Michal M, opowiem Ci jak to wyglądało jak zaczynałem trenować BJJ. Trener widział, że wcześniej miałem do czynienia z KM, a zajęcia opierał głównie o sparringi i zadaniówki. Stąd zawsze przed rozpoczęciem sparringów mawiał: "nie uderzamy, nie kopiemy, nie wkładamy palców w oczy, nie atakujemy krocza, nie gryziemy" - i jakoś dziwnie [...]
[...] (i w ten sposob tracimy jej najwiecej), wiec aby nalezycie sie chlodzil nie nalezy tego procesu utrudniac. Oczywiscie jak wymieniono wyzej okrycie nalezy dobrac odpowiednio do panujacej temperatury - jednak w okresie zimowym polecam cwiczenie stacjonarne w zamknietych pomieszczeniach gdzie powinny wystarczyc spodenki i bawelniana koszulka.
Myślę że nie schodzą Ci mięśnie jak masz te 85kg tylko prostu spada fat a mięśnie masz małe i dlatego wyglądasz jak wyglądasz :-) Powinieneś zrzucić dość mocno do bf% w okolicach 12-13% i wtedy zacząć nabierać mięcha. Ćwiczenia na gumach 3x45 minut dla faceta to tak nie za wiele. Do tego dorzuć sporo ruchu. Marsz/rower czy to na dworze/ czy też [...]
Najlepsza jest tytana .Prawdą jest że sie rozciąga i prawdą jest że nie da się przeszyć natomiast inzera tak,jeżeli jest to pierwsza twoja koszulka to radzę przeciętnego inzera a będzesz zadowolony,i mniej wydasz kasy,R.SZ.podpisal umowe z inzerem i coś już ma!
[...] pije carbo Fitmaxa. Także po treningu pije wspomniane carbo w małych ilościach po treningu. W trakcie intensywnego wysiłku a takie są moje treningi traci się mnóstwo wody (koszulka zawsze mokra po treningu). Posiłek po treningu Posiłek po treningu Pierwszą regenerację sportowcy powinni odbyć już schodząc do szatni. Dlatego jem po treningu [...]
Wczoraj zjadlem 4 woreczki kaszy i dzisaij na silowni rozdarala mi sie koszulka jak ja ubieralem a ciezary byly jakby plastikowe :) Kasza roxxx pozdrawiam... PS. paprykarzu n/c
Valentino Rossi powraca do zdrowia po złamaniu prawej nogi, jakiego nabawił się trzy tygodnie temu podczas swojego domowego Grand Prix na torze Mugello. Wczoraj jego zespół - Fiat Yamaha - przekazał do publicznej wiadomości komunikat, jaki do wszystkich swoich kibiców wysłał sam Włoch. Pod koniec drugiego treningu wolnego przed wyścigiem o Gran [...]
[...] - myślę, że lepiej aby było osłonięte. Poza tym kask, rękawiczki z palcami, suspensor i ochraniacze na przedramiona. Dylemat z ochraniaczem biustu rozwiązał się sam - dostałam go gratis do zamówienia (plastikowa wkładka i koszulka), więc chyba będę go używać. Wszystko pasuje idealnie, od poniedziałku zaczynam. Już nie mogę się doczekać :).
[...] w temacie muszą się nieźle namęczyć, żeby zdobyć uprawnienia, przynajmniej tak było na moim kursie. Oczywiście, żeby być dobrym trenerem nie wystarczy legitymacja i koszulka instruktora; trzeba wykazać się wiedzą, doświadczeniem na siłowni, o którym świadczy sylwetka trenera, trzeba mieć dobry kontakt z ludźmi i potrafić dopasować [...]
[...] je tworzą. Dzięki temu być może kiedyś sfd będzie lepsze, a poza tym lubię choćby w skromny sposób popierać ludzi którzy coś tworzą i to nie tylko w internecie, bo zarówno koszulka, jak i film to byty jak najbardziej realne, choć rodowód swój czerpią z wirtualnej rzeczywistości Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" [...]
[...] coś i w ostanim podejsciu wycisaka bardzo swobodnie 200kg. zakałdaja 205,5kg cieżar wyższy od rekordu Europy, ale Naduk Wrona i reszta tak zaczeli dociagac i moczyć ta koszulka że w 4 podejsciu Pracownik nie może opuścić 205,5kg na klp i powoli próbuje dociagnąć ja do klp, ale obsuga spanikowana zabiera mu w trakcie próbu opuszcania i tak [...]