kwasy tłuszczowe

myślę, że ważne aby były to dobre kwasy tłuszczowe - oliwy, orzechy, nasiona. imo 1gr to za mało, tym bardziej, że dobre kwasy są potrzebne np. do dobrego funkcjonowania mózgu

[...] choroby wieńcowej oraz miażdżycy. Bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych powoduje, że spożywanie oliwy z oliwek chroni organizm przed chorobą nadciśnieniową, ponieważ kwasy tłuszczowe korzystnie wpływają na funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Liczne badania wykazały, że regularne spożywanie oliwy oliwek przez kobietę w ciąży oraz karmiącą, [...]

[...] Do zjadania 100 gram dziennie zamiast innych tłuszczy się nie nadaje, bo ma za dużo kwasu mirystynowego i palmitynowego. Ale to samo tyczy się oliwy; solo też nie jest zbyt zdrowa. Poza tym kokos to niemal wyłącznie nasycone kwasy tłuszczowe, a oleje roślinne to jedno- i wielonienasycone. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-04 21:01:26

[...] ten artykuł... a szczególnie : " Kolarze mogą pokrywać tak duże wydatki energetyczne dzięki tkance tłuszczowej, z której bardzo szybko i sprawnie uwalniane są wolne kwasy tłuszczowe, będące substratem energetycznym." wszystko okej gdyby nie to że patrząć nasylwetki kolarzy naprawde tłuszczu oni nic nie mają kompletnie by się mogło [...]

[...] Oprócz oleju rzepakowego cennym ich źródłem są ryby, a część osób kupuje kapsułki z omega-3 w aptece. Światowa Organizacja Zdrowia w raporcie z 2003 roku zaliczyła kwasy omega-3 do składników żywności zmniejszających ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i nowotworów złośliwych. Kwas ten wpływa ponad to na rozwój umysłowy, stan [...]

[...] wiąże się właśnie z przewagą procesów katabolicznych i spadkiem masy mięśniowej) no i kolejna kwestia - wraz z mięśniami zmniejsza się liczba mitochondriów, a tam są spalane kwasy tłuszczowe, więc w przypadku niewystarczającej ich ilości dochodzi do niepełnego spalania kwasów tłuszczowych, powstają jakieś niedopałki tłuszczowe...szczerze, [...]

moim zdaniem to lepiej orzechy włoskie niż olej z nich, bo szybko się utleniają kwasy tłuszczowe na pewno warto zastapic czesc małsa ioleju kokosowego - oliwą, migdałami, awokado

[...] świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, kasze i makarony, chudy nabiał, chude mięso drobiowe oraz ryby, w tym także ryby morskie zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 takie jak łosoś, makrela, śledzie. Codzienną dietę warto wzbogacić w orzechy (w naturalnej postaci bez dodatku soli, cukru lub tłuszczu) oraz zdrowe [...]

[...] świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, kasze i makarony, chudy nabiał, chude mięso drobiowe oraz ryby, w tym także ryby morskie zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 takie jak łosoś, makrela, śledzie. Codzienną dietę warto wzbogacić w orzechy (w naturalnej postaci bez dodatku soli, cukru lub tłuszczu) oraz zdrowe [...]

na razie kwasy tłuszczowe wędrują z wodą to 90 % jej głównioe ale jeszcze chwila i przestaną krążyć :D i się odłożną

[...] zdrowia. Dlatego podczas badań krwi oznaczenie samego cholesterolu nic nie mówi. Ważne jest jaka jest ilość LDL a jaka HDL. Stężenie cholesterolu najsilniej podwyższają: kwasy tłuszczowe nasycone, sacharoza i fruktoza. Dlatego można wnioskować, że niekorzystne sa tutaj węglowdany. Ale dotyczy to przede wszystkim cukru, słodyczy, miodu i [...]

[...] roku życia rozważę opcję bez mięsa. Może. Dla zdrowia. Na razie nie przemawia do mnie z racji sporych braków w menu. Problemem są chyba witaminy z grupy B i witamina D. No i kwasy tłuszczowe. Te najzdrowsze ze zdrowych: dżem ze świni. Nie wolno zdradzać własnego gatunku :-) Nie jestem elfem żeby jeść stokrotki i inne gumijagody. Przy okazji: [...]

masz praktycznie w diecie tylko kwasy tłuszczowe nasycone :)

Kwasy tluszczowe omega 3, z tego co wiem to ludzie za malo jedza ryb, jasne jest ze lepsza by byla swieza rybka ale rozprawiamy przeciez rowniez o finansach. A glownie chodzi o bialko, reszte w tanszy sposob mozesz dostarczyc do tego najwazniejszego(jednego z najwazniejszych)makroskladnika. Wyprodukowanie bialka zwierzecego jest bardzo [...]

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe to między innymi omega 3 oraz omega 6, które powinny być ze sobą w odpowiedniej proporcji w diecie. Kwasy roślinne najczęściej zawierają bardzo dużo omega 6, natomiast znikome ilości omega 3, co zaburza tą proporcję (istnieją wyjątki jak chociażby olej lniany, które zawiera dużo omega 3). Ponadto w diecie [...]

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe to między innymi omega 3 oraz omega 6, które powinny być ze sobą w odpowiedniej proporcji w diecie. Kwasy roślinne najczęściej zawierają bardzo dużo omega 6, natomiast znikome ilości omega 3, co zaburza tą proporcję (istnieją wyjątki jak chociażby olej lniany, które zawiera dużo omega 3). Ponadto w diecie [...]

Więc wielonienasycone kwasy tłuszczowe w nadmiarze mogą szkodzić. Czy w takim wypadku suplementacja omegą-3 jest tak bardzo potrzebna ? Niemal każdy mówi żeby ją dodać do diety...Jeśli jem śledzie 3xtydzień i raz pangę to czy taka suplementacja w moim przypadku jest potrzebna ?

[...] należy zacząć od wprowadzenia diety z niską zawartością tłuszczów (jedynie 10-15% dostarczanych kalorii). Głównym źródłem tłuszczu powinny być jedynie średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Obowiązuje również bezwzględny zakaz spożywania alkoholu. Poza tym należy zwracać uwagę na oddziaływanie leków (szczególnie β-blokerów, estrogenów, [...]

[...] odżywka zawiera mniejsze lub większe ilości -laktoalbuminy, gdyż wszystkie białka serwatkowe charakteryzują się podobnym składem aminokwasowym i zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli takie, które muszą być dostarczane do organizmu z pożywieniem. Reasumując, białka serwatkowe są znakomitą odżywką dla mięśni i nie ma to wielkiego [...]

[...] ogolnie widac bylo wzrost sily i chyba jednak miesnie nie napuchly tak woda, sa czystsze mimo wszystko. OCENA 7/10 za niewykorzystany potencjal. Olimp Gold Omega - kwasy tluszczowe, kapsulki duze ale latwo polykane z uwagi na miekkosc. dzialanie prozdrowotne, weic bez oceny. Olimp Vitamin plus - jak wyzej, bez oceny, dobre witaminki dla [...]