kałkulator

Domer czyli mogę zacząć z taką dietą, makro i kcal w miare dobrze dobrane ? Jeżeli nie będzie szło to po prostu będę dodawał trochę kcal i obserwował :) Ułożyłem poprzez taki kalkulator http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/ Można się nim posiłkować :) ? Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-03-15 14:36:28

Witam , Czy ktoś ma jakies przykładowe zadania matematyczne, szesciany i inne na Multi ?głupie pytanie - można mieć kalkulator? ile trwa MS? ile sięczeka na wyniki ? pozdro

oj oj, wczoraj u mnie pisales ze lepiej bez konkretnego planu posilkow, a tu czytam ze musisz miec plan w diecie :OŹle mnie zatem zrozumiałeś. Miałem na myśli plan kaloryczny, a nie posiłków. Plan kaloryczny mam, planu posiłków nie mam, gdyż u mnie by się to całkowicie nie sprawdziło. Nie chce się ograniczać w żaden sposób, wolę wliczyć i żyć [...]

czarekomega zapotrzebowanie kaloryczne to kwestia indywidualna kalkulator daje tylko obraz +/- lisek8521 coś tam widać a skoro już dodałeś zdjecie jak naciagasz skore na brzuchu to moze wyjasnisz co chcesz w ten sposob pokazac. Dla mnie to nic innego od wypychania bicepsow piesciami

http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php trzymaj Sucre Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-19 00:44:41

Kalkulator bardzo fajny pobaw się nim, wiem ze dużo w DT dam 40T i 300W wegli, daje tyle zeby napedzac metabolizm a zresztą mam bardzo ciężkie treningi dodam do tego skakanke i bieżnie - szybki marsz i bede obserwował.

Kalkulator bardzo fajny pobaw się nim, wiem ze dużo w DT dam 40T i 300W wegli, daje tyle zeby napedzac metabolizm a zresztą mam bardzo ciężkie treningi dodam do tego skakanke i bieżnie - szybki marsz i bede obserwował. nie lubie kalkulatorow z jednego powodu malo kto ich przestrzega %-) pracujac z realnymi ludzmi ustalam podstawe i dostosowuje [...]

neeno, do wyliczenia kcal możesz użyć np http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Dosyć fajny kalkulator, juz pare razy był podawany w tym wątku

wpierw - cos dziwwnego pokazuje kalkulator - aby chudnac musisz jesc mniej niz zapotrzebowanie, ale niekoniecznie o 1100 kcal mniej - sprawdz prosze ! 1. 3x1900 kcal to dosc duzo jedzenia - albo czegos nie rozumiem :) 2. BCAA Xplode popijaj podczas meczu krotsze aktownosci nei silowe - mozesz odpuscic 3. oj chyba powienienes jednak poczytac jak [...]

Essence – Sprawdź jak sam zareagujesz na takie coś. Pamiętaj, że te wszystkie kalkulatory pomagają ustalić zapotrzebowanie ale nigdy nie jest to w 100% pod daną osobę. Jak chcesz to rób tak jak wskazuje kalkulator i obserwuj sylwetkę by wprowadzić jakieś zmiany jeśli będą potrzebne.

wogole wg kalkulator na potreningu wychodzi mi na utrzymanie wagi 3415 +20% to 4100 ;oO o co tu chodzi..

Ale glupoty piszecie... 40g w moim sniadaniu.... Jedzcie sobie 300 g owianki skoro tam jest bialko... Bialko pochodzace z jajek jest jednym z najlepszych. Ja wiem ile te jajka maja bo nie sa to L tylko z wiejskiej chodowli malej wielkosci. Wiec prosze mi nie pisac p****** bo chyba wiem lepiej co jem i ile ? Kalkulator wam wyliczy kiedy bede mial [...]

Witamy :-) Postawilabym na ogarniecie michy i spacery/marsze - na poczatek. Wrzuc co jesz w kalkulator na potreningu.pl :-) Nie patrzylabym w strone suplemenow zmniejszajacych laknienie a raczej na jedzenie ktore jesz obecnie. Nie ma magicznych pigulek (niestety!), sa zle nawyki ktore trzeba zmienic. 2000 kcal powinno dac Ci duze pole do [...]

Mozesz jesc tak naprawde wszystko - nie kure z ryzem. Dieta zbilansowana jest najlepsza na poczatek liczenia i zmiany nawykow ;-) Zacznij od znalezienia jedzenia ktore autentycznie lubisz. Np mieso - ja lubie lososia, czy udka z kurczaka. Piersi nie lubie i raczej nie jem. Po co sie zmuszac? Ryz basmati jest super - dodaj sobie do niego jakies [...]

No fajny ten kalkulator jak nie trzeba szukać w necie i liczyć na karteczkach %-) Dietę sobie ułożyłem orientacyjną i jest git :-)

od tego co podaje kalkulator odejmi 300-400 kacl i to jest kalorycznosc dla Ciebie , rozklad makroskladnikow moze zostac taki jak podaje bo miesni za duzo przy tym nie masz tylko bilka wliczaj zwierzece , jak ulozysz diete (zobacz temat podwieszony z najwazniejszymi tematami masz tam z odzywiania beda pomocne) wklej to w szablony z potreningu.pl [...]

ronie220 - tak masz rację , znam opcję przyjmowania cukrów prostych na śniadanie oraz bezpośrednio po treningu , może są jeszcze jakieś , ale ja ich nie znam. :) Męczy mnie taka jedna sprawa. Kalkulator po treningu jak liczy kalorię i rozkłada je na poszczególne makroskładniki to zawsze jest najwięcej węglowodanów , później białko i na końcu [...]

Teraz kolejne: Chciałbym określić poziom tkanki tłuszczowej w moim organizmie. Zorganizowałem sobie nawet fałdomierz dla dokładniejszych pomiarów, ale pojawiły się dwa problemy: 1. Nawet jak łapię fałdę w dokładnie tym samym miejscu to i tak zawsze jest różnica około 10% w jej grubości w różnych pomiarach. Jak mam to mierzyć żeby było dokładnie? [...]

no ale do takiego dnia z lopatka mozesz sobie chuda rybe dorzucic i juz nie bedzie glodno Push, ale ta łopatka mi białko zabrała. Zobacz moją wczorajszą zrzutkę.Klein, i w ogóle chudą masz tą łopatkę... wg ileważy: http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej i nasz kalkulator: a u cie 200 g i tylko 8g tłuszczu? [...]

Lunch jest rozłożony na dwa posiłki, 130g ryżu na posiłek. Łatwiej tak wpisać w kalkulator a nie bawić się z dzieleniem tego skoro i tak przyrządzam to za jednym razem. Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka [...]