Dieta jest niskokaloryczna (zdecydowanie zbyt niskokaloryczna, a jednocześnie tragiczna pod względem jakościowym) Zbyt niska podaż kalorii może powodować tzw. adaptację metaboliczną i wiele niekorzystnych skutków, np. spowolnienie tempa przemiany materii, niedobory składników odżywczych. Zachęcam Cię do zapoznania się z postami podwieszonymi w [...]
No to nie masz dobrego powodu do chudnięcia. Powiem tak, odżywiaj się zdrowo, po prostu. Wyeliminuj to, co jest w diecie zbędne, czyli słodycze, fastfoody, słodzone napoje, chipsy itp. Każdy posiłek powinien być bogaty w nisko przetworzone produkty. Jadaj jaja, mięsa, ryby, twarogi, orzechy, oleje, kasze, ryż brązowy i pełnoziarniste pieczywo. Do [...]
"mam 14 lat" więcej nic nie potrzeba weź dziewczyno poczytaj troszkę bo zrobisz sobie krzywdę sama sobie przez błędy popełniane przez Ciebie możesz mieć do końca życia problemy ze zdrowiem mówie tu o dostarczaniu w tym wieku zbyt malej ilości minerałów witamin i pozywienia jeśli to nie jest wystarczający agrument to jesteś nie mądra [...]
1)Deski na zawody są plastikowe, w jakiś konkretnych ilościach żeby nie było wpływu przypadku, że jeden miał sęki inny nie. Tu wychodzi brak wiedzy :) 2)Na pokazie łamiesz dla publiki, na zawodach łamiesz często stawiając wszystko na jedną kartę. 3)Oczywiście wiem, że w KK bardzo dużo się łamie, ale nie ma konkurencji testów siły. To powyżej [...]
Ogarnij sobie trening , Nie wbijaj tej omki bo sobie krzywde zrobisz zacznij od ułożenia sobie diety i planu treningowego. Jak ulożysz sobie Diete to waga Ci skoczy jak sobie nie ułozysz Diety a bedziesz brał koks to Ci sie odbije na zdrowiu zostaniesz impotentem lub gorzej ... karmą dla robaków Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-05-31 [...]
chciałem zobaczyć poziom estro bo chciałbym pokombinować z IA, ATD żeby się dobrze wyrzeźbić ale z tego co czytałem jak za bardzo zbijesz można sobie krzywdę zrobić m.in zabić libido więc pomyślałem że jak będę znał poziom estro będzie mi łatwiej to ogarnąć myślałem też nad opcją robienia bez badań i powiedzmy że zbiję estro za bardzo, będę się [...]
[...] jak odpowiednio do tego podejdziesz poczujesz efekty. Gdy będziesz miał zastój w przyrostach zmienione warianty diety i treningu nie pomogą wtedy mozesz sie zdecydować na saa. Teraz jest za wczesnie pamietaj saa to nie zabawki mozna sobie krzywde zrobić. Moja rada pocwicz naturalnie na odzywkach i pilnuj diety a naprawde urosniesz;)
ale głupoty gadacie... ok walka z cieniem tarczowanie ok ale przedwszystkim klub !! sam ucząc się techniki ciosu nabierzesz złych nawyków. Więc jeszcze raz powtarzam- tylko klub z fachowym trenerem !! sam to sobie możesz co najwyżej krzywdę zrobić:) canecorso- to co piszesz to prawda ale wiadomo że sam się niczego nie nauczy- oto mi chodziło;) [...]
[...] kibiców grając w reprezentacji a nie mając klubu... był taki okres że nie grał rundy wiosennej z powodu pana Drzymały, potem perypetie ze Sieną. A jak się regulnie nie gra to i się czucia piłki nie ma. A janosik twardo na niego stawiał wyrządzając mu krzywde. Rasiak pokazuje teraz jego normnalną dyspozycje, a w Angli niewątpliwie się rozwinoł.
potrzebna jest normalna ławka..bo na takiej z krzeseł to mozna sobie krzywde zrobic....dwa gryfy (prosty i łamany) chantle....no i obciązenie oczywiscie
Właśnie ja trenowałem przez jakieś 2 lata na DUŻYCH CIĘŻARACH.. Po 7 serii na ćwiczenie. I sobie zrobiłem krzywdę.. Ale psychicznie bym się wykończył jakbym na siłownie nie chodził przez tydzień lub dwa.. Chyba że zrobię jakiś lekki trening.. Muszę o tym poczytać. Żeby trenować przez 2 tygodnie na luzie i jednocześnie nie tracić na sile. :)
i tak taka duza dawka zablokuje nieco twoja prysadke.radze rozlozyc dawke na 3 porcje bo tylko krzywde sobie mozesz zrobic.do tego mozesz wziasc rano 10mg nolwy a po poludniu 25mg prowironu(chociaz nie wiem czy nie wystarczylby sam prowiron poniewaz nolwa jedzie po watrobie)