krzywde

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 45,50,55,60,65kg warm up 10kgx12, 30kgx12 Za wolny negatyw, technika chyba całkiem ok. O przeponie zapominam w niektórych repach :x. Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 30kg Hacked hack-przysiad :-{ Syzyfki [...]

wszystko. skandaliczny brak tluszczu, malo mies roznych, ryb, warzyw, duzo nabialu, malo kcal,...czlowieku placisz jej za coś, czym robisz sobie krzywde. tych dietetykow powinno sie zamykać u czubków

I wbije odrazu do techniki w martwym która jest słaba, koci grzbiet ci się robi, robisz ten martwy byle by go zrobić nie dbasz o technikę. Pooglądaj filmiki z prawidłową techniką tego ćwiczenia, zanim sobie zrobisz krzywdę. Jeżeli chcę ustawić sobię odcinek lędźwiowy prosto, odkładam sztangę co powtórzenie na dosłownie sekundę na ziemie i w [...]

I wbije odrazu do techniki w martwym która jest słaba, koci grzbiet ci się robi, robisz ten martwy byle by go zrobić nie dbasz o technikę. Pooglądaj filmiki z prawidłową techniką tego ćwiczenia, zanim sobie zrobisz krzywdę. Jeżeli chcę ustawić sobię odcinek lędźwiowy prosto, odkładam sztangę co powtórzenie na dosłownie sekundę na ziemie i w [...]

Kurva dzieciaki z gimnazjum podejrzą ten cykl i krzywdę sobie zrobią...

Jeszcze mi te kvrwy będą płacić za moją krzywdę %-)

Noolan,na wiatrowke nie trzeba pozwolenia a krzywde tym ciezko komus zrobic

Wiatrówka, tym bardziej krótka to raczej napastnika wk***isz niż krzywdę zrobisz.

@gautan Doceniam twoją radę. Jednak jeśli ktoś prowokuje z naszej dwójki to grind a nie odwrotnie, jasne jak słońce. Btw nie chce się chwalić, ale mam nosa do takich ludzi, byłem chyba pierwszą osobą, która przejrzała jego zamiary pod wcześniejszym nickiem lex_levis, część ludzi też tak potem stwierdziła i było jasne. Z PRAWUSEM było identycznie. [...]

[...] sposob. Wedlug mnie na profesjonalnych silowniach powiniene byc zakaz cwiczenia poczatkujacyh bez opieki instruktora ktory pokazalby jak sie cwiczy bo dzieciaki robia sobie krzywde w ten sposob. Niestety czlowiek jest tak stworzony ze dopuki cos sie mu nie stanie nie widzi problemu, i mysli sie dopiero po fakcie jakie to bledy popelnialo sie i [...]

Lekarze sportowi oczywiście że są O_o Trochę nie rozumiem z czego się bierze to straszenie sterydami, krzywdę można sobie zrobić i widelcem jak sie nie umie posługiwać. Podobnie jakieś syfy na plecach, niech sobie będą co mi to przeszkadza przez pare miesiecy ;)

w Gdyni trafiłem takiego jednego kiedyś ale wymiekł po paru minutach i ostatnio podleciałem do znajomego na siłkę i z jednym o koksach gadałem to go wyśmiałem w połowie rozmowy mówiąc mu że jest i******em i komus krzywde zrobi %-)

omg żartujesz prawda? żartuję - ale wybór między pyzami a makiem stawia pyzy wyżej :) i czemu to sobie robię. a widzisz - ja mam w głowie coś, że jak jest za dobrze to sie musi spyeprzyć, nie? jak się samo nie - to musze sobie sama dowalić. kiedyś w takich chwilach własnie jadłam makścrewa i inne podobne. teraz już nie i uważam to za postęp :) [...]

zaliczone juz 30% to minimum czyli 6pkt na 20 możliwych ale komisja cos leciała w kulki bo normalnie to powinienem zdfobyć więcej ale jakaś przyjezdna baba z komisji patrzyła sie na mnie jak bym jej kiedyś krzywdę zrobił

[...] juz ten ciezar wyciskales. Agresja jest taka ze mozesz nawrzucac nawet osobm ktore kochasz wlasnie poszedl szocik igielka terumo, weszlo jak w maselko ale robie sobie krzywde. Nie chce taki byc. Wole testosteron. Bije do konca flakonika i w piatek sprawdze jak stoje z sila bo jakeis tam zawody wl sie szykuja jak sie okaze ze strasznie [...]

dokładnie wkręty są na mokrą murawe albo idealne boisko ktorych w polsce nie ma xD no moze są ale na poziomie ekstraklasy a zresztą mozesz sobie krzywde zrobić jak będziesz biegał po suchej nawierzchni wiem bo sam tak mialem xD pozdro

Tydzień piąty, dzień trzeci Dzięki dziewczyny, że zajrzałyście bo bym se jakąś krzywdę zrobiła}:-( Reziolki, prościej wytłumaczyć się nie da!};-) Po prostu staram się progresować ale słowa Reziolki w niektórych ćwiczeniach wręcz progres jest niemożliwy. są dla mnie zbawienne;-D Jak idę na siłownie to myślę o progresie i o tym, żeby krzywdy sobie [...]

Ann, racja, ja mam zasade, ze nie ruszam ciezaru jesli nie potrafie z nim prawidlowo wykonac cwiczenia Bo po cholere rzucac nie wiadomo jakimi ciezarami przy ch...wej technice... Chyba po to tylko, zeby krzywde sobie zrobic Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-15 14:22:28

tak można zrobic komuś krzywde sog poszedł

[...] co mowisz i sprawdz oraz posegreguj imformacje jakie chloniesz potem za pare lat wroc tu i nauczaj bo narazie to ty mnie rozmieszasz gdyby nie to ze nie ma tu sie co smiac. krzywde glupimi pogladamy mozesz robic sobie a nie osoba ktore przychodza tu po pomoc, sory bardzo zycie ejst trudne ale bedzie dziecko bez doswiadczenia doradzac innemu [...]