kg

[...] ze zdejmowanym obciązeniem ( obserwacja ) 3x mma / muay thai 1x koszykówka 2xgimnastyka 2xbasen - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych martwy ciąg 202 kg przysiad 142 kg płaska 95 kg przy wadze 94 kg aktualnych nei znam - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) sp80, carbo olimp/ biogenix , [...]

[...] ktoś do asekuracji zwłaszcza w ostatniej serii przysiadów gdy trzeba było zrobić 8 powtórzeń a ja z ledwością dochodziłem do 4 .Pozatym branie na plecy sztangi ważącej 70 kg która znajdowała się na specjalnym zrobionym do tego stojaku było niebezpieczne... ****a rozpisałem się o siłowni a chciałem o sztukach walki A więc. Chce zaczac trenowac [...]

[...] diety : Dukan, głodówka (:/) <1000kcal Trochę o mnie - przez większość życia byłam osobą o "pełniejszych" kształtach, jeszcze 2 lata temu moja waga oscylowała w granicach 69 kg. Nie ruszałam się wcale, w liceum nawet nie ćwiczyłam na wf-ie ;P W wyniku pewnych zdarzeń mocno obniżyła się moja samoocena, co popchnęło mnie do zmian - zaczęłam biegać [...]

[...] bikini) Kulturystyka juniorów – I runda (porównania) Męska sylwetka – I runda (cztery zwroty) Kulturystyka klasyczna – I runda (porównania) Kulturystyka mężczyzn - do 80 kg - I runda (porównania) Kulturystyka mężczyzn - do 90 kg - I runda (porównania) Kulturystyka mężczyzn - powyżej 90 kg - I runda (porównania) Kulturystyka weteranów – [...]

[...] a jedyne, czego nie mogłam robić, to łączyć białek z węglami; musiałam też trzymać 3-4 godzinne odstępy między posiłkami (to tak bardzo ogółem). Zaczynając ważyłam 63 kg przy wzroście 167, schudłam do 55kg w ciągu ok. 3 miesięcy. Nie ćwiczyłam ani odrobiny. Co więcej - jadłam słodycze. Niestety wpadłam na najgorszy pomysł, jaki można [...]

[...] - eliminacje 17.00 - finały 2.Miejsce Klub ,,GRAFFITI " Al. Piłsudskiego 13 Lublin 3.Kategorie Juniorzy (do 18lat) - 57,63,70,78,+78 kg ( prawa i lewa ręka) Seniorzy - 63,70,78,86,95,+95 kg ,OPEN ( prawa i lewa ręka) Kobiety - OPEN (prawa ręka) 4.Nagrody W kategoriach [...]

[...] monitora: Tak; Regulacja wysokości monitora: Tak; Montaż na ścianie (VESA): 75 x 75 mm; Możliwość zabezpieczenia (Kensington): Tak; Szerokość: 366mm; Wyskość: 391,2mm; Głębokość: 200mm; Masa neto: 4,7 kg; Kolor: czarny zainteresowani proszę pisać pod nr gg : 6481153 Pozdrawiam użytkowników SFD Zmieniony przez - cejn08 w dniu 2009-10-18 13:42:47

[...] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Myślałem o czymś na mase. Rekordy: Nie ma się czym chwilić a raczej jest bardzo żałosnie: Klata- na maxa z 35 kg seria z 25-30 Biceps- modlitwenik- z 20 kg na serie , uginanie z 8 kg Ogołnie w innych ćwczeniach jade 4-8 kg sztangeilkami. Może na wypychanie na klate z 10 kg. [...]

[...] podłoża (dozwolone krawędziowanie) - cofnięcie się sztangi podczas wyciskania 5. Rywalizacja wyciskania klasycznego odbędzie się w następujących kategoriach wagowych : - 73kg według tabeli Wilks a.; - 85kg według tabeli Wilks a. ; - 100kg według tabeli Wilks a.; - + 100 kg według tabeli Wilks a. - juniorów do 21 roku życia według tabeli Wilks [...]

