[...] na swoim ostatnim treningu w Santosie, musiał znosić „dokuczliwe” żarty swoich kolegów, którzy dla zabawy obrzucili go jajkami i mąką, by sprawić, że koszulka jego starej drużyny stanie się tak biała jak trykot Realu Madryt. Było to iście brazylijskie pożegnanie, w stylu tamtejszego karnawału, z wieloma dowcipami, zabawą i [...]
[...] pół kielona+warzywa. To tak mniej więcej. W niedzielę wybrałem się na zlot samochodów amerykańskich. Jak się okazało były też zawody strongman dla uczestników. Postanowiłem spróbować swoich sił bo do wygrania były suple treca. Niestety wygrać się nie udało ale była przy tym kupa śmiechu i dobrej zabawy. i pamiątkowa koszulka treningowa.
Spróbuje go namówić na założenie koszulki SFD XXL-zobaczymy ,jak się w niej zmieści-rekawki na luzie maja 46 cm obwodu.Jak ma ok 52-54 cm obwodu ramienia w napieciu-koszulka będzie ciasna na luzie...:)
[...] i spodenki na siłke w Decathlonie. Spodenki za 30 zł i koszulke za 60 zł. Fajna sprawa, teraz czuję się jakbym poszedł na siłownię, a nie na WF%-) Nie lało się ze mnie, koszulka nie śmierdziała potem - same plusy. Trening całkiem udany, po wiosłowaniu zrobiłem martwy ciąg. Ciężar roboczy 80 kg i przyznam, że nawet nieźle to szło. Tydzień [...]
Wrzuciłem taki rozkład, bo przed wyjazdem na urlop jadłem 2800, a nawet podbiłem w ostatnie dni do 3000 i to chyba odpuściłem na kilka dni trening. Na wakacjach coś tam pomachałem hantelkami, ile jadłem to nie wiem, ale pewnie więcej niż 3000 (szczególnie podbijając kcal alkoholem%-)), a kiedy nie piłem nic to możliwe, że miej niż te 3000. Tak czy [...]
[...] brzuch,barki,nogi pompa w nogach, podobal mi sie m.in, przysiad, skret, wypad na stepie tempo Pati fajnie prowadziła AREOBOKS też fajne kopy, ale pod koniec zmęczona byłam koszulka mokra . To oki. Poszłam na zajęcia Tbc bo nie mogę obc. ręki i tak bardziej rozruchowo, i żeby nie zmulać kolejnego dnia bo barerie mi chwilowo siadły :) [...]
[...] JERZMANOWEJ Bieg zoorganizowany przez Jerzego Górskiego znanego triathloniste. Organizacja super"bieg gęsiego" wieczorem bez słońca :) ognisko na zakończenie , fajny medal i koszulka:) Bieg na 10 km minimalne podbiegi które na początku odczuwałam na nogach bardziej przez bieg dzień wcześniej:) Biegłam cały czas w miarę równym tempem Miejsce open [...]
[...] spokojna jazda 31.12.14 r BIEG SYLWESTROWY W TRZEBNICY Bieg na 10 km 1:08:35 bieg jubileuszowy ulicami Trzebnicy. Świetna organizacja, super pakiet dwa kalendarze , fajna koszulka z długim rękawem techniczna , ładny medal co się obraca w środku :) . Sam bieg z podbiegami, ja w swoim stroju się gotowałam bo było za gorąca. Zabawa fajna open [...]
[...] 2 x 10, 3 kg x 10/10 chyba nigdy nie progresuję z tej trzykilówki %-) Plus 30 minut bieżnia - szybki marsz ze spinaniem tyłka (6-6.5 km/h). Dziś wybitnie się umęczyłam, koszulka i gacie całe do wykręcania. Miska: - owsianka z jajkiem + orzechy włoskie + banan + wiórki kokosowe (podzielone na dwa posiłki) - cyc w panierce owsianej + 3 małe [...]