no to kupiłes pro sprzęt ja zamówienie złozyłem hmm (juz nie pamietam) chyba 4 lutego, po miesiącu czekania zrezygnowałem i zamówiłem tylko ławeczeke. Myśle ze zrobie rekord 2 miechy czekania na ten pro sprzet
bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy HMB skoro juz kupiles to zjedz ale lepiej sprzedaj i kup kreatyne Monohydrat Carbo po treningu dla regeneracji :)
Dlaczego kupiłes sobie takie białko? Musisz brac 10 tab. dziennie czyli 3333mg białka. Bierz tak jak poleca producent. Prawdopodobnie takie dawkowanie jest odpowiednie. Powinienes kupic jakies inne białko w proszku. Wtedy nie mial bys problemow z dawkowaniem. Bierz wg brakow w diecie.