[...] Trening ,razem z rozgrzewka zajął mi niecałe 25 min , Pompa super ,nogi zajechane , brzuch s pompowany o reszcie nie mowie , Pot lał sie jak bym wyszedł z sauny ,koszulka i spodenki mokre hahahahha ********************************************************** *************************************************************** Takie [...]
[...] plan wykonałem w 100% , 7 obwodów wykonanych , Najcięższy trening za mną , dostałem nie zle popalić , co ciekawe zmierzyłem sobie dziś tętno i tak wliczając rozgrzewkę 10 min plus trening wyszło tak max hr 168 średnie hr-136 wiec widać ze trening był bardzo ciężki , koszulka ręcznik mokry , butelka wody wypita Pozdrawiam};-)
[...] sprzętu. Trening poszedł mi bardzo dobrze, pompa była znowu bardzo dobra, szczególnie odczułem pompe przy wiosłowaniu sztangą. Dodatkowo potliwośc też bardzo dobra - cała koszulka jak wrzucona do wody więc się nie op*****lam :) Sylwetka coraz lepiej wygląda, optycznie coraz większy się robię mimo ze kilogramów nie przybywa. O to chodzi. Jak na [...]
No ta koszulka to mogłaby być inna być szczerze mówiąc- albo i bez - takiej formy się nie ma co wstydzić, wręcz przeciwnie. Kurczę, u Ciebie to już na redukcji było widać gołym okiem, że masz baaaardzo dużo mięsa na sobie także jak teraz tylko trochę podejdziesz wodą to jesteś optycznie dwa razy większy. Księżyc z buzi pewnie szybko zejdzie skoro [...]
naza***istrza historia z silki jaką miałem z 2 tygodnie temu jak robilem serie piątek na HST z kumplem na sztandze bylo cos kolo 85-90 podchodzi suchar pod chodzi do nas i pyta czy mzoe sie dolaczyc . . no to mowimy z spoko wtedy akurat od laweczki oddaleni bylismy od laweczki z 5 metrów bo na kanapie siedzielismy to "haban" [...]
ja co zauwazylem to ze sie poce i nie wiele mi trzeba zeby chodzic z mokra koszulka zylki wychodza sila w sumie w mijescu ale moze z racji mniejszej ilosci ww ogolnie na plus ale bol naprawde ostry dzis 7 shot bije e2d Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-04-04 18:57:46
[...] to ciagle jest to samo, kiedys schudlem ze 100 do 80 i nie bylo lepiej, gino 100% mam mega doła z tym nie da sie nalozyc jasnej koszulki, od paru lat chodze tylko w czarnych koszulka i caly czas bluzy czy koszule, wstyd nad woda sie poopalać czy z jakas panna coś bliższego bez koszulki http://i.imagebanana.com/img/ery62ahg/IMG_20130218_195417.jpg [...]
Freak. powiem Ci, że przy ściąganiu szwów byłem mega zadowolony. Płasko suty leżały, zobaczymy co będzie dalej. Jutro mija 3 tyg. Zrobiło się ciepło więc w dzień zawijam opaską uciskową żeby nie było widać nic pod koszulką. Musisz te dwa tygodnie wytrzymać niestety ;) a gino duże miałeś?
[...] bardzoo duże zmęczenie...ledwo co pełzałam po siłowni...:)) skakanka wtedy też szła opornie...nie miałam siły odrywać się od podłogi, nogi były takie ciężkie - a leginsy i koszulka takie mokre, że ciążyły mi przy skakaniu |-) Rozgrzewka - energiczny 35min marsz z pracy na siłwonię;-D Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: 10 powt. [...]
[...] ale super się ćwiczyło - nie musiałam stać w żadnych kolejkach - zabrałam ciężary które potrzebowałam i leciałam z ćwiczeniami:-)) Pot się ze mnie lał litrami - koszulka, leginsy i bielizna przemoczone\-) Micha czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, bakłażan, szpinak, kalafior Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, [...]
[...] wybrana przez grono moderatorów i może być to osoba która nawet zajmuje ostatnie miejsce w tabelce . Zobaczymy kto celebryta a kto sportowiec /-)_ Nagroda pocieszenia koszulka firmy PVL MUTANT szejker firmy PVL MUTANT Mutant Mass ( czekoladowy ) 260 gramów - próbka . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca7a73c256504a0d9deea353fa0babef.JPG Zmieniony [...]
30,05,2011 Dziś na treningu siatkówki pojawiło się 5 osób :/. Zagraliśmy rozgrzewkę i później 2v3 na całe boisko %) po treningu koszulka w 95% przepocona... Zmęczyłem się konkret i z kciukami już lepiej - nie bolą. DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + garść rodzynek - trucht 45-50 min (zaraz po 15g bcaa z glutaminą) 1b) 1 [...]
Dziękuję wszystkim za gratulacjie, za miłe słowa :-) Niesamowicie mnie motywujecie do dalszej pracy nad poprawą formy :-)) Zwłaszcza kiedy stawiacie mnie na wyższej pozycji, mega miłe, dzięki :-) Wczoraj byłam tak zmęczona, że przespałam w ciagu dnia ponad dwie godziny. Dzisiaj na treningu zrobiłam plecy, klatkę i brzuch. Zdziwił mnie dzisiejszy [...]