SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kwasy tłuszczowe

  • Co i jak jesc, redukcja fat'u

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całkowicie – ze względu na funkcje jakie pełni w organizmie (funkcja zapasowa to tylko jedna z wielu ). Ograniczeniu musi ulec spożycie produktów zawierających kwasy tłuszczowe nasycone, żywność o wysokim indeksie glikemicznym (o tym pewnie czytałeś). Wprowadź w miarę możliwości 5 posiłków (rozpoczęcie od 4 dziennie będzie już [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9820 Data: 2008-04-30 17:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    szary7 jak kw.tluszczowych - nie rozumie zbytnio http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=75 Patrz na tebele. Kwasy tluszczowe dzieli sie na: nasycone, wielonienasycone i jednonienasycone. Powinny byc zachowane odpowiednie proporcje miedzy nimi, ktore zaleza chociazby od ilosci weglowodanow w diecie. Polecam sciagnac DZIENNIK [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 22:39:46 Liczba szacunów: 0
  • świeżak planuje mase !

    Post
    Trening dla początkujących

    W kontekście witamin i minerałów Twoja dieta wygląda mizernie. Przy takim odżywianiu masz gwarantowane niedobory. Gdzie w Twojej diecie jest potas/magnez/wapń/kwasy tłuszczowe Omega-3? szynka konserwowa to nie jest wartościowym produktem, a chipsy to jakiś żąrt tak jak to Ronie napisał. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-12 13:47:47

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2016-05-12 13:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz łososia świeżego na kolację który jest rybą bogatą w kwasy tłuszczowe Omega-3 to tuńczyk jest zbędny w drugim posiłku, wymień na inne mięso. Osobiście uszczupliłbym jadłospis do 4 dań. Jak widać 2 posiłek i 4 to tylko białko z niewielką ilością tłuszczy. Duże posiłki pomagają kontrolować łaknienie. Pamiętaj, że warzywa to nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2016-09-01 15:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 7-8h! Więc co do katabolizmu nocnego po 3h snu,po 4h od ostatniego posilku - jaki katabolizm ku**a?" I drugi fragment: "Po ok. 12-18h postu ~2/3 energi stanowic będą wolne kwasy tłuszczowe. (...) Pozostale ~1/3 stanowic bedzie 'glukoza'. Po całonocnym poście (z calkowitej glukozy) ~50% (47-54%) stanowic będzie glikogen watrobowy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2011-12-01 22:36:34 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Różnica między chlebem żytnim ziarnistym a chlebem baltonowskim czy może mi ktoś powiedzieć dlaczego wybrać ten pierwszy? NUMER NAZWA PRODUKTU KOSZTY IG Białko Tłuszcze Węglowo-dany strawne Wart. energet. KWASY TŁUSZCZOWE Chole-sterol Błonnik sacha-roza laktoza skrobia zwierz. rośl. Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan beta [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 00:37:47 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nasze babcie i dziadkowie nie zwracali uwagi na kwasy tłuszczowe, cukry czy inne pierdoły i żyją 90-105 lat. Nowsze pokolenia boją się cukru, masła, tłustych potraw i dożywają 60-70 lat. Dla mnie to nie styl życia tylko snobizm i próba pokazania kim to ja jestem i jak zdrowo żyję. Musisz cos na siłę komus udowodnić, czy jak? Kreatyńskie wywody [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 15:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2009-07-07 15:35:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla mlodej, karmiacej mamy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tego anemia, aczkolwiek mogło to być spowodowane nie tyle brakiem kalorii co innych, ważnych składników. Pomijając bilans kaloryczny, radzę solidnie wesprzeć dietę o kwasy tłuszczowe omega3 (tran, rybki, szczególnie te tłuste, siemię i olej lniany), gdyż ich brak może się przyczynić do powstania zespołu ADHD o którym zrobiło się bardzo [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 17393 Data: 2004-12-23 09:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] koncentrat białka serwatki, instanizowany kazeinian wapnia, łatwo rozpuszczalna albumina białka jaja oraz kazeinian sodowy), maltodekstryny , fruktoza, lecytyna, kwasy tłuszczowe o średnich łańcuchach (Olej MCT) Opinia: Jeden z najlepszych gainerow o wysokiej zawartosci bialka 30%, rowiez jeden z najbardziej kalorycznych gainerow (413 [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-10 23:43:30 Liczba szacunów: 0
  • namęczyłam się strasznie żeby wymyśleć to co poniżej posiłek nr 2 jest beznadziejny ale już nie wiem co mam tam zmienić żeby dało się szybko przygotować i sprawiało problemów z jedzeniem, I śniadanie 7:20 omlet z tego co poniżej Oliwa z oliwek 7 g Jaja kurze całe 1 szt 60g Białko jaja kurzego 35 g Tuńczyk w wodzie 70 g Siemię lniane 7 g Otręby [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9452 Data: 2009-02-23 22:20:52 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja mała sugestia do tego arcydzieła- kwasy tłuszczowe podział na jedno,wielo,nasyc. + omega 3 i 6

