kazeina

Wszystkie są pełnowartościowe. W odzywkach liczy sie kinetyka wchłaniania. Najszybciej wchłaniania sie serwatkowe, potem jajeczne a na końcu mleczne - kazeina. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-16 01:25:13

mieszanki sa efektywniejsze bo wchlaniaja sie dluzej. izolat-koncentrat-kazeina

[...] bo wychodzi troche drogawo - zamiast BCAA biore izolat bialka serwatkowego. WPI spozywam przed treningiem i jestem bardzo zadowolony - wiem, ze jak przesadze z intensywnoscia to mam dobre zabezpieczenia przed katabolizmem. 15g WPI dodaje jeszcze do suplementacji po treningowej i wtedy spozywam mieszanke WPI + kazeina . I jak dla mnie jest spoko.

A jak się mają te dwa produkty przed snem? Białko czy serek? Nie wiem jak tam w nich z kazeiną.

Kazeina, czy jej brak - nie będzie to miało większego znaczenia. Więc również, może być tak i tak. Jednakże ja osobiście od posiłku wymagam tego, by był syty - a WPC do takich rozwiązań nie należy, wiec WPC wykorzystuje w formie szejka po treningu, lub jako uzupełnienie białka do posiłku, w którym go brakuje. ALe to już kwestia gustu ;-)

night protein blend bialka jajeczne i kazeina, najlepiej micelarna np lean dessert, matrix 5.0, sp80

Jem Hitec protein (WPC, kazeina, białko pszeniczne) i wreszcze nie budzę się głodny w nocy

[...] i owoce bo brak blonnika to iz sie wyraze ciezkie sr..ie a przed snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej miesnie zabezpiecza mozna go jesc na slodko ,z platkami kuku. ows. itp. z sola jak tylko sie podoba oraz nawet wskazany jest rano mozesz [...]

No na noc podobno kazeina najlepsza i zamiast kurczaka albo odżywki na ostatni posiłek chce twaróg jeść.

Nie jest, kazeina to kiepska frakcja bialka,

No jo ale mam w diecie że kazeina dobra na noc bo sie długo wchłania i wyczytałem że twaróg to ma i dlatego pyram czy może być

Duzo ludzi mowi ze twarog na noc jest dobry bo maja waskie umysly i widza tylko kazeina=dluga wchlanialnosc ale nie widza ze ta dluga wchlanialnosc spowodowana jest "meczeniem" ukladu trawiennego w celu rozbicia frakcji bialkowej dla czlowieka niepotrzebnej, co powoduje uposledzenie wchlaniania innych cennych skladnikow i czesto wyciaganiem [...]

twarog - kazeina jaja - albumina oba te rodzaje bialka sa wolno wchlanialne

mieszanki i w sumie zalezy od pory,w jakiej chcesz brac białko jesli na noc to kazeina w trakcie dnia moze byc wpc jesli chcesz by szybko sie wchłaniało to izolat

Kazeina wolno się wchłania,a Ty masz izolat, btw zjedz lepiej normalny posiłek, a nie 3 razy dziennie proch wsuwasz, diety zero, jak można taką podaż białka zastępować prochem cały czas...

[...] g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko serwatkowe w tym hydrolizowane białka serwatkowe, dodatkowo kazeina w proporcji z białkiem serwatkowym 1 do 4, szczególnie jeśli nie planujemy kolejnego posiłku w ciągu kolejnych godzin), około 0,1 g leucyny na kg masy ciała. Całą [...]

jezeli faktycznie w srodku jest kazeina, to powinna byc gesta, bo sama w sobie powoduje taki efekt, wiec moze za duzo wody dales? sprobuj mniejsza ilosc

n onono tylko białka serwtkowe to tez białka mleczne (ok 15% puli białkowej mleka). a te wolniejsze to kazeina - dominująca frakcja białkowa mleka (ok. 75 % puli białkowej mleka.

jaka pewność że to kazeina, a nie białko serwatki? w koncu jkazeine wytwarza sie z białka mleka.. daj coś wiecej

WPC/WPI/Kazeina?