kotlety

[...] http://i.imgur.com/kV3oFeJ.jpg 2. Kotlety mielone z szynki wieprzowej, ogórki kiszone. http://i.imgur.com/c3abdfz.jpg 3. Puree kalafiorowe z suszonymi pomidorami, kotlety mielone z szynki wieprzowej nadziane orzechami pekan. http://i.imgur.com/1AERbPU.jpg 4. Sałatka z wędzonym łososiem i olejem rzepakowym. - Zagapiłem się i nie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lekki i spokojny dzień :-) W pracy robota szybko zrobiona i potem krzątanie się z kąta w kąt :-) Wyszedłem trochę wcześniej i uderzyłem sobie po pracy machnąć cardio :-) No i popołudnie spędzone na oglądaniu mistrzostw świata :-) I cudowny wynik moich faworytów mistrzostw! :-) W weekend trochę odpoczynku który [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Środa i prawię połowa mojego urlopu dobiega końca :-) Ale zdecydowanie był mi potrzebny bo od początku tygodnia masa spraw przede wszystkim zdrowotnych pozałatwiane :-) Dziś jeszcze kilka badań porobione + tomografia i rezonans. Więc jest komplet teraz czekać na wizytę i dobre wieści od lekarza. Po sobie natomiast [...]

[...] ser się roztopił. U mnie wyszło 5 sztuk o wielkości jak ze sklepu. Kotlety ruskie to tak jak mówisz, farsz na pierogi obtoczony w bułce tartej. Jak ktoś lubi pierogi to te kotlety też powinny posmakować. Łap też przepis. -ziemniaki 150 g -jaja całe 2 szt -twaróg półtłusty 100 g -pół cebuli -bułka tarta 10-15g -oliwa do smażenia 5-10g [...]

21.10.14 - OFF Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 3. Gotowany kurczak 150g + Ryż biały parboild 100g + warzywa 4. Omlet z 4 jaj + dżem niskosłodzony 30g + troche ciasta 5.Twaróg chudy 250g + mieszanka studencka 50g OJ NIE PAMIETAM ALE BYŁO PODOBNIE JAK TUTAJ Kilka [...]

Dzień 36 - 11.04.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 250ml mleko UHT 1,5% Posiłek II 2 kotlety wieprzowe ogórek Posiłek III 2 kotlety wieprzowe makaron durum ketchup Posiłek IV 2 kotlety wieprzowe makaron durum ketchup Posiłek V 300g serek wiejski 70g jogobela makaron durum Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po [...]

15.10.14 - OFF - Cardio Bieg - 30minut - 19:10 Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 3. 4 jaja + Makaron 70g 4.Kotlety z piersi kurczaka 100g + Makaron w sosie 80g 5. Kotlety z piersi kurczaka 100g + Ryż biały parboiled 100g 6.Twaróg chudy 250g + mieszanka studencka 50g [...]

[...] jajka na miekko, 2 chrupkie zytnie, lyzeczka masla -sledzie okolo 150g, 1 awokoado -jagody okolo 100g, orzechy brazylijskie -20g, platki owsiane -35g -karkowka z grilla- 2 kotlety srdeniej wielkosci, warzywa z grilla ( cukonia, papryka, baklazan, cebula, por, oliwa mieszanka 8 ziol), salata z sosem ( musztarda,cebula oliwa, ocet jablkowy. [...]

[...] owsiane WPC xtreme 3łyzki jogurtu naturalnego 2%fat Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Kurak Buraki Polędwica III posiłek: cycek warzywa IV Posiłek kotlety sojowe szpinak Na noc: wiejski +zma , szalwia Wrażenia Skusiłem sie dzisiaj na kotlety sojowe wlasciwie to mnie namówiono :D ale powiem ze są pyszne , co [...]

Niedzielna wypiska : 1pos jajecznica, chleb razowy, masło, mleko 3,2% 2pos kotlety z pierśi kurczaka , warzywa, orzechy 3pos pół pomarańczy, mały kotlet śpieszyłem się bardzo i nie zdążyłem wiecej zjeść niestety 4pos duża bułka ciemna + masło+kotlety+sałata+sos tatarski (coś jak majonez) 5pos duża bułka ciemna + masło+kotlety+sałata+sos tatarski [...]

