Nauka liczenia (fitatu)

Lepiej wielozairnisty jeśli w składzie ma makę, drożdze/zakwas, ziarna. Jak karmel i inne cuda to jedz już Wasę. Masło orzechowe z prażonych orzeszków ziemnych zamiast orzechów włoskich? Nie te kwasy tłuszczowe, nie ta jakość (prażone) - no bo przecież w ogóle to nie są orzechy. Jak już koniecznie - masło migdałowe. Wafle z rzadka bo nic nie dają tylko energię - taki sobie biały, dmuchany, przetworzony ryż... Ubogie.
Generalnie żadnych gotowych wartości kalorycznych - tylko wrzucasz swoje składniki - np. ktoś moze smażyć jajecznicę na 5g masła, a inny na suchej patelni etc.

Ah trudne jest to wszystko żeby było perfekcyjne :/ dziś już pokazuje że białka przekroczone a węgli mało a jeszcze nie piłem odzywki białkowej które tak lubię :/





Zmieniony przez - Danieloss91 w dniu 2018-04-18 11:55:24

Tu trzeba ustalić konkretne makro, a nie takie olbrzymie przedziały. Bo 360 g ww to i tak bardzo dużo, natomiast 560 to już ilośc kosmiczna.

I jakieś błędy w obliczeniach, skoro 111 g biała zwierzęcego i 7,5 g białka roślinnego daje 218 g białka (jakaś wyższa matematyka)

W sumie zgodnie z nazwą tematu (nauka liczenia)


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-04-18 12:48:44

No właśnie nie patrzyłem na to a ja tego nie liczę sam tylko ta aplikacja

Użyj więc dziennika żywieniowego potreningu.pl

Na telefonie chyba źle się tam będzie pisać wszystko a na laptopie bardzo mało jestem :/

Osobiście używam też tej aplikacji i nie widzę problemu.

To ja nie wiem czemu mi tak pokazuje. Wczoraj było 60g b.zwierzecego i 14g roślinnego a łącznie 170g a dziś jak wyżej na screenie 111g+7g=218g ...

Jadłeś wczoraj to samo i te same proporcje? U mnie pokazuje tak ważne, że sylwetka się zmienia. Oblicz zapotrzebowanie i nie zwracaj sobie tym głowy że coś Ci źle liczy .





Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 18.04.2018 22:49:14

Nie . Dziś miałem inne śniadanie i lunch więc powinno być inaczej ale czemu tak liczy dziwnie ? Też tak myślałem że sobie policzę wszystko według pego postu z początku .


Zmieniony przez - Danieloss91 w dniu 2018-04-18 22:51:35