Fighter mimo wszystko pozostaje pytanie, czy w przypadku tych wybitnych sportowców to kwestia głównie diety, czy może genetyki, predyspozycji? Scott Jurek wygrywał ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy [...]
30/12/2019 Powoli wyhamowuje z węglami, bo styczeń szykuje się w Keto :-)) 1. Wieprzowe polędwiczki z warzywkami 2. Wieprzowe polędwiczki, kurczak z warzywkami 3. Jajecznica z dodatkami /SFD/2019/12/31/88df9481290148f28b5ae7405f9ddb7b.jpg /SFD/2019/12/31/2ad3166282124265959fb8366b1e613d.jpg /SFD/2019/12/31/2c3b51a876864e05a5cf0de6b3f3c6c6.jpg
Jasna sprawa, ale chodzi mi o to czy np po wyleczenie watroby powiedzmy ze bede chciał przejsc na keto i czy wowczas nie zaszkodzi mi to? A dlczego miałoby Ci szkodzić, jeżeli jest przemyślane?
4/1/2020 Keto styczeń dzień 4 Odkryłem, że odstawiając kawę i zmniejszając treningi (nie robię dodatkowych sesji z KB w domu) mam problem z zaśnięciem. Nie jestem wystarczająco zmęczony. 1. Jajki, kiełbasa, boczek i warzywki 2. Sałatka gigant 3. Wołowinka z rosołu z warzywkami 4. Pudding /SFD/2020/1/5/97ce0e3df46842bfa6d149d8d035c39a.jpg [...]
5/1/2020 Spokojny dzień :-)) 1. Jajki, kiełbasa i warzywki 2. Chińszczyzna z wołowiną z rosołu ;-) 3. Keto gofry z nutwhey'em i masłem migdałowym oraz jogurtem z jagodami 4. Łosoś z makrelą na szpinaku z fetą i jogurtem greckim /SFD/2020/1/6/1827252eab72411c81833e6bfffac9c1.jpg /SFD/2020/1/6/a2637f7c466b46209455a076da80c2e5.jpg [...]
Fajnie, że się dzielisz obserwacjami i wrażeniami... Moja Trenerka na końcówce redukcji trzyma dziewczyny na low carb I keto, a ja się trochę boję eksperymentów ze względu na przeszłość chorobową, choć im więcej tu czytam, tym bardziej myślę, że kiedyś powinnam spróbować ;-)
Fajnie, że się dzielisz obserwacjami i wrażeniami... Moja Trenerka na końcówce redukcji trzyma dziewczyny na low carb I keto, a ja się trochę boję eksperymentów ze względu na przeszłość chorobową, choć im więcej tu czytam, tym bardziej myślę, że kiedyś powinnam spróbować ;-) Prawda jest taka, że do tego stylu jedzenia trzeba się przekonać i [...]
30/1/2020 Przedostatni dzień keto. Strasznie porozbijany po środowych walkach. 1. Mięsko i warzywki 2. Jajki i kielbasa + masło orzechowe z dodatkami 3. Pudding z serkiem wiejskim i borówkami /SFD/2020/1/31/72609d8fef1649fa867f0a9341413d12.jpg /SFD/2020/1/31/9dcc524e58ec49d58b728d8d44623724.jpg /SFD/2020/1/31/7fba935661454bf1a62d424199b1f7cb.jpg
[...] a białka ubijam), no i inne dodatki ;-) Ale zrobiłam siebie print screen i twoją wersje też spróbuję :-) Zależało mi na tym by zrobić wersję "pustą", którą mogę zmienić w zależności od upodobań. Jak keto, to dać całe jajki i pół na pół śmietankę z jogurtem greckim, jak większe węgle to ta wersja + banany/kajmak i białko solony karmel + sól :-)
Proszę o wyjaśnienie zasad tej diety :-D 6 dni w tygodniu high protein keto 1 dzień ładowanie węglowodanów nisko białko, średnio tłuszcz Oooo to coś dla mnie, takie CKD a jak samopoczucie?