SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kwasy tłuszczowe

  • Tłuszcze - po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - działają "odkwaszająco". Moim zdaniem ziemniaki są wyjątkowo niedocenianym skąłdnikiem diety, ja stawiam je o wiele wyżej niż chleba razowy czy makaron z pełnego ziarna. Co do MCT - średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są wchłaniane inaczej niż ich długołańcuchowi siostrzeńcy oraz inaczej są metabolizowane i inaczej dostają się do mięśni. ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17174 Data: 2012-03-19 20:28:21 Liczba szacunów: 0
  • vacu step

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powinno to ułatwić spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej, do której normalnie ciężko się dobrać, gdyż jest słabo ukrwiona, przez co ciężko jest i uwalniać z niej kwasy tłuszczowe, i odprowadzać je do miejsca przeznaczenia, czyli mięśni . W praktyce, jak widać, bywa różnie . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11677 Data: 2003-09-04 18:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Siemka Plusze Troche mnie juz znacie, ale napisze cosik o mnie: Wiek: 20 Wzrost: 194cm Waga: 73kg Staż: 1-szy raz na silowni byłem 2 lata temu, ale tak regularnie cwiczylem najwyzej 0,5 roku. 1 Posiłek: 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 20ml Pomidor B:31 T:35 W:79 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-09-12 22:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę wg. Olivera Lafaya

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no są ale tłuszcze trzeba dostarczyć w miarę równej proporcji jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy jak ułożyć diete [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2014-11-03 15:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Przy treningu interwałowym spalanie tłuszczu nie kończy się wraz z jego zakończeniem - organizm jeszcze przez jakiś czas będzie wykorzystywał wolne kwasy tłuszczowe jako źródło energii. Reasumując, głosowałbym na interwały Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2003-04-18 21:57:00 Liczba szacunów: 1
  • zrosty

    Post
    Doping

    no przy podaniu prawidlowym domiesniowym do krwi stopniowo pomalu przedostaje sie czasteczkami nasz jakze ulobiony olej arachidowy a nastepnie zaraz w watrobie jest rozkladana na glicerol i wyzsze kwasy tluszczowe

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12129 Data: 2008-01-19 17:45:47 Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon vs NOZ vs XPAND

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega-3 to niezbedne w kazdym organizmie kwasy tluszczowe, ktore bardzo czesto sa pomijane przy diecie, a usprawniaja wiele mechanizmow... zma - pomoze w regeneracji, poprawi jakosc treningu...