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-20 20:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] powinien przekraczać 15%. Przy zbyt dużej ilości białka w diecie 45-58% białka może zostać zamienione na glukozę oraz średnio ~46% spożytego białka może być zamienione na kwasy tłuszczowe. Wrzuć do diety podroby i wędliny podrobowe. Dzięki temu będziesz miał białko najwyższej jakości, przez co nie będziesz potrzebował jakiś ogromnych ilości :)

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 17665 Data: 2013-09-15 20:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] powinien przekraczać 15%. Przy zbyt dużej ilości białka w diecie 45-58% białka może zostać zamienione na glukozę oraz średnio ~46% spożytego białka może być zamienione na kwasy tłuszczowe. Wrzuć do diety podroby i wędliny podrobowe. Dzięki temu będziesz miał białko najwyższej jakości, przez co nie będziesz potrzebował jakiś ogromnych ilości :) [...]

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 17665 Data: 2013-09-15 20:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z białka to zaledwie 75 g. Przy zbyt dużej ilości białka w diecie 45-58% białka może zostać zamienione na glukozę oraz średnio ~46% spożytego białka może być zamienione na kwasy tłuszczowe. Przedstawione procesy są możliwe. Pozostaje pytanie, czy jest przed czym straszyć, biorąc pod uwagę, że organizm chętniej i przy mniejszych nakładach [...]

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 17665 Data: 2013-09-16 09:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Avocado możesz uwzględnić np: do sałatek. Zawiera przede wszystkim "neutralne " jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Pamiętaj, że 1 g tłuszczu zawarty w avocado ma też 9 kcal Ser biały z olejem lnianym nie smakuje tak żle. Możesz też czasem zjeść serek ziarnisty typu cottage(wiejski) - ten raczej na pewno powinien Ci smakować.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 13478 Data: 2007-02-25 19:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema zmodyfikowalem diete dodalem tluszczy i zmniejszylem wegle. Prosze o sprawdzenie. Dzieki bardzo z gory. I.Posilek 6:00-przed pracą -3 jajka srednie 180g -3 białka jaj 90g -chleb żytni pełnoziarnisty 187g -sałata 100g -cebula 100g -pomidor 110g -czosnek 19g -orzechy wloskie 25g B-50g(w tym 31g zwierzęcych) T-36g W-105g Kcal-946 II.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2009-06-27 14:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Wit C - wiele sprzecznych badań (najnowsze mówią że skraca czas rekonwalescencji podczas zachorowania ale u seniorów) Multiwitamina - pamiętaj ze nadmiar jest równie niebezpieczny jak niedobór (szczególnie wit A) Czosnek - ok (profilaktyka zakażeń bakteryjnych/grzybiczych) Synbiotyki - (probiotyki + prebiotyki) BARDZO istotna rola w odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-04-10 22:48:24 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKA SKĄD JE BRAĆ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] infekcyjnych i niekiedy alergii, • zboża są relatywnie ubogie w białko (8-14%) w porównaniu do innych produktów z naszej diety. Są bogate w bardzo cenne aminokwasy siarkowe (w których skład wchodzi siarka), ale za to ubogie w lizynę - aminokwas niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt i dzieci. Jednak, z uwagi na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-19 02:50:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] * Suplement Organic Whole Food Hemp Protein zawiera o 56% więcej białka niż inne proteiny z konopi * Bardzo bogate w błonnik (8gram w porcji) oraz w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA) * Źródłem są niezmodyfikowane genetycznie, certyfikowane krzewy konopii, rosnące z nasion wolnych od THC. * Specjalna technika pozyskiwania białka * [...]

    Odpowiedzi: 2224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 18:09:37 Liczba szacunów: 0