[...] Życie toczy się dalej. Ja trzymam się rady sportowca-celebryty Macieja Dowbora: "g**** mnie to obchodzi". Szerokim łukiem mijam spędy celebrytów, jak spieprzą ultra zanim będę gotowy - pobiegnę sobie sam albo z przyjaciółmi. Ani medal ani pamiątkowa koszulka nie jest mi niezbędna do sportu. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-07-30 16:42:08
[...] korzystny, dobra torba herbalife, maly, zgrabny plecak Ironman, dobrej jakosci pasek na numer startowy i drobiazgi. Do tego na mecie sliczny pamiatkowy medal i swietna koszulka finishera. Gdynia trzyma tu palme pierwszenstwa w Polsce bezdyskusyjnie. Woda.. Plywanie zaplanowano w falach, ja startowalem w grupie zielonej, ktora w calosci [...]
[...] - prawdopodobnie w deszczu i do tego przy wietrze 30 do 60 km/h - to zupelnie nie jestem przygotowany pod wzgledem doswiadczenia na taki scenariusz ;) Heinz, myslisz ze koszulka rowerowa i ultra lekka kurtka hydrofobowa beda ok ? Jak bedzie za cieplo, zdejme, ale jak sie wychlodze, to juz nigdzie nie pobiegne.. Ty jezdzisz z kurtka to wiesz [...]
[...] mnie, nigdy mnie nie zawodzi. Jade smagany deszczem, mokry absolutnie, probuje nie myslec o tym ze nie mam w butach biegowych suchych skarpet na zmiane, ze czeka na mnie koszulka biegowa bez rekawkow i spodenki maratonskie bez bielizny ;) Na ostatnim okrazeniu dziekuje na kazdym punkcie kibicowania - ktorych bylo po drodze kilka, dzieciaczki [...]
[...] "po mszy". W kolejce rozni ludzie, ale duzo, oj duzo "obcinajacych" spojrzen - chlopaki z dzielnic, widac, kolokwialnie mowiac "szacun" wisial w powietrzu i krazyl. Tu i tam koszulka zolnierze wykleci, chlopak w szalu, starszy Pan z wpinka solidarnosc. Dobrze sie czulem, Chuda tez, u nas zolnierze wykleci to wyjsciowy stroj na wybory zawsze - na [...]
Od gory kominiarka UA infrared, koszulka termo UA, kompresja coldgear UA, wiatrowka, spodnie dlugie UA infrared, spodenki kolarskie na gore z pielucha, cieple skarpety narciarskie, buty, ochraniacze zimowe. Na rece grube rekawice narciarskie, na glowe kask, na nos okulary z zolta szybka i jedziemy ;) Ja tez jezdze, od piatku do niedzieli 3000 km [...]
[...] Poznan, Gdynia, Sierakow - miazdza pod tym wzgledem. Strefa finiszera zalosna, woda i orzeszki. Medal piekny, najprawdziwszy recznie robiony krysztal Murano, swietna koszulka finiszera. Super plecak TYR – ogromny, funkcjonalny, piekna pamiatka, pokaze Wam przy okazji. Ogolnie na plus z zaznaczeniem, ze nikt mnie na powrot tam nie namowi, [...]
[...] jaja oraz Tight, który w tamtym momencie wędrował już do żołądka. Zrobiłem przed śniadaniem oczywiście Weidera. Dzisiaj 19 dzień i pierwsze 14 powtórzeń. Tak wyglądała moja koszulka po. Wyobraźcie sobie, jak wyglądałem ja Weider z rana jak śmietana! Teraz trochę na uczelnię jedną i drugą, a potem żarełko i trening. Dzisiaj kurczak znów troszkę [...]
To koszulka zrobiona przed ME ze sponsorami, dzięki którym mogłam polecieć do Hiszpanii ze swoim Trenerem ;-) Kolejny trening za mną, jak i niecałe 4 tygodnie do zawodów. Dziś były małe ciężary, a powtórzenia sięgały do 25p przy treningu nóg, jak i po 100 powt. przy barkach na serię. Zaczynają na barkach jakieś tam włókienka i zarysy wychodzić w [...]
[...] 18x15kg / 18x17,5kg 5. Prostowanie ramienia na wyciągu 10x2szt / 10x3szt / 10x3szt +15 minut aero Macie filmiki bo dawno były, aha i robie delikatny mostek tylko, że luźna koszulka i go nie widać ;-] 11x 2x12kg https://www.youtube.com/watch?v=WJxIAc4T9hg 18x 2x10kg https://www.youtube.com/watch?v=KWtXQ8OJB0E 12x 2x4,5kg [...]
glowna roznica jakawidac na pierwszych treningach gdy ostawi sie jakis stack to brak napompowania miesni, mamy wrazenie ze cos jest nie tak, nie rozrywa nam cwiczonej partii pod koszulka i czujemy sie 'mniejsi' przynajmniej ja tak mam, myslenad stala suplementacja aakg/cytrulina choc to drugie za drogie, tak zeby uspokoic sumienie
[...] trening nóg. na śniadanie na szczęście jajecznica z 6 jaj i kupą papryki;-) Jutro w trakcie biegu sprawdzę inną koszulkę.... jak wyjdzie znowu obcieranie to znaczy że nie koszulka jest problemem a być może przemęczenie ( kumpel dostał taką diagnozę kiedyś jak grał w piłkę nożną od lekarza i miał analogiczny problem....) i wtedy sobie cardio [...]
Kerad - to nawet nie jest śmieszne choć tak może brzmieć - są staniki dla biegaczy, mężczyzn. Dokładnie z powodu poobcieranych brodawek. Jak pisałem tylko jedna koszulka nike running nie obciera mnie. Wszystkie mam w miarę luźne, 2zakupione 10kilo temu, kolejne terzy kilka miesięcy i może 4kg temu. Koszulki z serii running są zdecydowanie [...]
[...] je. mozesz zrobic np. unoszenie ramion do boku 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 4kgx2/ 5kgx2/ 7kgx2 seria III tylko 8 powtórzeń Ten trening bardzo lubię, koszulka mokra (szczerze, to czasem wstydzę się wypisywać obciążenia, język pisany nie przekazuje emocji, szczególnie moderatorek/ów) + micha na dziś [...]
Kali - Witamy ponownie! Low fat okej, tylko długo musiałem szukać pułapu kalorycznego, przy którym w końcu zacznie lecieć. Ładowanie fatem robię, bo jednak mała ilość tłuszczu jest raz, że szkodliwa dla stawów, dwa, że jak się domyślasz, nie dostarczam żadnego testa z zewnątrz, a jem tylko ~0,5 g/kgmc fatu. Fat ładuję tak co 2-3 tygodnie mniej [...]
[...] 1sek na klatce): - czas trwania: 55 min - przerwy strasznie długie, szczerze to nudziłem się na nich, patrzyłem tylko na zegar, kiedy nadejdzie ćwiczenie - po treningu koszulka niespocona, czułem niedosyt, że mogłem więcej tu moje pytanie, czy może zmodyfikować coś (ciężar, inny % CM, ilość powtórzeń, czy jechać po prostu do końca? [...]
Witam tak na szybko wpadłem napisać o zmianach Od jakiegoś czasu miałem ochotę zrezygnować z przygotowań do zawodów i dziś po tym jak rozwaliła mi się koszulka do wyciskania postanowiłem to zrobić. Nie mam formy nawet na głupie 700 kg więc z niższymi wynikami nawet nie ma co startować w mojej kategorii. Test się teraz trochę wydłuży do końca [...]