rozumiem ze tobie juz pokazali? w tb jak napisal knife tez cwiczy sie rotacyjne... jesli ciebie ktos tak wylapal jak mowisz to obstawialbym ze za slabo pracowales kolanami a za mocno tulowiem a markowanie sierpa to sobie mozesz za przeproszeniem w dupe wsadzic pozdrawiam
Knife- melise dozylnie proponuje Bo strasznie widac cie to nakreca... Dobrze przyznaje sie... Naprawde nazywam sie Wilhelm Bittrich a imie po dziadku nosze A serio- co do kradziezy... Wkleje cos co juz pisalem na inso- nie chce sie powtarzac (dyskusja byla akurat o unikaniu podatkow...) Panstwo Polskie jest zlodziejem, rabusiem, oszustem i [...]
Knife - zarowno Twoja definicja tolerancji, jak i zdanie w sprawie "migracji na poziomie" sa trafne i w pelni sie z nimi zgadzam. A podnosze "larum" wlasnie dlatego, ze mamy aktualnie jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy [...]
CASUSBELLI: Panstwo Polskie jest zlodziejem, rabusiem, oszustem i fuszerem- i to bez zadnych przenosni. Taak A teraz propozycja Casusa. Skoro to rozwiązanie funkcjonuje we WSZYSTKICH KRAJACH - to znaczy, że nic lepszego nie wymyślono. CASUSBELLI:Zlodziejem- bo zabiera ludziom pieniadze bez ich wiedzy (podatki tak ukryte ze nikt nie ma pojecia o [...]
Za chwilę zostaniesz ukamienowany(pierwszy kamień rzuci Cavior, drugi Knife). Przecież to obrzydliwe stwierdzać jakiekolwiek różnice! A fu, wstrętny "rasizm". No przecież "wszyscy ludzie są równi"(tak samo inteligentni). Jak można "kłamać", że jest inaczej. Jakby ktoś nie zajarzył, to powyższe zdania są ironią. [...]
poniekąd jest w tym wiele racji , bo czestotliwość trenowaina danej partii powinna być większa niż 1 , dobrym sposobem jest trening danej partii dwa razy w tygodniu jednak z drugiej strony sam nie jesteś w stanie przeprowadzić tak intensywnego treningu żeby tak mocno szarpnąć układem nerwowym a także przetrenować aż tak dokładnie danej partii [...]
czytalem w artykule u knife ze interwaly sa lepsze i wyrabiaja kondycje a ja ja potrzebuje bo za 2 lata chce isc do strazy i redukcja redukcja ale chce miec maxa z zaliczen Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-05 21:22:51
No, no, a trening "na siłę" kiedykolwiek widziałeś? Zajrzyj do dwuboju albo do dzienniku Knife'a, wtedy zobaczysz czym jest plan "na siłę". Prosi o trening stricte pod siłę, to dałeś jakiegoś śmiesznego splita, a na dodatek z błędami.
pytanie do Knife dzięki za podesłane linki z treningami, tylko nie wiem który był by dla mnie na początek najlepszy, najbardziej przypadł mi do gustu 5x5 BILL STAR tylko nie wiem jak określić ile to np. 60% ciężaru
Z tego co wiem, kolejność się dobiera tak jaki jest nasz priorytet. Jeśli mam na celu głownie rozbudować klatkę, czy dalej taka kolejność jest zła? @Knife W takim razie jakie zmiany Ty byś wprowadził? Gdybym uważał, że plan jest bez wad nie wrzucałbym go tutaj dlatego oprócz wytknięcia błędów oczekiwałbym ich poprawienia. Wina leży po mojej [...]
pingwus, nie do konca wiesz co piszesz.a wracajac do tematu to polecam kickboxing poniewaz go trenuje ale wiem ze tajski przerasta go ale tylko jezeli treningow jest duzo i sa dobrze prowadzone bo elementow jest wiecej.standardowo pojdz tam gdzie skierowal Cie Knife, zalap sie na darmowy trening i zrob to samo w renomowanym klubie kickboxingu.a co [...]
Knife: Czy w twojej sekcji jest jakiś podział na grupy? Jeżeli tak, byłbym wdzięczny za informacje dotyczące grupy początkującej (godziny, cena, itd). Z góry dzięki!
Jak Ci fizjoterapeuta mówi, że możesz wracać do treningów, to spróbuj właśnie tego K1 robionego rekreacyjnie. Jak będzie boleć to po prostu zaprzestaniesz trenowania. Masz aktualne USG/RTG kończyny? Fizjo je widział? Jeśli nie, to zrób je. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 09:16:41 Miałem pozwolenie, żeby już jesienią zacząć, ale jeszcze [...]
dopiero zaczynasz? to droga jest bardzo prosta. przeczytaj jak najwiecej postow i zastosuj sugerowany przeze mnie najprostszy programik. najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_trening_dla_osoby_na_zrzucenie_wagi_oraz_rzezba-t871772.html#post3 Knife: [...]
mysle juz pol dnia nad planem i wymyslic nie moge. Przeczytalem to co Knife napisal i stwierdzam, ze nie idzie ulozyc fajnego planu FBW skladajacego sie z 1 czesci :) Chce wykonywac takie cwiczenia jak przysiad ze sztanga oraz martwy ciag a nie idzie tego pogodzic na jednym treningu. Pracuje nad planem AB zobaczymy co mi sie uda skleic
Knife polecal Marcina Parchete, ja z kolega zaczynamy trening wlasnie u Marcina we wtorek o 17.00. Dawaj tez do Marcina z nami bedzie razniej Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-09-02 03:26:51
czemon: dzieki za namiar:) Knife: hehe wiem wiem ze tez obciaza to *****sko kregoslup ale nogi robie od niedawna,chyba zaczne robic martwy malymi ciezarami zeby wzmacniac powoli ta czesc plecow i systematycznie zwiekszac troche ciezar. pozdrawiam i dziekowka za opinie