koles08

[...] tych laskowych te proporcje kw.tłuszczowych możesz troche zmienic daj wiecej nasyconych czy 500kcal to nie za duzo??proponuje na poczatek 100-200kcal ma minus potem jak by obwody nie leciały to stopniowo zwiekszac ma x do 500kcal na minus ale stopniowo,redukcja powinna trwac od 4-8tygodni Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-19 18:15:58

koles08 czyli wywalić zupełnie odżywkę białkową i węgle? kiedy i czy w ogóle dodawać w takim razie odżywki białkowe do diety? sog już poleciał ;)

1,69zł twarog,brac puki tani Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-13 09:34:30

oyebalem ze 100g orzechow i mi przystawilo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-08 22:06:08

po imprezie galaretka mięsna i kawa nic więcej nie wcisne grubas ost. watrobke jadam b.czesto z cebulka na smalcu wymiata Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-18 09:44:53

o 9 banan,owies,wpc,oliwa teraz kawa moze doyebal z 50ml oliwy i z 6-7jaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-21 10:28:01

ryz,miecho,sos,surowka ale sie nażarłem o 17 aero w postaci gry w noge prosatan nie wiem jak wciagles to 200g suchego ryzu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-25 14:53:12

wątróbeczka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-26 22:35:04

ryz,cyc,oliwa,warzywa ja ost. jem suchy bo nie chce mi sie nic dodawac ale sos pomidorowy czy czosnkowy lub ew. ketchhup najlepsze sa jednak sosiki mamusi,jadłem w niedziele MCMVIII SOG Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-27 15:10:30

kawa stud robisz gdzies czy dalej sie opieyrdalasz? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-04 16:43:53

ziemniaki,schabowy,buraczki tak Przemku nawróciłem się Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-16 13:49:54

spaghetti z wieprzowina:-D chimera co to za dzem?z kiwi czy jaki hooj%-) lager co zes zrobil ze chorobowe?%-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-03-08 12:00:59

koles08 chimera co to za dzem?z kiwi czy jaki hooj%-) Łowicza z kiwi i limonką :-) zaj**isty, polecam! Edycja limitowana :D Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-03-08 14:03:04

miecho surowka i razowiec wlasnej roboty bo nie ma ryzu/kaszy/makaraonu a ziemniakow nie chce mi sie obierac:)) 120g ziemanikow to porcja dla dziecka z złobka\-) je sie po 400-500g:-D Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-03-11 14:43:26

kur-wa jesc mi sie chce:)) to żryj \-)

kawa\-) sls problem w tym ze nie chcialo mi sie robic%-) musisz znalezc kobite jakas co bedzie robic i nie tylko \-)

Koleś08,myslę,że to nie kwestia samego treningu,tylko przeniesienia środka cięzkości sztangi czy sztangielek.Spróbuj w trakcie opuszczania ciężaru,myśleć o tym,że najpierw do dołu idą łokcie,a cały ciężar koncentruj na wysokości barku.

ide wreszcie zjesc,ten spam mi czas kradnie\-) juz wiem czemu nie rosne@-|\-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-01-28 16:23:02

co poradze ja mam zyebany mozg od tej silowni:)) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-01-29 23:32:18

surówka z kiszonej marchewki a co to:-P miecho,ryz,sos wysle na pw ;-)