to zależy jakie masz w diecie tłuszcze byle miał w diecie kwasy tłuszczowe nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone 1:1:1 lub 1:2:1 jednak urozmaicaj dietę Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-18 21:20:45
[...] śniadanie. Normalne śniadanie jem dopiero o 9:00 w pracy. Już to WPC hamuje nocny katabolizm i żołądek jest przez tą godzine zajęty trawieniem i mam już we krwi aminokwasy. jaki jnocny katabolizm? kolejny kit wymyslony przez znafcoe,formy produkujace su8ple czy innych myslisz ze ile posilek sie trawi? 3h? pisalem juz nawet w tym temacie [...]
[...] powinien przekraczać 15%. Przy zbyt dużej ilości białka w diecie 45-58% białka może zostać zamienione na glukozę oraz średnio ~46% spożytego białka może być zamienione na kwasy tłuszczowe. Wrzuć do diety podroby i wędliny podrobowe. Dzięki temu będziesz miał białko najwyższej jakości, przez co nie będziesz potrzebował jakiś ogromnych ilości :)
[...] powinien przekraczać 15%. Przy zbyt dużej ilości białka w diecie 45-58% białka może zostać zamienione na glukozę oraz średnio ~46% spożytego białka może być zamienione na kwasy tłuszczowe. Wrzuć do diety podroby i wędliny podrobowe. Dzięki temu będziesz miał białko najwyższej jakości, przez co nie będziesz potrzebował jakiś ogromnych ilości :) [...]
[...] z białka to zaledwie 75 g. Przy zbyt dużej ilości białka w diecie 45-58% białka może zostać zamienione na glukozę oraz średnio ~46% spożytego białka może być zamienione na kwasy tłuszczowe. Przedstawione procesy są możliwe. Pozostaje pytanie, czy jest przed czym straszyć, biorąc pod uwagę, że organizm chętniej i przy mniejszych nakładach [...]
A tak pandarek zapytując, bo będąc w klasie biol-chem w dużym stopniu jestem zainteresowany dietetyką, jaka jest różnica pomiędzy migdałami a orzechami włoskimi? Chodzi o kwasy tłuszczowe czy o zawarte w nich makroelementy? Zmieniony przez - Goostaf w dniu 2012-08-17 20:56:32
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe to między innymi oleje roślinne, które uważane są za zdrowe. To dlaczego coraz częściej ludzie mówią,żeby uważać na produkty które w swoim składzie mają oleje roślinne???? może mi ktoś to wytłumaczyć pozdr
[...] lepiej zjedz przed treningiem. Może rozdziel porcję ryżu na te dwa posiłki. Na noc już lepiej nie jeść żadnych węglowodanów. W diecie brakuje tłustych ryb np. makrela, łosoś (kwasy tłuszczowe Omega 3). Brakuje także warzyw (błonnik, witaminy). PS. 1. Brązowy ryż jest lepszy. 2. Pierś lepiej gotowana. Ja piekę w piekarniku w folii aluminiowej.
[...] z tego anemia, aczkolwiek mogło to być spowodowane nie tyle brakiem kalorii co innych, ważnych składników. Pomijając bilans kaloryczny, radzę solidnie wesprzeć dietę o kwasy tłuszczowe omega3 (tran, rybki, szczególnie te tłuste, siemię i olej lniany), gdyż ich brak może się przyczynić do powstania zespołu ADHD o którym zrobiło się bardzo [...]
[...] wyrzuć po jednej serii z każdego ćwiczenia w barkach wywal podciąganie wzdłuż tułowia w plecach wywal jedno ściąganie drążka Oliwa ma w wiekszości jednonienasycone kwasy tłuszczowe które po wpływem temperatury się utleniaja i tracą swoje właściwości prozdrowotne a wręcz przeciwnie bo wydzielają się toksyczne związki, najlepszy do [...]
[...] liczbie kalorii oraz minimalizacja w niej tych składników, które niekorzystnie wpływają na zdrowie). Stanowczo odradzamy masło. Połowa zawartego w nim tłuszczu to nasycone kwasy tłuszczowe, zwiększające stężenia cholesterolu, których m.in. z tego względu powinniśmy unikać. Mają one również wiele innych niekorzystnych działań na nasze zdrowie i [...]
[...] 0,8%. Produkt Grecji. Nutrition Facts; Porcja: 1 łyżka; Porcji w opakowaniu: 33 Kalorii 120 Kalorie z tłuszczu 120 Porcji i / lub% Daily Value * Tłuszcz 14 g (22%) Tłuszcze nasycone 2 g (10%) Tłuszcze wielonienasycone 1,5 g Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10 g Tłuszcze trans 0 g Cholesterol 0 mg (0%) Sód 0 g (0%) Węglowodany 0 g (0%)"
namęczyłam się strasznie żeby wymyśleć to co poniżej posiłek nr 2 jest beznadziejny ale już nie wiem co mam tam zmienić żeby dało się szybko przygotować i sprawiało problemów z jedzeniem, I śniadanie 7:20 omlet z tego co poniżej Oliwa z oliwek 7 g Jaja kurze całe 1 szt 60g Białko jaja kurzego 35 g Tuńczyk w wodzie 70 g Siemię lniane 7 g Otręby [...]
codzi o to, ze kwasy tluszczowe utleniaja sie w wysokich temperaturach i w naslonecznionych pomieszczeniach, w lodowce masz chlodno i ciemno stad jest to odpowiednia opcja To wiem, pytanie jest: dlaczego ten nie musi być trzymany przed otwarciem w lodówce? ogolnie nie ma koniecznosci trzymania w lodowce. temperatura pokojowa nie powinna zaszkodzic [...]
[...] 7-8h! Więc co do katabolizmu nocnego po 3h snu,po 4h od ostatniego posilku - jaki katabolizm ku**a?" I drugi fragment: "Po ok. 12-18h postu ~2/3 energi stanowic będą wolne kwasy tłuszczowe. (...) Pozostale ~1/3 stanowic bedzie 'glukoza'. Po całonocnym poście (z calkowitej glukozy) ~50% (47-54%) stanowic będzie glikogen watrobowy [...]
[...] całkowicie – ze względu na funkcje jakie pełni w organizmie (funkcja zapasowa to tylko jedna z wielu ). Ograniczeniu musi ulec spożycie produktów zawierających kwasy tłuszczowe nasycone, żywność o wysokim indeksie glikemicznym (o tym pewnie czytałeś). Wprowadź w miarę możliwości 5 posiłków (rozpoczęcie od 4 dziennie będzie już [...]
a kwasy tłuszczowe sprawdzałeś?? powinien byc stosunek 1:1:2 na kożyść jednonienasyconych ja tez mam problem z tłuszczami bo po orzechach rozwonienia dostałem :/ i zmniejszyłem ilość o 5g i bede jadł część prze posiłkeim a reszte po.