knife

13/2/2014 DE Day Rozgrzewka 6' EMOM 2 kipping ring muscle ups 3*10m Gymnastic Hand Stand Walk W formie EMOMA 4*Power Snatch + 2 Ovehead Squat 2*30kg 2*40kg 1*50kg 4*60kg 2' Przerwy W formie EMOMA 2* Power Clean + 3* Push Jerk 2*60kg 1*70kg 4*80kg 5' Przerwy 5 Rund na czas 300m row 7 Thrusters 50kg 7 CTB 7 Over the Box Jumps 70kg 2' rest Wynik: [...]

Fakt knife kawał schaba z Ciebie. Ja mam taki problem że jakbym chciał zrobic większą mase to bym pewnie zrobił, tylko musiałbym mieć większą nadwyżke kaloryczną i wtedy bym się strasznie zalał tłuszczem a u niektórych ludzi, właśnie u mnie to wygląda tragicznie. Dla tego chcem spróbować tzw. maso-rzeźbę jak ostatnio w jednym arcie wyczytałem, [...]

knife ja do nikogo nie pije tylko pisze ogólnikowo sugerując się inną relacją która jest w tym dziale także luz

[...] jeśli chcesz być herkulesem ciśniesz typowo siłke.. jeśli chcesz być bokserem ciśniesz typowo pod boks nie ma innej rady :) jesli lubisz tyrac duze ciezary to jest tam plan knife: ,podrzut jednoracz, przysiad,hantle na ławce poziome, wiosłowanie wersja A, a wersja B to: podrzut sztangi,martwy, podciaganie,pompki i tam ciśniesz sobie ostro.. [...]

Dostałem jako przedstawiciel działów SW, razem z x-rayem i Knife'm. Nikogo nie prosiłem. Dobra, kto chce SOGi? Bo tak bez niczego tu wpadłem, a to przecież spamerski dział i post.

jak "ogólny wygląd" ? czego? o co chodzi? Kopanie w powietrze o ile wiem niszczy stawy. Knife nie pisal nic o kopaniu w drzewa, o ile wiem to on to potępia.

Ale Knife napisał: "nie łącznie technik w kombinacje to głupota"

Sory Knife ! Nie doczytałem dokładnie twojego posta i niepotrzebnie się rozwodzę nad łączeniem technik. Chyba zmęczony jestem . Idę spać.

co do cardio - knife fajne badanie wrzucil http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html mowice o tym ze liczy sie calkowity czas tj. nie wazne czy zrobisz 1x60min czy moze 3x20minut - efekt na koniec dnia bedzie taki sam! trening cardio=spalanie kalorii tylko i wylacznie zerowy efekt na EPOC wiec ile wykrecisz - [...]

Czwartek - 14 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.whey + oliwa 3.250g kurczaka + ryz brazowy 50g 4.250g kurczaka 5.2 serki wiejskie light + oliwa 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: [...]

a Chaczyk to jakiś cyborg z przyszłości(albo z filmu Knife"a ) więc wszystko wyjaśnia, no i to "CH" na początku

Coście tak obywatelu knife naskoczyli na mnie przecież pisze że to moja subiektywna opinia i ze każdy organizm w koncu jest inny i inaczej może reagować. Nikomu swojego zdania nie narzucam. Wygłaszam swoje spostrzeżenia. Zjadłem już trochę supli i pisze to co zaobserwowałem. Nie było tego może zabójczo dużo ale wystarczająco żeby jakieś tam [...]

W ktorym miejscu uzylem inwektywy?Slowo p**** bylo uzyte bezosobowo nie mialem na mysli ciebie.Jakbys nie zauwazyl to na temat szkoly wypowiadal sie inny uzytkownik a ty wszytko do mnie piszesz.LOL "rozmowa ze slepcem o kolorach"-powtarzasz sie.Uzyles tego sformulowania juz w innym temacie, kierujac je do Knife'a czyli osoby ktorej [...]

jutro zedytuję bo na razie muszę spadać. Knife, miło Cię widzieć I miło, że wreszcie mamy podobne zdanie na temat MT a formuł w kicku. Kiedyś miałeś nieco inne Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-07-08 14:40:15

Witaj Knife. Co się stało z bf?

e tam konkurencja dobra knife, nie ma zabawy, cofam słowa ze 15x200 kg w mc aktualnie 20 x 200 ale w żołnierskim troche podgoń bo słabo Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-09 20:35:22

Knife bo patrzysz na to procentowo. Weź pod uwagę że to 160kg jest łatwo dojść nawet ważąc 70kg ale od tych 160 jest trudno ciężar to ciężar.

Knife, mam nadzieję, że nie zaśmiecę Ci tym pytaniem dziennika, ale mam problem z nadgarstkami przy głębokim zejściu przy Przysiadach przednich. Chyba chodzi o to, że przy zejściu poniżej kąta prostego lekko pochylam się do przodu i przez to muszę podtrzymywać zsuwającą się sztangę. Niby wiem o co chodzi, ale nie za bardzo potrafię to skorygować. [...]

Knife Wiesz coś może na temat takiego ćwiczenia old school podnoszenie jeffersona??? Szukam info o nim ale nie mogę znlaeźć pozdro

I jeszcze stara fotka pt "słynna krata na plecach knife'a" tylko gorzej z pokazaniem szerokości bo za bardzo ściągnięte. Jak to mówił TOMOT pozowanie w lesie, ale co ma być to widać A to starsza fotka pokazująca progres: Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 13:30:58