kotlety

Do dietetyka to nie bardzo, ale z tego co tam lekarz mówił to mam unikać rzeczy tłustych (kotlety i owszem ale już ociekające frytki nie) i alkoholu oraz innych ciężko strawnych rzeczy. Ale w sumie to jem to co każdy z drobnymi wyjątkami.

[...] wcale nie chce by duży. A trochę mięśni to nawet bez diety da się zrobić tym bardziej na początku. A jeśli chce byc na prawdę dużym chłopcem to raczej musi się przekonać do mięsa i ryb. Ja polecam twaróg i ewentualnie kotlety sojowe one podobno mają dobre dla człowieka zestawienie aminokwasów Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-20 17:13:31

Bez różnicy, o ile mięsa nie spalisz ;-) Kotlety jak najbardziej - sam często robie z tym, że dodaję pieczarki i np. szpinak.

to świetnie , bo z tymi piersiami to jedząc je w ich pierwotnej fomie można trochę się do nich zniechęcić , a takie kotlety dobrze przyprawione to niebo w gębie :D na okołotreningowe jedzenie się nadają ?

3 kotlety zamiast mety najpewniejsze

Jest jeszcze bulk - połączenie gainera i białka . Poczytaj o tym, może to będzie rozwiązanie dla Ciebie. Ale przede wszystkim jedz ! Kotlety i kanapki

mozesz zrobic mini hamburgera, piers kurczaka krejesz na takie cienkie plastry jak na kotlety, ubijasz troche tluczkiem, wrzucasz na patelnie i smazysz, bulke grahamke dajesz na chwilke do piekarnika no chyba ze masz chrupiaca, wrzucasz plasterek sera, na to kurczaka plaster, potem pomidor, kurczak i ogorek np. mozesz dac ketchup na gore, pakujesz [...]

zarówno ziemniaki jak i kotlety mielone można przygotować w piekarniku bez tłuszczu. pzdr/

[...] - 2 banany , 50g migdalow i serek wiejski , 4 - 3 buleczki czasme z tunczykiem czasem z jakas wedlina , 5 - gainer ok 120g. 6 - zupa + ok 100g makaronu. , 7 - z reguly 2-3 kotlety + ziemniaki + surowka , 8 gainer 120g 2 banany oraz migdaly 30g , i kolacja to z reguly jakas rybka + pieczywo ale jak nie ma to albo twarog albo czasami sobie zjem [...]

[...] np.3/4kostki chudego sera bialego i 1,5 torebki ryzu(kaszy gryczanej -roznie)popijam chudym mlekiem.Albo 3/4 kost.sera bialego +platki kukurydziane z chudym mlekiem , kotlety sojowe itp. kolacje jem ok 22. przewaznie puszka tunczyka+1/2 torebki ryzu+jakis pomidor teraz mysle nad 5-6 bialkami jaj. po treningu na patelni(na oleju niestety) 6 [...]

godzine przed treinngiem jem torebke ryzu bialego 100g 150g kotleta drobiowego z piersi kurczaka ale zazzwyczaj sa to z 2-3 kotlety i z 3 lyzeczki oliwy z oliwek wegle proste chyba ;p *** wie

kotlety sojowe...ochyda temu daniu nic nie pomoze, smakuja jak smakuja i tego nie zmienisz, ale zawsze morzesz posmarowac dzemem

Wstaje 7.00 jem z 3-4 kawalki chleba do tego herbata xd i z 2 jogurty ide do szkoly w szkole mam z 8 kawalkow chleba, przychodze do domu jem obiat czesto mieso kotlety, zrazy itp.. na kolacje od czasu do czasu jem budyn a czesto robie sobie z 4 jajka no i to na tyle ...

chlopie... bo prawdziwe kotlety przychodza po robocie, czyli po 15- co wy macie za pytania

najlepsze to jest zrobic jakies kotlety wolowe czy wieprzowe, do tego chleb razowy dodac salaty np polac oliwa i kozackie kanapki na wynos.

a kto sie kieruje dawkowanie producenta jesli chodzi o odzywki ktore sluza jako uzupelnienie diety? 260g gainera dziennie oznacza, ze jestes PRO, albo masz diete z dupy. to taj jakby na opakowaniu miesa producenta napisal zjesc dziennie 4 kotlety.

[...] JAJKA - na slodko - wax JAJA - omlet pakerski - Smokealot JAJA - jajecznica - Mortalx JAJA - owsianka z platkami - odyn6 JAJA - omlet - Drelka JAJA - kotlety - Malinowa JAJA - omlet owsiany z szynka i cebula - grzechmek JAJA - omlet imbirowo-cynamonowo-owsiany - yoyo1978 JAJA - omlet z truskawkami - B-50 JAJA - [...]

Zdrówka, aby kotlety nigdy Ci się nie przypaliły /SFD/Images/2015/8/14/7f5027605f744ea4b57c2b51a36ad8b2.jpg https://www.youtube.com/watch?v=vwCWwZetRaI

[...] na sniadanie jem platki czekoladowe pozniej na drugie sniadanie chleb bialy zwykly z maslem i szynka i oczywiscie do tego jablko.Na obiad to jem co sie trafi raz pizze raz kotlety albo schabowe albo mielone z jakas salatka i ziemniakami.Jakies 2 godziny po obiedzie robie sobie podwieczorek czyli cos slodkiego do zjedzenia.Pozniej na kolacje to [...]

[...] zazwyczaj moja dzienna dieta :P Do tego dochodzą jakieś owoce czasem ;) Rano(śniadanie): - 300ml płatków owsianych -2 kanapki z szynką Przedpołudnie(II śniadanie): -3 kanapki z wędliną Popołudniu(obiad): -zupa 350 ml -kotlety drobiowe (ewentualnie ryba) 150g -ryż 100g -suruwka Wieczór(kolacja): - jajecznica z 3 jaj -serek wiejski 200g