keto

[...] w ciągu 3 lat dwukrotnie. Mam 30 lat, siedzący tryb życia ( myślę o jakimś ruchu ale na razie wchodzi w rachubę pływanie i rowerek-żeby nie obciażać stawów). Myślę o diecie keto, przejrzałam już wiele wątków na ten temat, wyliczyłam zapotrzebowanie energetyczne, wyszło mi 1835 plus 688 na ruch. I potem liczyłam ilość BTW. Ale mam problem. Czy [...]

Dzięki toft za reakcję Już wcześniej na podstawie postu Tyki wyliczyłam te szokujące dla mnie cyfry. Stosuję dietę keto. Właściwie stosuję to złe słowo, dziś mija dopiero drugi dzień..Ciekawi mnie coby było gdybym jadła za dużo białka? Nie żebym chciała, ale jakbym niechcący przesadziła? Podobno, na tej diecie efekty przychodzą szybko...mam więc [...]

[...] zazwyczaj z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (oliwa, orzechy itp) Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie aktywności fizyczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bez sensu Stosowane wcześniej diety : high carb, keto, low carb, paleo, zbilansowana

Wszystko z dupy i za krotko. Meta 3 tyg w dawce 20mg? Zart jakis? Tren hexa co 3 dni na 5 tygodni?? kolejny bezsens. Clen 2 tygodnie? Tez glupota. Bez keto mozesz smialo leciec clen co najmniej 4 tyg. i dziala pieknie caly czas, tylko sajdy nie sa juz tak odczuwalne.

brat leci teraz na redukcji m-dien 20mg ed z 11 keto 400mg i chwali sobie

Powodzenia ;-) Widzę ,że zaczynasz LC , przesuń troszkę ilość białka na ilość tłuszczy , łatwiej wejdzie w proces adaptacji pod keto , bo taki plan widzę? Później w miarę upływu czasu tłuszcze na białko :-)

[...] do diety oraz aktywnemu trybowi zycia to zagrozenei jest zerowe - tluszcze w przeciwienstwie do weglowodanow po rozpadzie energetycznym zanieczyszczaja ustroj cialami ketonowymi, wegle rozkladaja sie na wode i CO2 co nie stanowi zadnego problemu dla organizmu - w przeciwienstwie do cial ketonowych - ktorych nadmiar moze byc szakodliwy nie [...]

Testowalem Nitrobolon - dziala super w dodatku cena przystepna - produkty pochodza ze światowych labo. ludzie którzy znaja mnie z forum wiedza ze pilnuje diety i sporo trenuje - dlatego moge cos wiecje powiedziec bo Wyprobowalem wiele produktow tego typu (Nox2 - Universala, Nov-dymatize, Metabolic Pump - MRM, Xpand - Dymatize, i wiele innych). [...]

naprawdę niema nikogo kto byłby mi w stanie pomóc ? niema tu nikogo kto przechodził z LC na keto i z powodzeniem zakończył redukcje bez uszczerbków na zdrowiu ?

nadmiar przy niektorych dietach(masa,keto) moze byc zgubna

A co myslicie otym produkcie (ponoc popularny w USA ostatnio) BSN Nitrix Advanced Vaso-Muscular Volumizer Promotes A Full Body Pump! The New Muscle Enhancing Phenomenon That Will Change A Generation! Nitrix has just tapped into one of the most powerful muscle building phenomenons discovered to date. This newly generated class of supplementation [...]

Kilkaset. Oprocz koksu duzo u mnie ofenu, keto i tramadolu musialo kiedys leciec. No i generalnie 90% zawsze po udach.

Aha tak tylko dodam ze ew takie dawki BCAA omijam cene :) widzialbym na diecie keto jako substytut weglowodanow innego uzasadnienia nie widze :) poza celami poznawczymi :)

Nie znam tej nazwy ale jesli to dieta keto to pisalem juz o tym wyzej :) drogie zrodlo ww w okolicy treningu w mojej ocenie bez uzasadnienia u zwyklych ludzi :)

myślę, że jakaś dieta keto jak najbardziej, jak masz duży bf% to możesz spokojnie robić nie tak częste lądowania, nawet co 4 tyg zależy czy takie żarcie jak na ckd Ci pasuje, męczyć się nie ma po co, zbilansowana też efekt przyniesie

Też się nad tym zastanawiałem. Ale nie znam żadnego zawodowego kolarza na keto ;-) Nierealne w sumie bo każdy bierze bufet, a w nim żele to podstawa ;-)

Też się nad tym zastanawiałem. Ale nie znam żadnego zawodowego kolarza na keto ;-) Nierealne w sumie bo każdy bierze bufet, a w nim żele to podstawa ;-) Wiesz, dla zawodowych kolarzy ilość węgli w diecie by się zwiększała. Niektórzy specjaliści nawet porwali sie na oszacowanie jaką ilość węglowodanów by potrzebowali, wychodziło że między 200-400g [...]

Trochę naciągane te 200-400g i ketoza. Zważywszy, że podczas wysiłku ok 65% VO2max osoba której dieta opiera się głównie na węglowodanach, korzysta mniej więcej na równi i z węgli i z tłuszczu, by spalić całkowicie te 200g musiałaby przeprowadzić mocny trening trwający przynajmniej dwie godziny. W tym wypadku organizm chętnie pozbywa się [...]

czemu diete redukcyjna przyporzoadkowujesz do 'keto' ?

[...] popakowac godzinke dziennie, najesc 4000 kcal glownie na bialku i weglach i im "masa" urosnie. Masa rosnie sama ale powoli i glownie od dobrego treningu, przerw, keto diety itp. wiesz czemu sie nabijam z "masy"? Bo naprawde 99% masowcow jakich spotykam i widze to spaslaki. Zajmuja sie szerokim noszeniem raczek i wypinaniem [...]