keto

Chyba wrzucę przepis na keto serniczek :-D Wersja niskobudżetowa na zimno: twaróg, białko i żelatyna %-)

Keto styczeń dzień 28 2 pudla z chińszczyzna Jajki z chorizo Pudding /SFD/2019/1/29/767c52607a2a4e1c9e9af7f9d690a546.jpg /SFD/2019/1/29/aaba61ac356e4817b2250433b5c8ef41.jpg /SFD/2019/1/29/38058c54be9b4f5cb5bb8c9aa29a99f9.jpg

Wczoraj byl 29 dzien keto Miesko z brukselka /SFD/2019/1/30/14286fff5c4e408d8de666dee0ef474f.jpg Omlecik z chorizo /SFD/2019/1/30/6ef70b8434e04cc89b07824a7653daa8.jpg Pudding /SFD/2019/1/30/1ea1bbcc8ee141dd871c4d2ce773a70b.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-30 06:48:26

Wczorajsze keto pyszności /SFD/2019/2/10/41abd2348fc24ab9ab9c60a37247a015.jpg /SFD/2019/2/10/b98aaaf6bff84e318247245460327aa8.jpg /SFD/2019/2/10/aaa9e5021e29420780fa197305799e44.jpg /SFD/2019/2/10/c167a38e3af54e7bafe5e205511a567c.jpg /SFD/2019/2/10/9fd54ee2e0f24675be4b881ae01ffaba.jpg

Dzisiaj dzień keto - kompletna regeneracja Sałatka gigant z makrelą, wątróbką z dorsza i tuńczykiem z sosem jogurtowo musztardowym /SFD/2019/3/21/70179d03aaa34a859f6b0bb7046945a1.jpg Jajka sadzone na serze /SFD/2019/3/21/f0c59907bdfd4ced8a5b2cceeeb2ee8e.jpg No i kolejny raz zdarza mi sie, że robie zdjecie, slysze i widze, ze jest zrobione a tu [...]

Kopiuję keto breakfasta :^)

nie uważasz, że to szaleństwo? :-P nie no keto to nie jest, ale nie przechodzmy w skrajnosci :-D

16/7/2019 Dzisiaj kolejny dzień keto. Rozpoczęty tak jak wczoraj. 1. Kiełbasa, jajki sadzone, orzechy, guacamole i pomidor 2. Wieprzowina, wołowina, warzywki 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem, warzywki oraz pasek czekolady Zuckerfrei Frey 72% 4. Deska Targowa (moja porcja z deski) /SFD/2019/7/16/22ac47efe4774b7f9c4f827ddfe6aecd.jpg [...]

Ktoś mi tu wspomniał że jesteś na keto , ale widzę sporo ww , ile ww jesz dziennie ? :-D Obecnie zmieniłem podejście, tzn jak nie jestem na urlopie, to stosuję Anabolic Diet, czyli CKD.

No i stało się. Między innymi przez ciebie od 5 dni jestem na keto ;) Największe zaskoczenie... kurcze tu jest nawet smacznie! a myślałem, że nie przeżyje z mięchem bez chlebka %-) Zmieniony przez - Arkadyy w dniu 2019-08-23 10:15:55

4 lata byłem na keto, wbrew pozorom jak uruchomisz odpowiednie szlaki metaboliczne to nie trzeba dużo węgli. Co tydzień mam ładowanie, także mam węgle. Edit. Mógłbym przy ciężkich treningach dodawać 10-15g dekstrozy przed treningiem i było by wystarczajaco dużo. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-11 21:04:54

o zapomniałem o tych babeczkach, na keto keidyś na śniadanie robiłem z kalafiorem i miensem :-)

Fghter, dzięki za rozpiskę. Ważysz ok 85 kg ? Jeśli tak, to tych węgli niekedy bardzo mało wychodzi ... Do mnie przemawiają argumenty zdrowotne diety keto, ale na razie nawet nie czuję się na siłach próbować. Dlatego myślałam o Low Carb , ale przy 52 kg wagi, to w niektóre dni myślę, byłoby i tak ciężko. A jesli chodzi o suple, to nie bierzesz [...]

czemu nie czujesz sie na silach ? :-) to tymbardziej bo dzieki keto te sily wlasnie przychodza

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne Nie tylko te dwa hormony, bo bakterie jelitowe wysyłają sygnały do mózgu również, a jedzenie jest dla nich pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza [...]

[...] ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu czuł a [...]

[...] kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Trzeba z głową porobić ciast :-)) Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu czuł a [...]

Z tego co mi wiadomo diety keto w przypadku sportów wytrzymałościowych są złem z racji tego że, dryf pulsu jest znacznie wyższy na tłuszczach. 5-10 ud/min robi różnicę ogromną. Nie ma takich informacji. To akurat zaczerpniętę ze źródeł kolarskich, poszukam w wolnej chwili.

U wielu osób które "zachłysnęły" się keto jest mentalność, że na tłuszczach nie da się utyć. Niestety Jimmy Moore jest przykładem, że można.