krzywde

codziennie 5 serii po 12 powtórzeń, słownik nachwytem prawdopodobnie miałeś jakiś dupny plan i sobie nim krzywdę zrobiłeś, napisz co to za plan

sorajka załóż swój temat... ale to juz widać, że jest tragedia i głodówka. Zrobisz sobie krzywdę takim odżywianiem

niby jest szkodliwy <podejzany o wywolywanie bialaczki> ale dopiero przy spozyciu dziennym przekraczajacym 10 albo 20 krotne zapotrzebowanie wiec niema czego sie bac ;) kofeina tez mozna zrobic sobie krzywde :P

są takie cwiczenia - jest ich wiele i większości systemow kung fu się je stosuje w treningu podstawowym. nie jestem upowazniony by je tutaj wymieniać i opisywać. Jedno z takich ćwiczeń jest bardzej znane szerszemu gronu i jest to ćwiczenie ze świecą - poszukaj w internecie - podalem tylko to bo malo prawdopodbne by sobie ktoś zrobil przy nim [...]

wyrzucic wszystkie wegle zlozone? chyba mialo byc proste. Nie jedzzenie po 18 to dawno obalony mid. Zwyczajna zbilansowana dieta. Jak nie masz podstaw techniki to worek sobie odpusc bo sobie krzywde zrobisz i zacznij biegac

Trening z obciążnikami to stary dobry old school :) OloKK pewnie miał na myśli że jeśli ktoś jest początkujący (czyt. niedoświadczony) to zakładając obciążniki może sobie po prostu zrobić krzywdę, a wiadomo że jak z każdym sprzętem trzeba się obchodzić ostrożnie i z pewnym poziomem wiedzy. Tak przynajmniej ja interpretuje te słowa..

Bardzo mądry artykuł. Co do kategorycznych ocen systemow poludniowych mam za małą wiedzę by się z tym zgodzić lub nie, w każdym razie mieszkalem ok 3 lat na poludniu chin i moje spodkania z coniektorymi mistrzami przekonywały mnie o tym jaki jestem malutki i mało umiem. Natomiast słowa o tym że tradycja przesłania niektórym mistrzom oczy na to co [...]

Za Epo to kolego się nie zabiraj z taką wiedzą bo sobie krzywdę zrobisz. Do Epo trzeba jeszcze innych suplementów min żelaza. Bez tego efektu żadnego nie będzie a jeśłi już to raczej inny niż się spodziewasz i mało przyjemny. I dobrze że nie jest dostępne.

Kolego daj sobie spokój z saa zrobisz sobie tylko krzywdę, sam jeszcze nie wiesz czego chcesz sorry ale w tym sporcie obiera się jakiś cel i się go realizuje, później szczebel wyżej i tak po latach osiąga się to do czego się dążyło ciężką pracą i wieloma wyrzeczeniami

Wypisałeś tu sobie listę ćwiczeń i metod treningowych jakie znasz ? Nie mieszaj dzieciakowi, skoro dostał już dobry trening na początek. A tym bardziej żadnym rwaniem przy którym sobie krzywdę zrobić może, że o pseudoławce z taboretów nie wspomnę (chyba że weźmiesz na siebie odpowiedzialność jak mu co yebnie), czy o codziennym ćwiczeniu tych [...]

przysiady zawsze opłaca sie robic ale z zarzucaniem uwazaj bo krzywde mozna sobie latwo zrobic, wyprobuj hack-przysiadow, gdzie sztange trzymasz na zwisajacych luzno rekach, za tułowiem/za kolanami jeszcze jedna mozliwoscia jest Martwy Ciąg w wersji sumo, gdzie praca prostownikow jest zminimalizowana, za to wiecej ciezaru na uda idzie a.... [...]

na worku nie zrobisz treningu aerobowego bo nie da rady trzymac stalego tempa. Za to świetnie nadaje sie do interwałów. Niestety bez przynajmniej kilkumiesięcznego treningu pod okiem trenera szybko zrobisz sobie krzywdę. Steper to kiepski pomysł - podczas pracy na nim często dochodzi do przeprostów w stawach kolanowych co działa na nie [...]

rękawice do grapplingu mają trochę tej gąbki i powiększają powierzchnie uderzająca przez co amortyzacja ciosu jest większa. Przez co uderzenie z rękawicy zrobi Ci mniejszą krzywdę niż z pieści. Ja osobiście jak mam sparing z kolegą w tych rękawicach to uderzamy sie tylko w korpus. Szkoda buźki

-powiedżcie jak jest w poszczególnych stylach? -bo nie każdy może mieć tyle szczęścia co nowy z sekcji CYNIKA 75 i nic sobie nie złamać. Nie zależy od stylu tylko trenera, na stylach parterowych sparingi mogą być wprowadzone szybciej od tych uderzanych, ale nie ma zasady. Na pewno sparing dostaniesz wtedy jak trener będzie wiedział że sam sobie [...]

Nikt z forum nie weźmie odpowiedzialności jak sobie krzywdę zrobisz. Z kręgosłupem nie ma zabaw.

ja nie polecam przenoszenia jak ktoś ma problemy z barkami. Pieprznęło mi coś 3-4 tygodnie temu w barku przy tym i średnio co parę dni (większy wysiłek fizyczny typu piłka ręczna, koszykówka, albo trening barków, czy rozpiętki przy klatce, podciąganie itp.) mam promieniujący ból przez bark w zasadzie po całą prawą stronę klatki. Gadałem z kumplem, [...]

powinienes testosteron ciagnac od poczatku cyklu z deka... Ale przy twojej wiedzy, lepiej wywal to w kosz bo krzywde sobie zrobisz:P

no mozecie mi to rozpisac!!!!!????? pomozcie mi ... chyba niechcecie zebym sobie zrobił krzywde pliska

dobra K***A jak chcecie wolicie zebym sobie zrobił krzywde dawkujac ..oki!!! bede brał po 5 strzałów w tygodniu mysle ze tak bedzie dobrze dzieki wielkie i tak juz mam testanat i i tak go bede bral wiec mozecie mi pomoc???!!! jakby to wam zrobiło duza roznice. boicie sie ze wam sie lakier z paznokici zetrze PROSZE!!!!

ja znam slabe punkty czlowieka ale Ci ich nie wymienie bo zrobisz komus krzywde ^^