kg

co do pierwszego pytania około 3700 kalorii, makro W420 T140 B242, moja waga 89 kg co tu najlepiej przyciąć? :D Zmieniony przez - Anonim9222 w dniu 2017-12-18 17:50:27

Ze wszytskiego po treochy bo białka też masz sporo ponad 2,5g na kg masy ciał, tłsuzczy półtora węgli tez powyżej 4.5g

DZięki:) Jeśli chodi o 1.to 17 lat waga 68 kg i wzrost 173 cm. 2.Trenowałem trochę przed latem a tak to zastój.Robiłem to 2 razy w tygodniu. 3.Trnowałem na barki dużo i na nogi.Rozpiętki itd.Efekty nie były zadowalające. 4.Chciałbym osiągnąć masę a nastęonie rzezbe dobra:) 5.Moge trenować 3 razy w tygodniu.Mam 3 ławeczki,2 gryfy(jeden mniejszy [...]

Przy założeniu na 1 kg masy ciała: BIAŁKO 2,0 TŁUSZCZE 1,3 WEGLOWODANY 3,9

[...] • Drugie śniadanie 380 kcal • Koktajl bananowo-orzechowy 470 g • Obiad 1630 kcal • FROSTA - Warzywa z sosem maślanym 0,7 g (0,7 kg) • Kasza jaglanaJest w Ulubionych 180 g (14,2 płaskiej łyżki surowej) • Sok pomarańczowyJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.) • Przekąska 410 [...]

3,5zł za kg to na lajcie wziąłbyś za to.

Tylko szkoda mi tyle hajsu wydać :p Ale zrobię tak że od niego kupię i sprzeda swoje 70 kg i zawsze mi się coś tam zwróci :p

Musisz skupić się na odżywianiu, bo bez tego nawet 1 kg nie zrobisz.

Jestem zdrowa ponieważ miałam robione badania, jem całkiem spora czasem nawet za dwie osoby. Moja mama jest chudą osobą, a siostry szczupłe, podobno takie już geny. W ciąży ważyłam 50 kg

czyli powinienem był zejsc do 10 kg }:-( }:-( słabo ze mną..

No nie wiem, ja mam w bicu 32-33 chyba a targam 40 kg, no może 38 bo sztnga waży 8

No nie wiem, ja mam w bicu 32-33 chyba a targam 40 kg, no może 38 bo sztnga waży 8 patrzac w ten sposob ja dzwigam 28kg.Nigdy do zadnego boju nie wliczalem wagi sztangi,a jest solidna,to blad ze nie wliczam do boju?

Na mase hmm nie masz problemów z tłuszczem do sobie kup gainera, a jak masz to białko i oczywiście dieta nie przekekraczaj 2,5gr./kg białka. członek-mafia.suple.hardcor.pl Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl Szukasz taniego sklepu i miłej obsługi wejdz na atleta.pl super ceny i zawsze najwysza jakość towaru [...]

....a czemu ma nie przekraczac 2,5 g bialka na kg masy ciala? (pytam sie bo sam ostatnio z tym bialkiem szaleje ) ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

[...] 3gr a teraz mam problemy z nerkami. lekaż kazał ograniczyć białko bo bym nie długo rodził kamienie i radze ci tej dawki nie przekrczać. Białko obciąza nerki a zwłasza 3gr/kg teraz jem 2gr. ..:::członek-mafia.suple.hardcor.pl:::.. Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl Szukasz taniego sklepu i miłej obsługi [...]

Witam, wysłałem już do Ciebie przed chwilką emaila odnośnie hantelków. Więc mam dwa hantelki po 47 KG każdy. każdy z nich składa się z 8 kółek po 5KG + 2 kółek po 2,5KG + gryfik gwintowany 2KG. Kółka są stalowe ładnie ocynkowane więc zestawik wygląda nieźle. Kupiłem je jakieś dwa lata temu po 700PNZ, mogę je odsprzedać po 450PNZ. Myślę ze powinno [...]

Hihih paczuszka 94 kg Listonosze to mają przerypane Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-05 02:52:35

sprubuj z tego wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc treningow: Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.4 przy 4 [...]

Nie pomożemy, jak chcesz aby ktoś Ci dietę i trening ułożył to tutaj http://potreningu.pl/plany, jedynie co możemy to w odpowiednich działach skorygować dotychczasową twoją dietę i twój trening, poza tym nie da się nic ułożyć nie wiedząc nic o Tobie, 175 cm wzrostu, 70 kg wagi ale biceps trochę chyba źle zmierzyłeś jesli dane w profilu aktualne.

mnie dziwi dawka - 30 mg bo to dużo. Sam ważę 110 kg, brałem 10 mg i działał rewelacyjnie . Skutki uboczne wzrastają wraz z dawką - koniecznie idź do lekarza, zapytaj czy czasem z dawki nie zjechać. Stan zasyfienia tragiczny czy zjadliwy