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 17602 Data: 2005-06-17 16:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy to prawda??-trening (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jest to powiazane zarowno z "zywszym" mwtabolizmem wl. wolnokurczliwych jak i np faktem ze szybkokurczliwe jako zrodlo energii ADAPTACYJNEJ zuzywaja glownie kwasy tluszczowe. Te z kolei sa ze tak powiem trudno dostepne. -wg mnie najwieksza role w przyroscie miesni odgrywa system NERWOWY! Sam fakt tzw "transmisji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2006-09-23 20:00:38 Liczba szacunów: 0
  • prośba o weryfikacje wiedzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic nie obniżaj. Oliwa i słonecznik wspomogą utratę tłuszczu - bo to są jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe w ogromnej większości. Dieta poprawiona - nic tylko stosować. A szybsze efekty - wiązałyby się z obniżeniem kaloryczności - a potem musiałbyś się liczyć z efektem jojo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2004-02-26 21:16:06 Liczba szacunów: 0
  • czy dietetyczka sie nie pomylila?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli, można obniżać spożycie tłuszczu i również chudnąc pozbywając się tkanki tłuszczowej. Bardziej problematyczny jest dla mnie fakt, że dietetyczka ułożyła dietę na jeden dzień w zasadzie. Nie możesz codziennie jeść tak samo,zwłaszcza że dieta jest deficytowa w niektóre składniki pokarmowe (kwasy tłuszczowe polienowe n-3, niektóre witaminy)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2012-05-02 00:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Grupa krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nasza cywilizacja: pojawiły pierwsze osady rolnicze. Ludzie zaczęli uprawiać ziemię i odżywiać się zbożami, warzywami, owocami. Jedli mniej mięsa. Dieta Uboga w nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol. Unikaj czerwonego mięsa, baraniny, dziczyzny, serów, pszenicy, fasoli, orzechów. Ograniczaj spożycie produktów mlecznych. Natomiast nie żałuj [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13803 Data: 2002-05-23 10:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low carb / Proszona do Oceny / Korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Posiłek 8:00 -Płatki Owsiane 30g -Otręby pszenne (ze 2 łyżki) -Mleko UHT 1,5% tł. 100g -Orzechy włoskie 30g -Warzywa nie wliczane -Ostrowia 30g B 36g, tł 26g , W 33g Kcal 505 2.Posiłek 10:00 -Jaja Kurze całe 100g -masło 20g -warzywa B 11g tł 25 W 1 Kcal 268 3.Posiłek 13:30 Przed Treningowy -Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2009-07-29 23:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Co kupic - dylemat ??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jest teoria o niełączenie ww z tłuszczami z uwagi na znoszące się kwasy tłuszczowe (odczyny zasadowe i kwaśne) - ciekawe co na to Pan Szukała i Ambroziak - pytałeś ich ? Gdzieś się spotkałem że zalecają oliwę na pusty żołądek między posiłkami. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2003-08-28 15:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] których możemy mieć braki w naszej diecie lub których większe dostarczenie niż zalecane przyniesie korzyści osobom aktywnym fizycznie. Będzie to na pewno witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, magnez: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2021-05-05 15:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę jak ma wyglądać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twoja dieta musi spełniać wymagania ustrojowe, dostarczać w odpowiedniej ilość wszystkie niezbędne składniki odżywcze, czyt. (witaminy, składniki mineralne, egzogenne aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe, a także błonnik, który stanowi pożywkę dla rozwoju korzystnej mikroflory jelitowej).. Tak chce właśnie zrobić. Dziękuje za rady.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2017-09-03 18:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    athero free = na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. do tego fbw i dodatni bilans kaloryczny. dni treningowych 5- 3xfbw 2x aero - bijj mam pytanie jak bym mogl to rozpisac? i czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2009-06-14 23:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mało, czasem zdarza mi się zjeść kromkę w szkole + talerz zupy na cały dzień i nie czuję zbytnio głodu. Czy można do diety wsadzić owoce typu cytrusy, banany? Jeżeli tak to w jakich ilościach i przy jakich posiłkach? A musli z mlekiem na śniadanie? Mleko 3,2% + 50g musli (207kcal, b:4g , ww 33g, tł 6,3g, nasycone kwasy tłuszczowe 1,1g).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2009-04-15 15:55:35 Liczba szacunów: 0
  • DT frvn3k

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] hormonami jest wszystko w porządku. Na zdrowie, a tym bardziej samopoczucie nie narzekam. Poziom tłuszczy, o którym mówiłem... Myślę, że wahał się w okolicach 100-150 g i było to wszystkie kwasy tłuszczowe, w tym także tłuszcze zwierzęce cholesterol i zachowany bilans omega 3:6, a więc myślę, że taka jest po prostu specyfika mojego organizmu.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 2015-08-17 12:15:44 Liczba szacunów: 0
  • jakie proporcje makro wybrać na redukcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] stężeń testosteronu. Spożywając tłuszcze mażemy przy okazji dostarczyć inne ważne składniki pokarmowe: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, cholinę, inozytol. Poza tym w przypadku osoby mającej 17 lat sugerowałbym opcję pośrednią a niekoniecznie bardziej ekstremalne rozwiązania;) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2013-07-25 13:54:03 Liczba szacunów: 1
  • TWISTER™ To idealne rozwiązanie dla Ciebie, w wyjątkowo smakowitej formie pysznego i zdrowego batonika. Jednocześnie dostarcza wszystkich niezbędnych w Twojej codziennej diecie składników budulcowych i energetycznych. Ten wyjątkowy batonik został stworzony z myślą o Tobie i Twoich potrzebach żywieniowych. W naukowo opracowanej [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 13850 Data: 2009-07-09 16:38:47 Liczba szacunów: 0