krzywde

[...] wszystko jest w jedzeniu u ciebie widze nie ma diety. Pamientaj samo słowo dieta oznacza sposób odzywiania, zacznij czytac na ten temat, bo warto, trening siłowy jest impulsem dalej robote robia odzywianie i regeneracja. Jak narzedzia dla ludzi z stazem i wiedza , ale pamientaj jak ktos nie potrafi to i młotkiem zrobi sobie krzywde. pozdrawiam

Na własną rekę to nie polecam bo sobie jeszcze krzywde można zrobić samemu można wtedy gdy ma sie podstawy ogarnięte.

A wiecie jak jest najczesciej ci co sie znaja to robia sobie sami najwieksza krzywde. Dzieci od mety odwodzą a sami napjerdalaja cykle ala andreas "mendzer"

Tester15 posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. plan masz tutaj- buduj podstawy pod cokolwiek dalej http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Niestety ale takim postępowaniem wyrządzasz sobie krzywdę , lepiej ogarnij się zanim będzie za późno

[...] silowniach jest bulwersujace. Wypowiem ogolne zdanie, dotyczy wszystkich: Jezeli nie wiesz jak sie tym poslugiwac, nie zabieraj sie za to, bo mozesz zrobic sobie krzywde. Poniewaz trojboisci robia super wyniki bez koksow i wielu z nich ma wyniki silowe lepsze lub duzo lepsze od strongmenow, kazdy z nich moze zostac Strongmanem bez [...]

nie nadajesz sie krzywde se zrobisz

po pierwsze panowie po co mu doradzacie? chcecie żeby zrobił Sobie krzywdę? niech wklei najpierw ankietę... a potem i tak go zbesztamy że lipa z treningiem i dietą i odeślemy do działu odżywianie sądząc po Twoich wypowiedziach od razu można stwierdzić że za szybko dla Ciebie na SAA...

[...] a nie "push" edit2: tak jeszcze raz calos przeczytalem i widze ze przegapilem o podnoszeniu z ziemi; nie robie tak bo zawsze gdy tak robilem zrobilem sobie krzywde na dole piersiowej czesci kregoslupa; za mala kontrola, za duze ciezary, mozna sie jakos niedobrze wygiac, dlatego biore ze stojakow; ale jesli radzisz ze bedzie [...]

[...] ostro walisz koks (znaczy jestes the bilem biorac pod uwage wiek/staz i dawki) ale mysle ze jestes po prostu trolem i ktos przez twoje idiotyzmy moze sobie zrobic krzywde. Ktos kto jest dluzej wie ze jestes idiota ale jak ktos wejdzie pierwszy raz na forum zeby zadac pytanie i wezmie sobie do serca twoje rady moze to byc dla niego [...]

Ja tam od czasu gdy rozbiłem gościowi łeb staram się unikać walki na ulicy no chyba, że mi ktoś bardzo ostro pojedzie wtedy zapominam o tym, że moge zrobić jakiemuś lamusowi krzywde.

nie wydaje mi się, żeby nauczanie stylów opartych o tzw. combaty zwiększyło czyjeś bezpieczeństwo, daje tylko złudne jego poczucie ... a jak ktoś nie ma odpowiedniej psychiki to i tak nie nauczy się wiele w czasie treningów 2x w tygodniu po 2h... a poza tym to przed czym chce PAn nauczyć swoich uczniów się bronić? albo przed kim? w walce 1/1 [...]

1. bierz tego ABS'a, jednak wielkiego celu to nie ma. 2. Pamiętaj jednak żeby chociaż prostowniki grzbietu do tego trenować, bo inaczej krzywdę sobie zrobisz. 3. Ale odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie: czym różnią się mięśnie brzucha od innych że chcesz go tak często trenować? 4. A i jeszcze zamiast podciągania możesz robić inverted row. 1. [...]

Najpierw chyba należy wypełnić ankietę. Po takim treningu zrobisz sobie wielką krzywdę. Uszkodzisz kręgosłup tylko tymi brzuszkami a "kaloryfera" nie wyrobisz.

absolutnie nie środek dla ciebie jak i teraz i za 2-3 lata !! tylko krzywdę sobie zrobisz i uszkodzisz wątrobę to steryd po którym jest potrzebny odblok apteczny ! wez jakąś kreatynę ogarnij trening jedzenie kup gainera na podbicie Kcal jak jesteś ekto to powinieneś spożywać minimum 4000-4500 Kcal aby budować masę jesz tyle ?? masz za sobą [...]

Trening aerobowy jest średni na redukcji. Poczytaj o adaptacji metabolicznej. Organizm dość szybko się przyzwyczaja i obniża wydatek energetyczny. Siłownia połączona z aerobami lub wysokointensywnymi interwałami jest dużo bardziej efektywna. A co ro redukowania kalorii, to popełniasz błąd. W wieku 16 lat masz bardzo wysoki poziom hormonów [...]

Kolego ja nie bede przykladal reki do tego, ze bedziesz sobie krzywde robil

[...] nie ogarniesz jedzenia to odpadaja sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja staz wiedze i wiedza kiedy i jak sie nimi poslugiwac (pamientaj osoba ktora nie umie nawet młotkiem sobie krzywde zrobi) W twoim wypadku najwazniejszy ćwiczeniem jest PRZYSIAD- to król ćwiczen , nauczy sie trzymać postawe, wzmocni najważniejsze partie miesniowe.

[...] technik i latwo je wykonuje ale .... wlasnie - nie mam instynktu zabójcy, nie umiem za wszelka cenędozyc d otego zeby wygraćwalke - chocby dlatego, że boje sie zrobic komuś krzywde - poza tym nie lubie bólu :) ... dlatego nigdy dobrym fighterem nie będę - choćbym się posrał :) poza tym w czasie trningu czy sparingu mogę załatwiać całkiem [...]

[...] będziesz bardziej doswiadczony mozesz prowadzic treningi na siłowni(pełne) pamietaj o prawidłowej diecie ( na chipsach i słodyczach formy nie zrobisz, zrobisz sobie nawet krzywde trenujac i nie odzywiajac sie prawidłowo) z czasem mozesz tez wproadzic odpowiednia suplementacja Powodzenia, trenuj ciężko,a wygrywaj łatwo. Pamiętaj, że to od [...]