kg

Dane : wiek:18 lat waga: 78 kg wzrost: 181cm Witam pisze z zapytaniem czy mógłby ktoś skorygować lub pomóc w dobrze ćwiczeń? Trenuje na siłowni domowej od 6 miesięcy, jednak bez konsultacji z trenerami, wlasno recznie dobieralem cwiczenia, cwiczylem srednio po 1h 3 razy w tygodniu. Mam już własno ręcznie ułożony plan cwiczen , chcialbym wyrzeźbić [...]

[...] - godz. 10.00 - przybycie organizatorów i zawodników, - godz. 10.00 – 11.00 – waga zawodników w BS nr2 (stołówka), - godz. 11.00 – 11.30 – rozgrzewka zawodników kat. 60,0 kg, 67,5 kg, - godz. 11.30 – otwarcie zawodów, - godz. 11.40 – występ zespołu muzycznego, – - godz 11.45 – rozgrzewka zawodników kat. 75,0 kg, 82,5 kg, - godz. 11.45 – [...]

[...] ćwiczeń i obciążeń, ale z grubsza wygląda to tak: TRENING A (poniedziałek i piątek / środa): wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - 4x12 4 kg rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 4x12 (3x3kg, 1x4 kg) wiosłowanie półsztangą na maszynie - 3x12 ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie - 3x15 [...]

[...] Ivetą Kuglerovą oraz kilkoma innymi finalistkami ME: Kateryną Tkaczenko, Nikki Jenkins, Inmaculadą Gual i gwiazdą Arnold Classic USA, Marisą Lobato. Kulturystyka do 80 kg: naszych barw będzie bronił Artur Szudrowicz. Jego główni rywale to: dwukrotny wicemistrz Europy Aleksiej Denisow z Rosji, zwycięzca Arnold Classic USA 2011, Alessandro [...]

[...] preparaty: żadne Stosowane wcześniej diety : nic konkretnego, proste NŻT (nie żryj tyle, ograniczanie pieczywa, słodyczy i późnych kolacji) CEL: w 3 miesiące zejście do 59 kg + zmniejszenie otłuszczenia w celu pokazania pięknej (na pewno już niedługo!) rzeźby. Najbardziej bym się cieszyła ze zmniejszenia obwodu uda i ramienia… eh…. Pierwszy raz [...]

[...] Garboś. W tym roku będzie łącznie 17 kategorii, w tym dwie kategorie bikini fitness: do 166 cm i powyżej 166 cm i aż 6 kategorii kulturystyki mężczyzn (dochodzi waga 85 kg). Do czwartku na „Debiuty” zgłosiło się już 230 zawodniczek i zawodników, w tym, aż 62 w męskiej sylwetce, która – jak wszystko na to wskazuje – niedługo zmieni nazwę na [...]

[...] i +163 cm - Fitness gimnastyczne kobiet: open - Fitness męŜczyzn: open - Kulturystyka klasyczna męŜczyzn: open - Kulturystyka kobiet: wszechwag - Kulturystyka męŜczyzn: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 90 kg; +90 kg oraz open Jeśli w którejś kategorii wagowej będzie mniej niŜ trzech zawodników, zostanie ona połączona z wyŜszą kategorią wagową. 9. NARADA [...]

[...] Nie tyłam, więc jadłam co chciałam. 3 lata temu ograniczyłam syfiaste żarcie i jadłam więcej warzyw. Po jakimś czasie odezwała się tarczyca, w ciągu 3 miesięcy przytyłam 8 kg. Spanikowałam, więc wybrałam się do endokrynologa - dostałam euthyrox 50, następną wizytę miałam mieć za 3-4 miesiące. Osiągnęłam wagę 70kg, byłam załamana. Mama zapisała [...]

[...] sylwetki droga przede mną jeszcze długa, a porady bardziej doświadczonych osób stają się coraz bardziej niezbędne :) Zaczynając od ankiety: Wiek : 31 lat Waga : 65 kg Wzrost : 172 cm Obwód w biuście: 95 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder: 95 cm Obwód [...]

