[...] jak to jest u babci Posiłek I - jajecznica z 4 jajek - 2 kromki chleba razowego - pomkidor ogórek Posiłek II - 200g wędzonej piersi z kurczaka - pomidor Posiłek III -2 kotlety mielone -mizeria z ogórka -2 małe ziemniaki Posiłek IV -około 200g mięsa z pieczonych udek drobiowych -ogórek, pomidor Posiłek V -150g sera twarogowego -kielonek [...]
Solar widze poprawe w ilosci warzyw dobry kierunek. Powiadomki padaja strasznie mnie to wkurza. Poszly pierwsze sogi z czasem beda nastepne.Tusin jak wywali kotlety w panierce tez dostanie prosilbym o opinie n/t mesomorpha xenadrine i innych mocnych supli jezeli ktos z testujacych stosuje. pozdrawiam Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-29 [...]
[...] 12-15p 40kg x 12 p x3s 5. Szrugsy 80 x 12p x 3s 6a. Uginanie nadgarstków podchwytem 3s 12-15p 15 x 30kg x 3s 6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p 15 x 15kg x 3s Ogólnie trening kiepski w tym tyg 11 godz roboty. Gorąco czuć już mocno przetrenwoanie. Tego dnia wpadły kotlety mielone i ze 2 ziemniaki w sosie miedzy 2, a 3 posiłkiem.
06.01.2015 DNT Nie miałem wystarczającą ilość ziemniaków na kolacje to podmieniłem na ryż basmati :) Dieta:10-21 I: placki owsiane z musem owocowym II: kotlety z szynki wieprzowej z ziemniakami i surówką z kapusty i marchwi III: łosoś z ryżem basmati i brokułami + koktajl z pomarańczy i banana [...]
od dzisiaj parę dni na niższych kcal i ruszamy z masa, wczoraj jeszcze sobie pojadlem bez liczenia kcal, ale głównie takie domowe jedzenie jak kotlety z ziemniakami czy kajzerki z paprykarzem i pasztetem :-D no i wpadlo tez trochę ciasta, jakieś chipsy oven baked, ale ogólnie myślę, że w granicach rozsądku chociaz strzelam, że koło 5k kcal się [...]
[...] -owsianka z mlekiem i borowka, fritata na boczku z papryka,dymka,groszkiem zielonym, bazylia i serem kozim trening -skyr+pomarancza -kotlety mielone,ziemniaki,kapusta kiszona -zielona salata z pomidorami,ogorkiem,papryka i dymka TRENING B: Góra ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. [...]
[...] potreningowy, piers 100g, 50g ryzu brazowego i jabłko. Aha i nie miałem jeszcze butów do ćwiczenia niestety... Pompa na treningu była straszna jak nigdy jestem bardzo zadowolony z siebie. A to zjadłem teraz. Zamiast jajek zrobiłem sobie 4 kotlety mielone, do tego 200g warzyw i 10g oliwy. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 19:04:11
Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem i pomidorem Jogurt z owocami Kawa plus lody Ziemniaki, kotlety schabowe, ogórek kiszony Mango Kanapki z indykiem i ogórkiem kiszonym TOTAL: 2220 kcal 127/76/271 Trening: krótki 15 minutowy: 10x swing z ketlem 8kg / 1x inchworm 9x swing/2xinchworm Itd... nie wiem jak się nazywa taki układ :) Trochę [...]
[...] – też bardzo mało zjadłem, jedynie ciasta 6 kawałków 26.11 Zrobiłem trening obwodowy na innej siłowni i obiad u rodziców , też bardzo mało zjadłem aż 2 kawałki ciasta ,2 kotlety.. dzisiaj stres minął, podsumowując po raz pierwszy w życiu schudłem w święta, nie wiem czy to przez taką ilość jedzenia, czy przez mega stres. Zaraz zrobię sobie [...]
[...] jeść nie powinnam lub będzie to w pełni zbilansowane posiłek. Ogólnie nie mam czasu teraz na robienie smacznych posiłków i jest to grillowania pierś z indyka lub kury albo kotlety z karkówka i do tego chleb. Często musze zjeść na polu i przygotowanie czegoś co by wytrzymało ciepło tez nie jest łatwe. Pewnie wszystko jest do zrobienia i się [...]
[...] mógł robić też treningi na dworze. Z chęcią dorzuciłbym sobie chociażby sprinty, a tak to lipa. Dieta: 1) grillowany filet z łososia z frytkami, sałatą i ketchupem *kakao 2) kotlety z szynki mielonej i mozzarelli z ryżem brązowym i mizerią + pomarańcza 3) owsianka Dziś powracam już do normalnych kcal, ale tylko do poniedziałku, bo potem calutki [...]
[...] Lekko dokładam warzyw. Co do wczorajszych wybryków i szykowania miski na najbliższe dni. "Pasztety" - raczej przeciętne. Trzeba będzie sosy produkować jakieś. Takie mielone kotlety wyszły. Zjem. Bez grymaszenia. Jedzenie to tylko paliwo. Schab faszerowany boczkiem... https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/babcia.gif P-E-T-A-R-D-A! [...]
+ 2 kotlety z kurczaka bez panierki + paluszki surimi Te dwa ostatnie poza domem. Oparłam się pączkom Zawisłam dziś na drążku delikatnie i .. ciągnie coraz mniej
+ uczelnianie: 2 kotlety z kurczaka bez panierki, mizeria, 1,5 ziemniaka Suplementacja: Flexit drink omega3 magnez mbe wit c 1000 cynk melisa _______________________ Wygrzebałam sobie książkę o ziołach. Są tam 3 albo 4 pozycje które mnie bardzo interesują - coś związane z oczyszczaniem organizmu, na niewydolność i żylaki, na bolące miesiączki i [...]
23.03.2013 (dzień 53 ze 152) Dziś naj**a u babci. Ok. 0,5 litra wódy poszło, do tego karkóweczka, kotlety ziemniczane, galareta i tort czekoladowy. Okienko żywieniowe 5 godzin. Jutro post 24h. Trening: Przysiad do pudła 8 serii 3 powt. 50% CM Martwy ciąg 4x8 Allahy 4x10 Reverse hypers 4x10
[...] http://iv.pl/images/06973498353304533757.jpg Jak to wyglądało w praktyce: 1 i 2 posiłek zgodnie z planem, a później wpadło kilka jajek z majonezem, kiełbaska, warzywa, 3-4 kotlety mielone no i łycha :-D Półtora miesiąca nic nie było alko i się odzwyczaiłem do porannych dolegliwości i powiem krótko - zayebiście się wstawało o 5 rano :-? TREN ING [...]