka. Zróżnicuj źródła lipidów (tłuste morskie ryby dowóz EPA I DHA, [...]