[...] powierzone mi produkty. No i zniszczyć naszego Pawełka 1. Podstawowe info o mnie. Wiek: 22 lata (rocznikowo 23) Staż: w maju miną 3 lata Wzrost: 185cm. Waga: 102 kg. 2. Aktualne wymiary. Obręcz barkowa: 134cm Klatka/plecy (pod pachami): 120cm Ramię lewe/prawe: 41cm/42cm Przedramię lewe/prawe: 32cm/33cm Pas (na wysokości pępka): 101cm [...]

[...] ten post zostanie podwieszony i także będzie służył, byłoby miło :) Dla kogo ta dieta? Dla osób podobnych budową do mnie i mający podobny cel, czyli : mezomorfik, 184 cm, 84 kg, cykl masowy, mój staż ponad rok, do tej pory dwa razy był cykl kreatynowy (na mono), aktualnie nie będzie kreatyny za to po raz pierwszy dorzucę AAKG. Będę chciał [...]

[...] w następnym). Później zrobię przerwę. Dzięki treningowi zwiększyłem masę mięśniową (niestety nie ważyłem się aż od 16 lutego 2008, jednak wtedy ważyłem 62,2; a teraz ważę 67 kg); przypuszczam, że w ciągu ostatnich dwóch miesięcy przybyło od 2 do 3 kg i jest to w większości lub w całości tkanka mięśniowa. Trening dał też przyrost siły - [...]

[...] się interesuje żywnością i silownia jest to jakby takie zamilowanie. Wiec stosowałem diete na mase przez 2.5 miesaca (od 4 lutego do 19 kwietnia) tak się sklada ze waga z 76kg weszla może ledwo na 76.5 kg czyli w sumie bardzo malo lecz obwody rosly i bf% się nie zwiększał, jednak troche na twarzy stalem się bardziej puszysty. I tak od 19 [...]

[...] takich jak aktywność fizyczna czy stosowana suplementacja. W grupie G1, która korzystała z diety oraz uczestnictwa w zajęciach sportowych, średni ubytek wagi wyniósł -5,04kg i był nieznacznie wyższy w porównaniu do wyniku osiągniętego przez grupę G2 (-4,2 kg). Najkorzystniejszy wynik w zakresie spadku ogólnej masy ciała zanotowała grupa G3 [...]

[...] proszę o pomoc. Już pół roku kombinuję na siłowni i z dietami, ale nie jestem usatysfakcjonowana efektami. Na początek ankieta: Wiek : 24 Waga : 82 (startowa prawie 87 kg, najniższa waga w dorosłym życiu 60 kg, wyglądałam wtedy fajnie, chociaż nie ćwiczyłam - 96 biust, 70 talia, 99 biodra, 55 udo, 35 łydka ) Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) [...]

[...] Jakiegokolwiek ruchu niecierpiałam więc jako nastolatka zaczęłam się bezsensownie odchudzać dietami- efekt- rozregulowany metabolizm, ciagle jojo i z 53 doszłam do 61kg w czasach LO. Schudłam do wagi wyjściowej(sama nie wiem jak) ale w 2008 przytyłam 17kg w ciąży. Kilka miesięcy po porodzie byłam nadal straszny pulpet więc się za siebie [...]

[...] wiele innych atrakcyjnych nagród).  Wśród zawodników zostaną wylosowane TELEWIZORY, itp.  Organizator może przyznać nagrody dodatkowe.  7.KATEGORIE:  KATEGORIE WAGOWE  60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, + 125 kg, KATEGORIE OPEN Kobiet do 60 kg ,+ 60 kg Junior 16 lat, 18 lat, 21 lat, 23 lat Niepełnosprawni Służby [...]

[...] sobie cenią ten preparat, szczególnie w kombinacji z Perfect Amino. Sposób użycia: Sposób użycia dla sportowców: W fazie rozbudowy (offseason): 1/2 do 1 kapsułki na każde 10 kg masy ciała około 45 minut przed treningiem. Użycie intensywne (season): około 45 minut przed treningiem 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała. Sposób użycia podczas [...]

[...] w telewizji państwowej Szwecji. Miło poinformować, że na ostatni dzień mistrzostw, gdzie wystartują najciężsi zawodnicy i ciężary będą oscylować w granicach 400 kg zostały wykupiono wszystkie bilet wstępu na widownię, która może pomieścić około 800 osób. Do Sundsvall/Szwecja udaje się także dość liczna grupa wyciskaczy z Polski, ą to [...]

[...] Mistrzostwa zostaną przeprowadzone w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników [...]