[...] podnoszonych ciężarów. Co ciekawe, im wolniej dodajemy ciężar tym dłużej unikamy zastoju, tak więc szczególnie początkującym zaleca się zwiększanie obciążenia o 0,5-2 kg. Nalezy pamiętać o tym że obciążenie zwiększamy dopiero wtedy gdy z zapasem siły jesteśmy w stanie wykonać założoną liczbe powtórzeń utrzymując nienaganną technikę [...]

[...] FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: dawno nie robiłem MARTWY CIĄG: na ostatnio 5 serie biorę 130 kg 6 razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: na 5 serie biorę 70 kg 6 razy, 85kg max WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ ****STAN [...]

[...] mase dla mnie , ćwicze w domu więc zadanie bedzie raczej trudne oto sprzęt jaki w domu posiadam: 2 sztangietki każda po 4 gh (nieda sie zmienić obciażeń) sztanga łamana (7,5 kg)i obciażenia do niej: 2x 2,5 kg 2x 5 kg, ławeczka skośna -------------------------------------- ćwicze ogółem 6 miechów ale na początku miałem tylko hantelki po 4 kg czyli [...]

[...] dają mi ćwiczenia fizyczne. Teraz ma się to zmienić - czas przybrać trochę masy mięśniowej i stąd moja prośba o pomoc w ocenie planu żywieniowego. Wzrost: 170 cm Waga: 70 kg Wiek: 24 lata Tłuszcz: prawie nie ma/jest niewiele I posiłek: (7:00-7:30) kawa rozpuszczalna 1 łyżeczka cukier 1 łyżeczka płatki owsiane górskie 125g mleko spożywcze 2% [...]

Przez ostatni miesiac bylam na niezbyt scislej diecie redukcyjnej. Moim "problemem" jest to ze chcialam zgubic tylko ok 2 kg tluszczu i wypracowac sobie normalny zdrowy sposob odzywiania. Chorowalam ponad 2 lata na zaburzenia odzywiania wiec moj metabolizm i psychika byly nieco zjechane. Nie chcialam wpasc znowu w obsesje liczenia kalorii i [...]

[...] Oto moj trening - 2 razy w tygodniu, czasem 3. Nog obecnie jeszcze nie zaczalem robic. Dajcie znac, co powinien zmienic, aby miec lepsze wyniki, jak czytam o gosciach, co 90 kg podnosza po 2 miesiacach treningu, to ze mna cos chyba jest nie tak, skoro na klatke 3 serie po 45 kg obecnie robie, 47.5 moze bym cudem pociagnal ale nie wiecej. [...]

[...] się do takiego stanu. No ale cóż zawsze może być gorzej. Hmm Co tutaj dodać. Mam niecałe 21 lat bo jestem z Października 1993 roku. Moja waga w styczniu wynosiła 115 kg w. Wtedy postanowiłem się odchudzać. Zakupiłem sobie revex 16. 3 x w tygodniu biegałem. Zacząłem stosować. itp. Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 104 kg. W pasie mam [...]

[...] ale nadmiar białka powodował u mnie sporą nerwowość.. Poszłam po rozum do głowy i przerzuciłam się na tzw zdrowe odżywianie i w ciągu pół roku waga spadła mi z 75 do 64 kg. Uwierzcie, że przy insulinooporności brak efektu jojo i utrzymanie wagi na poziomie +- 1 kg to ogromny sukces. Natomiast fantastycznie czułam się przy sylwetce bardziej [...]

[...] z różnymi treinngami i teraz najbardziej lubię robić taki: 40 brzuszków 40 przysiadów 40 wspięć na palcach 40 zaciśnięć rąk 40 skłonów 40 powtórzeń talerzami 2 kg na biceps 40 powtórzeń talerzami 2 kg na triceps 40 powtórzeń talerzami 2 kg na naramienne 40 powtórzeń talerzami 2 kg na przedramię 40 powtórzeń talerzami 2 kg na kark 40 [...]

[...] PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? przy obecnej diecie stopniowo tyje ****SPRZĘT********************************************** silownia, hantelki 2,5 kg w domu PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** poniedzialek- wolne wtorek- body attack (zajecia w klubie fitness czas trwania 1 [...]

[...] PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 lat WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: naprawdę długo.:-) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: [...]