keto

Jak dla mnie tak radykalne obcinanie wegli (ponizej 100 g na dzien to juz granica keto) przy 28% BF to troche ryzykowny zabieg, zwlaszcza przy rozpoczynaniu diety, bo latwo mozna sie zlamac albo wrocic do przejadania sie. Nie ma nic na szybko, redukcja wymaga czasu i determinacji. To co proponujecie to porady dla ludzi mających 15% BF. Jak dla [...]

Mam na myśli 2tyg/2tyg nie ma potrzeby tak robić. Możesz lecieć dłużej ciągiem ale oczywiście zrobić off pare dni - 1tydzień żeby dać odpocząć org od substancji i działania i dalej wg schematu czy korekta dawek. Klucz to optymalne dawki czyli skutek vs uboczne dla przewagi dla 1. Keto dobry bajer chcesz możesz próbować ja go jakoś nie czułem w [...]

Dziękuję za odpowiedź. W jakimś filmiku na jutubie któryś dietetyk przedstawiał badania Jest sporo opinii odnośnie tego czy się zbuduje coś na, ketozie, pozostaje mi samemu sprawdzić na sobie, aczkolwiek nikt konkretnie nie potrafił przedstawić informacji odnośnie tego że to nie możliwe. Obecnei zastanawiam się czy nie próbować robić okna [...]

Na keto da się zbudować mięśnie, ale wymaga to wielu starań by trzymać michę i odpowiednio trenować.

chocby dlatego, ze igf-1 potrzebuje stymulacji za pomoca weglowodanow, poza tym sam wejdziesz na keto to zrozumiesz, ze nie jest to proste:-) to tak samo jak na diecie tluszczowej, ktora pimpowal swego czasu Piotrkowicz, koniec koncow rozmiarow nie szlo na tym powiekszyc, konieczne bylo stopniowe dokladanie weglowodanow;-) zerknij w diecty [...]

co to jest AAKG? alfa-acetylo-keto-glutaminian?

[...] restrykcyjne nie wyniszcza przecież, trzeba pilnować elektrolitow bo one są wyplukiwane na początku, później nie dostarczane zbytnio z pożywienia. Są ludzie co latami na keto lecą. A dziś pozamawialem oleje i bhb więc mi szkoda, poza tym Jadłem 3600-3900 kalorii na High Carb,, na pięć posiłków zero czasu nna co kolwiek,, mam dość tego [...]

przy 1.5 g węgli w ketoze nie wejdziesz, a nawet jak dasz chwilowo mniej to od tak z dnia na dzien keto nie będzie

[...] większości) dorzucić jakieś owoce albo warzywa Jogurty słodzone unikaj, lepiej naturalny zblendowac z owocami, miód jako dodatek od czasu do czasu, nie masz low carb, czy keto więc po treningu daj więcej węgli (a może nawet większą część z dnia) i solidną porcję białka, sosy gotowe tez stosuj okazyjnie, a nie jako baza, korzystaj ze zdrowych [...]

wez sie sprecyzuj bo piszesz w roznych tematach , raz o keto , jestes na adaptacji piszesz o hc , lc to wkoncu kurde na czym chcesz byc na ketozie czy hc ? okresl sie

Ketoza rządzi się swoimi prawami? Tak? Jakimi? Bo mam wrażenie, że brana jest nad wyraz...widzi się plusy, nie dostrzegając minusów. Skoro znasz prawa ketozy, to pytanie robisz kontrolne badania, robiłeś badania przed wejśćiem w keto? Bo to jedno z praw ketozy, że należałoby takie coś "posiadać" i kontrolować... Proponuję wejść po prostu na zero [...]

Właśnie też lecę 5 dni on 2 off. Kończę drugi tydzień clena, pierwszy keto, i chcę pociągnąć jeszcze 4 tygodnie. Zobaczymy jak będzie dalej klepało ;-)

A czym można zastąpić keto?

Wbrew pozorom jedzac sama slonine szybciej schudniesz niz sam ryz, bo to bedzie mega dieta keto

aha nie doczytałem, ze keto :) myslałem, ze po prostu redu

szczezet tez tak myslaelm ale wiesz na www.metabolicdiet.com ,sa zamieszczone badania o diecie keto gdzie ludzie mieli bilans +300kcal i chudli ;

[...] mozesz miec problemy z glikemia, a konkretnie wchodzisz w stan hipoglikemi. W takim ukladzie zmniejszenie ww na korzysc tluszczy bedzie korzystne, ale nie bawilabym sie w keto czy super low carby. Sprobuj takze celowac z wieksza iloscia wegli okolotreningowo i na wieczor. Jaka pula ww bedzie dobra dla Ciebie to kwestia indywidualna zalezna od [...]

wszystko to bardzo piękne, tylko że : L-arginine keto-gluterate supplementation stimulates rapid vasidilation in a non-discriminatory fashion. Significant vasodilatation causes a drop in blood pressure (because as the veins widen, the pressure drops). Baroreceptors in the aortic arch and in the carotid sinus will detect this fast, significant drop [...]

[...] tłuszczu per se, ale to (zmiana źródła palonego tluszczu) zachodzi tylko w bardziej ekstremalnych/restrykcyjnych i przede wszystkim długotrwałych warunkach pozbawienia się źródła węglowodanów, tj, diety lc, keto. takie banaly natomiast nie będą mieć żadnego wymiernego, namacalnego efektu. Zmieniony przez - orjon w dniu 2013-02-16 20:03:35

Diety keto mają wady i zalety. Z pewnych względów są zalecane, pod pewnymi wzgledami są neutralne. Nie są magiczne, ale na pewne osoby dobrze działają na inne tragiczne żle. Nadal są pytania o długoterminowe efekty. coś w tym stylu...