Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] także jest dobrze :-) /SFD/Images/2016/5/8/60e1fccbb7324050ac7167a42f3e5762.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/8/283b70a14afc45b2a81feb922bd30419.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-08 21:40:04 Zmieniony przez - potok555 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nici z treningu i czeka mnie przerzucanie :-( Ale źle nie jest, ponieważ przynajmniej nie siedzę przed komputerem :-) Diete przez te dni była trzymana w 100% Zdjęć niestety nie mam :-( Zrzut Przez oba dni dieta wyglądała tak samo : OFF -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przez oba dni dieta wyglądała tak samo /SFD/Images/2016/5/19/bae35cdbf153411c877ccd83f1205fdf.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/19/b197247fd7d44f97800e484fe51b4fc1.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-19 20:54:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] x16 x12 7. Interwały ( 15 s szybko, 45 s wolno ) x 15 8. Stretching 10 minut /SFD/Images/2016/5/22/9065b8533e1b4fa28123b4cce9061af1.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Chrom 300 ug -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Zmieniony przez - [...]
Dobra czyli rozpuszczam 1g noopeptu w 1ml wody, nastepne insulinówką odmierzam 250mg(czyli u mnie to bedzie 10 jednostek), 3 insulinówki zamrażam, jedna zostawiam aby uzywać i kazdegno dnia biore 1 jednostke co daje mi 25mg(ew. troche wiecej aby miec 30mg) dobrze napisalem czy jak zwykle wyjde na ciemniaka? watpie zeby Ci sie to tak latwo [...]
[...] staż treningowy ćwiczącego • wiek • stan zdrowia • uprawiana przez niego dyscyplina sportowa • ilość jednostek treningowych w tygodniu, a także ilość treningów poza siłownią • dieta • wykonywana praca zawodowa • niezbędna [...]
[...] siły specjalne Rosji to nie tylko Alfa (w Biesłanie byli tylko obserwatorzy) więc nie mogę zrozumieć czemu udział w "szturmie" brał OMON, i żołnierze z liniowych jednostek z twarzami dzieciaków, którzy powinni pełnić rolę pierścienia bezpieczeństwa bo tylko do tego się nadawali. W Biesłanie nie można mówić o żadnej "akcji" [...]
[...] ;-) zawsze pasuje szukać swojego ja pomiędzy wszystkimi wytycznymi, planami, możliwościami, ambicjami etc. Do czego zmierzam, nie ma takich samym organizmów, oprócz jednostek bliźniaczych, warto to mieć na uwadze :-) Dla przykładu nasz Xzaar świetnie znosi olbrzymie obciążenia treningowe. Czy mamy naśladować metodę Xzaa'ra która w jego [...]
[...] biegać to 4' /km. Lekki trening to 100 drążków. :-D A swoją drogą to racja. Przy podciąganiu siłowym (pełny zwis, zero kołysania). Przy technicznym już nie bardzo. Więcej jednostek motorycznych pracuje na drążku. No i praca ciągnięta a nie pchana. Ludzie, którzy robią wiosło hantlą 30 kg zazwyczaj nie wycisną jej nad głowę. Wolę o tym nie [...]
28.11 Dzień bez treningu, poleciał raport do trenera gdzie wspólnie stwierdziliśmy, że czas na deload. Z ciężarów nic nie będę schodził, ilość jednostek treningowych bez zmian, ale ucinam serie robocze do jednej. Miska także bez zmian, wywalam jedynie dzień high carb przy Pullu, także zostaje: DNT: 270B 60T 580W DT: 270B 40T 760W Zmęczenie dość [...]
Tu nie trzeba jednostek. Wystarczy że kilka osób które w danym momencie siedzą w spamie każe delikwentowi s******lać. Od pewnego czasu wchodzi tu kto chce i po 2 dniach już jest "swój", pomimo tego że wygląd/zachowanie pozostawia wiele do życzenia. Od kilku tygodni poziom tego SPAMu puka w dno. Od spodu. Żeby normalnie z kimś [...]
Jak wiadomo, w wyższych zakresach dochodzi do mocniejszej fatygi jednostek motorycznych.Przedziały niższe to tak naprawdę głównie praca układu nerwowego i on jest w tej strefie najbardziej eksploatowany.Jeśli mam nie rozdzielać układu mięśniowego od nerwowego, to sądzę, że mimo wszystko wyższe przedziały powtórzeń spowodują większe ogólne [...]
[...] powiedzieć jak to można nazwać fachowo. Po prostu można doprowadzić się do stanu, gdzie siła zaczyna spadać, bo układ nerwowy nie jest w stanie tak sprawnie rekrutować jednostek motorycznych. Poszedłeś po rozum do głowy czy raczej zrobisz kilka dni wolnego i wrócisz do swoich treningów ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-13 [...]
ale akurat Twoje przyklady Kondi chyba nie maja specjalnie sensu, bo co tu oceniac,glupote (lub jej brak,zaleznie od oceny) pojedynczych jednostek? wiadomo,ze kazdy ma w swoim otoczeniu przyklady osob jego zdaniem glupich. ja np wychodze z zalozenia,ze jesli ktos swoja glupota nie szkodzi innym,to wystarczy to ignorowac i dlatego tez nie biore [...]
[...] etat. Mowa o studiach 5 letnich. Nie wiem czy Ci chodzi teraz o studia oficerskie czy może o kurs oficerski. teraz nie, nie mam ukonczonego II stopnia studiow, ale juz sie o wszystko wypytywalem i pytalem po znajomych, zlozylem do oszw, bor, do abw i agatu, no i z braku laku do okolicznych jednostek Wujek generał nie może nic poradzić?
Kiedyś rozmawiałem z koelsiem, który był na selekcji w formozie. Z tego co mówił, to dostał ostro po dupie. A w wku to zawsze będą mówić, że nie mają etatów. Najlepiej to wchodzić na strony jednostek i tam patrzeć czy są jakieś etaty lub na strony wku.