książka

senku możesz, sam stosuję to rozwiązanie i uważam za efektywne (książka też dopuszcza). Dużo lepiej tak niż zaraz po treningu po łebkach robić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-06 22:37:36

mrocznyy Jeśli możesz przekroczyć pułap 12 powtórzeń - nie krępuj się Jeśli Twoim celem jest masa - przechodź dalej gdy będziesz miał trudności z podbijaniem powtórzeń w ponad połowie ćwiczeń; jeśli natomiast stawiasz na wytrzymałość - stosuj (rozsądnie oczywiście) techniki antystagnacyjne i dopiero kiedy nawet przy ich użyciu będziesz [...]

Ok, to jeszcze mała konsultacja z założycielem tego tematu i startujemy ;) ziomek0 dzięki, SOG Lapson1 założę jak tylko książka i sprzęt potrzebny do ćwiczeń dojdzie pocztą.

[...] początkujący i nie tylko może zapoznać się z najważniejszymi zagadnieniami z tematu treningu siłowego. - „Encyklopedia kulturystyki” 21st Century Edition, kolejna cenna książka, dzięki której poszerzymy swoją wiedzę na temat jak korzystać z odpowiedniej formy ćwiczeń, jak wykonywać poprawnie technikę, jak również znajdziemy na jej stronicach [...]

[...] je swoim podopiecznym 4) On jak i podopieczni dla picu piszą tam wiele długich i ciekawy artykułów o metodzie, wszystko co do słowa ściemnione 5) I buch, sprzedaż rośnie, książka staje się hitem! Przepis na sukces, co ? Tylko coś mi się widzi, że umyślne zasadzenie pewnej słynnej brzozy spod Smoleńska jest bardziej prawdopodobne Po lekturze [...]

Właśnie się dowiedziałem, że Lafayowa książka o żywieniu ma wyjść dopiero na jesieni Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-06 09:06:45

[...] Mam jednak parę pytań: 1.) Jaki sprzęt jest potrzebny do wykonywania ćwiczeń opisanych w książce ? Potrzebuje coś oprócz własnego ciała ? Drążek, poręcze ? 2.) Czy książka prowadzi od samego początku, takiego laika jak ja z zerowym stażem, czy to już dla nieco bardziej zaawansowanych ? 3.) Ćwiczenia z książki i programy treningowe mogą [...]

Drążek, poręcze ( dwa krzesła ). Tyle na początkowych etapach :) Tak, książka prowadzi od początku. Nigdzie nie jest napisane, na ile ma służyć, jednak na francuskich forach, spotkać można osoby ćwiczące 3-4 lata. ..

Radziłbym jeszcze zakupić tom II książki pt. "Trening siłowy bez sprzętu - turbodoładowanie". Wiele moich wątpliwości rozwiała ta książka

Lapson1 Jeszcze dziś zamówię oba tomy książki o tym treningu. A do paru dni mam nadzieję zakupić potrzebny sprzęt czyli tak jak ziomek0 napisał: drążek, poręcze, no krzesła się znajdą xD. Jeśli o ceny chodzi to książka jest nawet za 15 zł na allegro, drążek, poręcze myślę że do 150 zł zmieszczę więc tanio wyjdzie. Pozdrawiam

Siemka Dziś siedziałem nad książką chyba pół dnia, większość sobie dobrze przyswoiłem. Intrygują mnie jednak 2 sprawy. 1.) Dieta - coś ta z książki mi się nie widzi, chcę redukować ważę około 95 kg więc według autora zaliczam się do grupy III, jak dla mnie po 1 za mało tam posiłków, po 2 niektóre składniki się nie nadają, po 3 nie liczyłem ale [...]

E nie robię, bo kupiłem sobie spodnie takie, trochę więcej w udzie i pójdą na śmietnik -,- ... :)) (na swoje usprawiedliwienie dodam, że kiedyś jak tyrałem na siłce, to przysiady były najważniejszym ćwiczeniem mojego planu, żeby nie było, że zestaw dyskotekowy robię! %-) ) Właśnie wróciłem z treningu nr 19 (czwarty trening na II poziomie) B1 6x7 [...]

Tak, między arykułem z Irona a książką Little'a jest kilka nieścisłości ale na tę akurat nie zwróciłem uwagi

[...] ale również zaawansowany może zapoznać się z najważniejszymi zagadnieniami z tematu treningu siłowego. - „Encyklopedia kulturystyki” 21st Century Edition, kolejna cenna książka, dzięki której poszerzymy swoją wiedzę na temat, jaka jest najlepsza forma ćwiczeń, jest bardzo dobrze wytłumaczona technika ćwiczeń, ale również w książce tej [...]

K_PS ja śledzę Twój blog, ale Ci tam nie spamuje%-) więc tu, te twoje szaszłyki za każdym razem bym jadł:-)) Anubis, a ty masz jakąś umowę z lidlem podpisaną? Z ich książką gotujesz i wszystko stamtąd kupujesz, żeby za tego pomidora nie zerwali z Tobą kontraktu}:-(

[...] i SEZAMKI <3 ŚWIETNE POŁĄCZENIE! PS - nie chce robic spamu, ale z okazji tego, że mamy Mikołajki na Instagramie trwa konkurs, w którym do wygrania jest moja najnowsza książka. Zróbcie sobie jakieś fajne selfie i oznaczcie tagiem #MikołajkizJankiemPaszkowskim - szczegóły znajdziecie też na moim koncie "healthyfoodbyjanek" ;-) SIŁA JEST W [...]

[...] na raka" Sołzenicyna mial o ile pamietam jakies odnosniki, ale dawno to czytalem. I i tak bylo to w tych miejscach powielenie "Archipelagu...". Jest jeszcze książka "Długie drogi Syberii" Kazimierza Kaza-Ostaszewicza (miałem okazję kiedyś poznac osobiście tego autora). I ta książka opowiada o gułagach z tego co wiem, [...]

[...] Powstaje wobec tego pytanie, czym była koncepcja jeet kune do i jak się miały jej zasady do założeń technicznych stylu ving tsun? Jedyna podstawa do tego typu dywagacji to książka wydana w 1975 roku przez Lindę Lee pod nazwiskiem męża pt. "Tao of Jeet Kune Do". Jest to trochę chaotyczny zbiór analiz podstaw technicznych różnych odmian [...]

[...] chodzi o tematykę treningową, to zależy czego szukasz: - 5/3/1 Wendlera jest doskonałym podręcznikiem do treningu trójbojowego, - Bądź Sprawny jak Lampard, to doskonała książka o mobilizacji i regeneracji, - Mechanika zdrowych pleców, to fundament zdrowia pleców, - Power Speed Endurance, jest dla mnie najlepszą książką przygotowującą do [...]

Seiken - ksiazka Krolikowskiego to jedne wielkie gowno. Petelicki umyslnie podal niewazne, informacje ktore nie maja wplywu na dalsze funkcjonowanie jednostki. GROM jest jednostka tajna. Jezeli ukazuja sie jakikolwiek informacje na temat tego typu oddzialow sa one mocno ocenyurowane. Ksiazka zawiera mnostwo bledow ( oto wlasnie chodzilo), [...]