krzywde

niech ktoś skasuje tego posta, bo nic nie wnosi, poza głupotą a ktoś przezcyta i zrobi sobie krzywdę dawki sportowe efki to 25-50mg w porcji max 3 razy dzienne więc po co pisac idiotyzmy Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-03 22:05:46

jak już chcesz robić mostek to się go pierw naucz poczytaj trochę na ten temat bo w ten sposób co teraz robisz to sobie krzywdę zrobisz

[...] bo to sie mzoe zle skonczyc. Co do dzieciakow, to mnie zszokowalo. Moze walka lekko ustawiana ale mimo wszytsko, ich poziom i to ze przy takich ciosach moga sobei zrobic krzywde czy markowane czy nie. Druga kwestia ze faktycznie mogly robic salto po ciosie itp ze wzgledu na : mala wage, duza gibkosc bo tak zwykle jest u dzieci. Jezeli taki [...]

w domu nie wal w żaden worek jak nie wiesz jak jeszcze zrobisz se krzywde a jeśli chodzi o mase to zrób sobie diete potem jak będziesz miał większy starz kupisz sobie suple i zapodaj sobie jakiś trening dostosowany do swojich możliwości na forum są ich przykłady to napisz diete i trening i wstaw do oceny jeśli byś miał jakieś wątpliwości

No nie wiem czy dla początkujących. Przecież idzie się zajechać czymś takim. Że na ciebie działa to dobrze, ale kto inny może sobie krzywdę zrobić tak ćwicząc.

Porobisz w ten sposób kilka razy i układ nerwowy się zaadaptuje do nowej techniki. W ten sposób robisz sobie krzywdę, bo patrząc w dół przenosisz ciężar ciała na palce.

...ćwiczenia dynamiczne z ciężarami (podrzuty, rwania, zarzuty)Polecam ich naukę pod okiem specjalisty. Samemu bardzo trudno ogarnąć technikę i można także zrobić sobie krzywdę.

zawsze fajnie sie gaworzy z kims kto ma pojecie. ...moja rada - spusc reszte do kibla bo se krzywde zrobisz. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Widzę, że chyba koniecznie chcesz sobie zrobić krzywdę... 1300kcal na 17 latka z 182cm wzrostu i 67 kg ?! Co ty chcesz gubić ? Jak ty prawie niedowage masz, o ile już jej nie masz. Dodawaj kalorie inaczej jeszcze źle to się skończy. Długo już jedziesz na takim zapotrzebowaniu ?

ANIS17 Jeśli koniecznie chcesz aby ktoś sobie zrobił krzywdę albo stracił swój czas to zacznij od siebie. Rafał wrzuć swój plan i ankietę bo trzeba wszystko przeglądnąć

mobile32 jak ktos moze zrobic sobie krzywde tak malym cieżarem ?? hehe ja tylko powiedzialem jak ja cwiczylem i serio mowie efekt byl , nie mam zamiaru tutaj nikogo oszukiwać ( w moim przypadku pomoglo ) ale jak w jego nie może pomóc skoro tak twierdzisz to sorawa za wprwadzanie w błąd :-) pozdro..

Witam jeżeli chcesz już zacząć to sam trening to tylko połowa sukcesu druga połowa to odpowiednia dieta którą musisz trzymać by osiągnąć odpowiedni wygląd. Jesteś początkujący więc przez kilka miesięcy powinieneś mieć jakiś Split to znaczy trening całego ciała na jednym treningu :) hmm następnie radze nauczyć się dokładnie wykonywać ćwiczenia żeby [...]

[...] skonczyl mu sie wczoraj, zostalo mu jeszcze 120metki, chce teraz wziasc tescia prolo i przeciagnac to do konca metki zeby pozniej zrobic odblok dobrze robi? jak nie to jak powinien zrobic? dzieki za pomoc edit: odpisze ktos? nie chce zeby koles sobie krzywde zrobvil i zostal impo w tym wieku Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-07-26 23:33:37

Ja mam właśnie pytanie w tej kwestii - słyszałam, że przed treningiem powinno się rozciągać, ale nie zbyt mocno, a rozciąganie z pogłębianiem tylko po treningu, bo wtedy są rozgrzane mięśnie i ścięgna, więc mniejsze prawdopodobieństwo, że sobie zrobimy krzywdę. Niby logiczne, ale pamiętam, że kiedyś w tv przed treningiem jakiegoś areobiku, [...]

Dzięki MaLq, zgadzam się w 100%, przez ostatnie 2 lata sukcesywnie drobnym kroczkami paliłem tłuszcz, ale nadal mam małe lipo. Co do pleców, sam sobie zrobiłem krzywdę, bo zamiast podciągania z obciązeniem, ściągałem drążek, i to w dodatku beznadziejną formą. Tak czy inaczej dziękuję za opinię ;)

nom... u psychologa juz byłam rzecz w tym, że "zżyła się" z nim daaaawno temu, rosła z nim i czuje się winna za jego zagubienie, tak jakby mu zrobiła krzywdę bo gdzieś o nim zapomniała - i już, nie ma jakby nie musiał być identyczny, zamówiłabym u producenta zabawek lub jakiegoś megarzemieślnika uszycie takiego ale w każdym szczególe [...]

[...] bylo zrobione i dlaczego tak wyszlo. przeciez tam moze byc nalane po prostu, nie wiem, jakies gowno po piecfzeniu frytek zrobione. gowniarze po 20 lat nie maja wyobrazni, ze krzywde moga zrobic. dla funu cos im sie upyerdolilo w pustych lbach i zribili niby tren. elite, nie odwalaj, prosze, taki przeciwnik underow jak ty daje takie rady. chyba [...]

Było to już 1000 razy na forum,ale....bez klubu i trenera robisz sobie tylko krzywde ćwicząc sam.Nikt ci tu nic nie rozpisze ponieważ 95 % ludzi uważa dokładnie tak jak ja.Jeśli chcesz się czegoś nauczyć to musisz zapisać się do dobrego,profesjonalnego klubu.Pozdrawiam

[...] z pelnego ziarna itp. Dodatkowo nie ma co porownywac Carbo do gainer'a bo maja 2 rozne zasady dzialania, bialko + carbo mussowo. Dodam, ze kazda odzywka mozna sobie zrobic krzywde zle ja biorac, znaczy sie w zlych porach. Ja tak wlasnie zrobilem bardzo dawno biorac Carbo, no i sie otluscilem niezle, ale teraz je stale dobrze stosuje i jest [...]

[...] - a jedynie wtedy gdy wymagana jest rechabilitacja. Z masazem w ogole nalezy uwazac . niektorzy stosuja masaz silowy polegajacy na ucisku a pzreciez mozna w ten sposob krzywde zrobic . np sledziona jest tak kruchym organem ze nawet u kulturysty czy innej osoby o silnych miesniach brzucha przy rozluznieniu i jednoczesnym zbyt duzym ucisku [...]