kałkulator

Najprościej to kup wagę kuchenną elektroniczną. :-) A kalkulator masz na potreningu.pl (pasuje tam hasło i login sfd). Dzień wcześniej ustalasz sobie co będziesz jeść, a na drugi dzień realizujesz plan. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-16 18:09:16

DT 1. Wykroki - moja dupka płonie. Ostatnie dwie serie na raty. 2. Suwnica - nie mogłam z niej wstać%-) 100 Poszła8-) 3. MCNP - paski ułatwiają życie. Dobrze było. 4. Wznosy zrobiłam zamiast uginania, bo maszyna zajęta była, a mnie czas gonił. Katastrofa nawet pierwszej serii do całości zakresu nie byłam w stanie wykonać. Pozostałam przy układzie [...]

Z kalkulatora calkowitej przemiany materii wychodzi 3807.32 kcal. tylko niewiem czemu kalkulator nie potrzebuje wzrostu , typ dalem umiarkowany bo zasadniczo nic nie robie do 12-14 chociaz to zalezy od dnia , dopiero pozniej 4x w tygodniu silka. Typ aktywnosci umiarkowany - 3807.32 kcal. aktywny - 4479.20 kcal. Co do jajek na sniadanie to [...]

Podejrzewam, że mój metabolizm jest teraz na bardzo niskich obrotach, sama to sobie zrobiłam i sama jestem sobie winna, teraz chce to naprawić i zdaje sobie sprawę z tego, że wymaga to czasu z zerową aktywnością fizyczną kalkulator wyliczył aby utrzymać wagę 1717 kcal przy aktywności jaką zaczynam wprowadzac od jutra 2218 kcal. Nie ukrywam, że nie [...]

http://studiomocy.com/kalkulator-tdee/ tak na szybko wpisz i zobacz co CI wyjdzie

http://studiomocy.com/kalkulator-tdee/ tak na szybko wpisz i zobacz co CI wyjdzie Praca biurowa, zero jakiegoś ruchu i wyszło mi TDEE 2200 a BMR 1700...

Zacznij od ok. 2.100kcal. Jak będziesz robił cardio to nie bój się o zbytnie "zalanie". Poza tym pamiętaj, że organizm to nie kalkulator, liczy się bardziej regularność posiłków i ich skład, niż kalorie wyliczone co do grama. Tak więc 2.100kcal będzie w sam raz. Dokładaj potem kalorie (po równo z węglow. i tłuszczów) jak waga będzie stała w [...]

Czytałam, że uzupełnianie kaloryki tłuszczami pomaga zapobiec zalewaniu się i gromadzeniu oponki. Tłuszcze tu regulują pracę układu hormonalnego i w tym momencie raczej nie powinny odkładać się niepotrzebnie. W dni NT jak wysiłek jest ograniczony nie potrzeba aż tylu ww. Jak we wszystkim są różne szkoły, po sobie poznałam, że tłuszcze dość mi [...]

Całkiem to nie warto przestawać liczyć. W głowie trzeba coś tam na oko i doświadczenie kalkulować. Ja tak już od lat funkcjonuję - czy na masie czy na redukcji. Intuicja i doświadczenie w tej kwestii spokojnie starcza za kalkulator.

ja też przeliczam, ale w głowie, wczoraj z ciekawości wpisałam w kalkulator i wyszło mi B:105, T: 55, WW: 195, więc spoko :-D

Dobra, wyebałem makaron który miałem zjeść przed treningiem i wyszło mi 3733kcal, czyli zmieściłem się w bilansie %-) Liczyłem na oko kcal i spodziewałem się większej ilości ale kalkulator prawdę mi powiedział %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-21 16:18:08

Pati liczyłas kalorie przez trzy miesiace, jak to mozliwe ze nie widzisz ile jesz, juz po tygodniu liczenia czlowiek ma kalkulator w oczach ja ci nei kaze wyliczyc co do grama, tylko oszacowac, czy to bylo 100 a moze 1200kcal a moze 1500kcal???

Mam wakacje, więc od kilku dni bawię się w panią domu i kombinuję w kuchni. Wiem już, że gofry z mąki kokosowej wychodzą okropne, a z mąki ryżowej świetne. Mam w lodówce jarmuż i dodaję go do koktaili. Wzniosłam się na wyżyny swojej finezji kulinarnej i filety z piersi indyka zawinęłam w rulonik, a do środka włożyłam suszone pomidory. Moje posiłki [...]

No to mamy październik. Wrześniowe urwanie głowy już za mną. W ten weekend wreszcie miałam czas, żeby w ogóle pomyśleć o jedzeniu, pójść na zakupy i coś ugotować. Przez ostatni miesiąc byłam na diecie z pudełka. Była to najdroższa dieta dostępna w naszym mieście, dziennie kosztowała chyba 56 zł, ale było warto. Jedzenie różnorodne, bez laktozy, [...]

a tak w ogóle to jak wyznaczyć idealną wagę wyjściową do późniejszej budowy mięśni? Przy wzroście 180cm 80kg było by idealnie (strzelam) bo przeciez inna osoba może mieć wiecej tłuszczu lub wiecej miesni przy tej samej wadze i co tez bedzie 80kg idealnie? (umiesniony facet majacy 100kg nie ma nadwagi, tak samo ktos ważący 75kg majacy same miesnie [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc 10xcc/7x2,5/6x5/4x7,5/6xcc Poszło lepiej niż myślałem, na następnym treningu atak na 10kg xD 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 15 15x15/17x15/20x15/22x15/17x15 17x15/20x15/22x15/25x15/--- [...]

Przed chwilą wrzuciłam sobie w dziennik co zjadłam dzisiaj i wyszło trochę mało.... jestem zaskoczona, "na oko" wydawało mi się, że tych kcal było jednak więcej. Jeśli chodzi o posiłek pierwszy były to dwie kanapki (chleb z mąki gryczanej, a właściwie spód od pizzy %-) ) z kurczakiem i mozzarellą. Większa kanapka rano, przed pracą, druga mniejsza [...]

orzechy/masło Ci podciągną do 2g. Ja bym zwiększył do 2,5g ale rozumiem że wszystko jest płynne i życie to nie kalkulator więc OK ;) --------------------- Kootek, ja tylko piszę żeby Ci dać do myślenia, zrobisz z tym brachu co będziesz chciał;) rozumiem więc że mleko traktujesz jako suplement zatem... pierwsze słyszę żeby było czymś a la [...]

Odmierzanie łyżką jest mało dokładne, bo ja potrafię nalać/nabrać łyżkę 7g i 15g (mimo, że już mam całkiem niezłą miarkę w oku). Ja planuje miskę z małym zapasem na tłuszcz i gotuję "na luzie". Najłatwiej mi jest zważyć np. wiadrko z masłem klarownym przed gotowaniem, zrobić to co mam zrobić na takiej ilości masła jak potrzebuję (a nie koniecznie [...]

Nie robię siłowo ani klasyka więc odp brzmi NIE. W pon-wt odbiorę nowy kalkulator to będzie coś widać na filmach (jakość CHWDP) Bo tu to wyszedłem jakbym ważył 80 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-28 22:45:39