keto

Pierwsza dieta miała 2700kcal, co zredukowałem do 1600 ze względu na brak siłowni na kwarantannie. Później wróciłem do niej,aby następnie zabrać się za keto (2200-2700kcal) obecnie nie jestem na żadnej konkretnej diecie, mieszczę się w ok. 2000kcal, trenuję 3 dni w tygodniu po 2 godziny i piję po 4.5l wody na dzień. Dziś np. zjadłem 2100 kcal,w [...]

a jaki rodzaj diety wybrać robiłam if/omad z keto do 20g ww , lchf czy zbilansowaną .

A wg masła orzechowego nowe badania to syf %-) j**łem z łóżka };-) Jeśli to nie keto a zakładam , że nie (przez ten chleb) to odpuść sobie to masło. Ten chleb najlepiej też

Karnityna.. hmm.. może troche wspomóc proces odchudzania związany z dietą i treningiem ale sama jest kompletnie nieskuteczna w spalaniu tłuszczu.. oraz mam pytanie jak ma sie karnityna na diecie keto? ale szczerze! %)

Może załozysz dziennik swój ( cały temat ) będzie to jakies urozmaicenie w dziennikach , masa a redu na keto to dwa różne światy :)

Ostatnio znów jakieś bum na keto. Jak wyżej...zacznij od zbilansowanej diety, nie ma co cudować na początku swojej drogi.

[...] 3-beta-hydroxyandrost-5-ene-17-one 3b-Hydroxy-5-pregnen-20-one 6 bromo androst 1,4 diene 3 17 dione-(alpha isomer) 6 bromo androst 1,4 diene 3 17 dione-(beta isomer) 3,17-keto-etiocholtriene -(ATD) TPGS Ja tu niewidze PH a na pierwszy cykl wez susa black epi+metoxy Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-03-20 14:56:53

Pozwolę sobie odkopać temat, czy ktos ma jakieś nowe doświadczenia robiac masę na ketozie będąc na cyklu? Warto? Co z izyciem Gh na keto?

Białka nie ma co dorzucać, na keto pewnie ma go spore ilosci, pomyśl o diecie zbilansowanej z węglami mozliwe że się polepszy regeneracja.

jeśli w diecie masz węglowodany i nie jest to dieta keto to ładowanie jest zbędne, tym bardziej jeśli %BF nie jest niski. możesz jak najbardziej raz na tydzień/dwa wprowadzić cheat meal

A czym niby różni się trening na keto od tego na zbilansowanej? %-) Trening się nie zmienia Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-03 15:38:43

[...] w postaci białka.. 150g białka w zależności od pochodzenia zawiera 15-25g glutaminy więc jeszcze dodatkowa suplementacja nie jest IMO znacząca.. Co innego na dietach typu keto z wyczerpanym glikogenem.. wtedy można wspomóc sie dodatkowo czystą glutaminą.. jak i BCAA i jest to IMO jedyna sytuacja kiedy w pełni można wykorzystać te suplementy.

1. NIE widze potrzeby poza tuz przed zawodami dla niskich ww na JEM/NIE JEM nizsze OK ale niskie >> keto - nie widze ... 2. dla poczatkujacego kazda partia ciala 3 x w tygodniu jest dobrym kompromisem ! ;-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-10-24 12:10:59

[...] 50-60% . Ogólnie jestem po chemioterapii i strasznie długo walczylem z zaparciami ale naprawdę poważnymi ( nawet 10 dni bez dwójki ) i gdy jakiś czas temu zrobiłem coś a'la keto ograniczyłem węgle to nagłe problem ustąpił i dwójka nawet 2x dziennie gdy jadłem głównie białko-tłuszcze Najważniejsze (imo), że znalazłeś jakieś działające [...]

[...] 50-60% . Ogólnie jestem po chemioterapii i strasznie długo walczylem z zaparciami ale naprawdę poważnymi ( nawet 10 dni bez dwójki ) i gdy jakiś czas temu zrobiłem coś a'la keto ograniczyłem węgle to nagłe problem ustąpił i dwójka nawet 2x dziennie gdy jadłem głównie białko-tłuszcze Najważniejsze (imo), że znalazłeś jakieś działające [...]

5 dni to bez większego sensu. Pytanie ile chcesz osiągnąć, jak wyglądasz teraz, ile jest do spalenia itd...Diety keto nie są dla wszystkich i nie są łatwe, jak powszechnie słyszy się opinie. Byłem 3 razy na CKD lata temu i wiem coś o tym...

Ja jestem na keto, normalnie waga wczoraj na czczo 100,3, waga dzisiaj rano 107,5 %-) Ładowanie ciastami poszło i wody przybyło :)

No jak to kto mowil ... Lifter ... w jakim bym stopniu tego nie odczul prawda jest jedna ... ja z tabletkami Keto nie rozmawialem

[...] oliwa + 20g sezamu 200g filet z mintaja/tuna + 20g olej lniany 40g WPC + 10g olej lniany wszystko daje mi około 2500ckal .. do tego jeszcze dochodzi -500ckal z dziennych aerobów.. jak wróce na hawire to wyśle ci tego ebooka co obiecałem.. dowiesz sie co w trawie (keto) piszczy ;] ale już teraz ci mówie, że o browarach zapominasz he he he :))))

Trzeba rozgraniczyc chat Day od ładowania weglowodanami. Na lądowaniu faktycznie stosuje się nisko tłuszcze, bo ich nadmiar będzie zaburza efekt wypełnienia sylwetki cukrami. Ładowanie stosuje się głównie na dietach typu keto lub niskoweglowodanowych. Co do chat Day tutaj reguł praktycznie nie ma zadnych