SO - 21 maja - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. 6 jajek + pomidor 2. Serek wiejski + oliwa 3. Kotlety mielone (łopatka + jajko) + surówka 4. Kotlety mielone (łopatka + jajko) + surówka 5. Puszka tuńczyka w oleju 6. Ostrowia + oliwa Thyroburn Extreme - 3 kaps rano, 3 po południu W dalszym ciągu czekam na omegę i witaminki, przed [...]

[...] białko. Oczywiście tuńczyk w kawalkach , a nie sałatkowy. 6. Kotlety sojowe i kostka sojowa dozwolona? Gdzieś znalazłam, że mają IG70 w tym poście, ale był też przepis na kotlety z mąki sojowej i w związku z tym nie wiem. A jak dozwolone, to czy mogę te kotlety na posiłek tłuszczowy panierować w parmezanie albo sezamie? Gotowych kotletów [...]

[...] zdrowy :-)) A co do wagi, musik byc wiecej na budziku, czolgu z pewnoscia by sie nam pochwalil, jakby 25kg od ostatniego wazenia zrzucil %-)Jak? Więcej? %-) to zaraz na kotlety idzie, ciach ! %-)Fanss -zdrowy? Lata mijają i preferencje się zmieniają :-D. Spaceruj, pedałowanie nie jest lepsze. Jakie kotlety!? Nie powinno się jeść za dużo [...]

[...] z kurczaka musztarda 5 płaskich łyżek mąki kukurydzianej 150 g tartej mozarelli sól Mozarelle wymieszać w płaskiej misce z mąką. piersi pokroić i rozbić na cienkie kotlety. Kotlety posolić. Każdy kotlet posmarować z dwóch stron musztardą i następnie obtoczyć w mieszance, ulożyć na blaszce na papierze do pieczenia. Piec ok 20 min w 220 [...]

zostały mi jeszcze 2 kotlety na burgery cos czuje ze dzisiaj znowu bede kombinowal z ilością węgli to zdjęcie za bardzo kusi https://lh5.googleusercontent.com/-2GyfZJ9gYOc/U9ddCu33lOI/AAAAAAAAF3I/WLslK-kQOqk/s640/20140728_220109.jpg ....trzeba zrobic jakies male odstępstwo od diety bo ciagle tylko idzie ten kurak,kurak,kurak,oliwa i brokuł \-) [...]

[...] własnej roboty ok.300g mięsa wieprzowego + lody ok.150g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-2ZSn3hpEQNg/VTT2izGh3QI/AAAAAAAAIRM/86L3QE1xCvU/s640/DSC_0429.JPG kotlety z mięsa wieprzowego kiełba 2xhot dog masło orzechowe owoc III posiłek: [...]

[...] tego albo kilka plastrów wędlino podobnego produktu z sero podobnym produktem albo kilka parowek. Na obiad jakiś schabowy, wszystko zalane sowita porcją tłuszczu w.ktorym te kotlety były smażone. Na kolację podobnie jak na śniadanie. Do tego kilka Przekąsek w ciągu dnia, na zasadzie baloniki i ciastka do kawy. A po pracy obowiązkowo 2-3piwa. Masa [...]

[...] tym porównywanie tego do musztardy czy ketchupu (gdzie waha się 40-50 kcal max) nie jest za bardzo precyzyjne, podczas szybkiego marszu mozna około +/- 400 kcal w godzine zrobic, robienie takich 5-6 razy wpływa już kluczowo na ogólną kaloryke. Mamuśki grube bo kotlety zapijają piwem, a o kaloriach to słyszały na biologii w szkole ostatni raz.

[...] mineralna, cola zero, BCAA na wodzie 1. Łosoś wędzony na zimno, oliwki zielone, warzywa 2. Kotlety mielone (wieprzowo-wołowe), pieczarki, warzywa 3. Jajecznica na boczki, kotlety mielone (wieprzowo-wołowe), warzywa /SFD/2017/4/13/b61ad20a3ffb410886af80efc18ce139.jpg /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Tu się trochę [...]

[...] samopoczucie przed: niezbyt wyspany (ok. 5 godzin) i ogólnie dość zmęczony. Po zjedzeniu posiłku przedtreningowego czułem się ociężały, ale to pewnie ze względu na te kotlety. posiłek przedtreningowy: dwa kotlety z piersi z kurczaka + ryż 100g i dwie łyżki oliwy. czas trwania treningu:od ok. 17:00 do 17:55 PRZED ĆWICZENIAMI ZAPLANOWANYMI [...]