izotonik

[...] tkanki tłuszczowej, np. interwały, sprinty, piłka nożna ( gdzie co chwila masz jakieś szarże) , kosz. Tam gdzie sytuacja Cię zmusza do nagłego wysiłku @Gring0s zjedz normalny posiłek pełnowartościowy a w trakcie , wody dużo albo izotonik - po nim możęsz chapnąć banana by uzupełnić braki Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-05-01 19:47:44

[...] czytalam kiedys, ze o ile poleca sie picie kawy przed takimi biegami to NIE poleca sie picia kawy z mlekiem, bo traci to wtedy sens. Opinie są rozbieżne. Miód + cytryna to świetny izotonik i jest to bardzo dobry pomysł, ale PODCZAS biegu. Długiego biegu. Jeśli ma to być spalanie tłuszczu, to jednak sugerowałbym zamiast tego dziabnięcie kawy .

To czyli co ? Podczas treningu pić wodę czy ten samoróbny izotonik (lub kupny) ?

[...] Kolacja /SFD/2019/2/6/97e8a90b67be42c5959f0cc1e08f756a.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro + po biegu izotonik z miodem Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-06 19:54:44

u Banana jest ISO Energy ;-D Niestety już nie ma, ale dzięki za pamięć :) Producent wycofał się z tego fajnego produktu, będzie nowy izotonik z SFD czy tam AN, ale jeszcze to trochę potrwa

[...] zrobić przysiadu. Teraz już sobie chyba daruję deload; popracuję tylko nad rozstawem, może to coś da. Jak nie, to chciałbym w następnym planie (nawet podczas redukcji) skupić się na pogłębieniu siadu. Tylko wyciskanie mi jakoś normalnie wychodzi, a poświęcam mu relatywnie najmniej uwagi. Wtorek, sauna, 3 paczki kaszy jęczmiennej, izotonik

[...] jest odczuwalna. Smak tak jakby bardziej chemiczny i mniej wyrazisty. Ocena: rozpuszczalność: 10/10 smak: 7/10 jakość: 9/10 Activlab Carbomax 1000g: Używałem tego carbo jako izotonik na treningach. Bardzo smaczny, trochę sie długo rozpuszcza, ale nie zostają żadne grudki. ocena: smak: 7/10 rozpuszczalność: 7/10 jakość: 8/10 Olimp Creatine Xplode [...]

[...] ja zawsze mam plecak z buklakiem i aminokwasami oraz elektrolitami. Teraz sprobuje kawe z maslem i olejem mct, bo to z reguly pije przed takimi treningami. Sprobuje ewentualnie jeszcze miec jakis izotonik, zobaczyny jak on zadziala. Ja sie nawet zapinam w 'ring thing' generalnie uprzarz do cwiczenia bardziej skomplikowanych rzeczy na kolkach.

[...] Z tego powodu szukam patentów na regenerację - na obozie mam do 4 treningów dziennie plus stretching. Na pewno rolki i naprzemienne prysznice, whey po bloku treningowym i izotonik i węgle w trakcie treningów. O porządny sen raczej będzie ciężko. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to chętnie przygarnę. Dietowo trzymam się od wtorku ładnie. [...]

Najlepszy izotonik moim zdaniem dostępny w PL. Stosuję od lat.

Celów sprzedażowych? Ile taki izotonik kosztuje? No dajcie spokój...

[...] W bukłaku woda, plus po tabletce saltstick na 5 i 10 km. Biegło się luźno, aczkolwiek podczas dłuższych wybiegań i startów w cieple zapewne będę miał przy sobie jakiś izotonik w ramach backupu. Całkiem fajne tętno - 67 % Hrmax, pomimo paru podbiegów, udało się nawet trochę przewyższenia złapać. No i e końcu inovy przebiegły się trochę [...]

łee co ty gadasz! dodaj wegli przed treningiem, godzine przed dużo łyżke glukozy do wody i na trening! bcaa do treningu + izotonik na trening.

[...] zawsze siorbnąłem sobie od czasu do czasu z bukłaka, wypiłem może z 0,5l, AMIX zaj**ista sprawa, wziąłem na 12 i 18km, podnosi skupienie i pomaga się zregenerować troszkę. Żelka z olimpu - nie polecam słodzik w ch** myślałem, że się pożygam, lepiej chyba wziąć izotonik. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5422182ddfbd48e88ba5fe29d8484bd7.PNG

[...] Nasmarowałem sobie stopy maścią Xenofit, żeby mi się nie porobiły bąble (co jak wcześniej napisałem nie dało oczekiwanego rezultatu). W plecaku miałem przygotowany izotonik/elektrolity (Be Hydrated z AMarok Nutrition) w proszku na 2 dodatkowe bukłaki, tabletki z elektrolitami (SportLegs), węgiel (w razie „w”), kofeinę, koenzym q10 i [...]

[...] na bardzo mocnym keto, ze względu to by podbić ilość ketonów. Przed biegiem wypiłem napój Panoramixa (BHB+HDP Waxy Maize + EAA + MCT) oraz kawę, na bieg miałem przygotowany izotonik i kolejny napój Panoramixa, który łyknąłem na 9 i 14km. Pierwsze podejście było dość ciężkie dla mnie, w sumie nie wiem czemu, może miała na to wpływ duża ilość [...]

[...] lepsze wyniki, a wystarczy zrzucić bemben i solidnie popracować z dietą. Niejednokrotnie widziałem takich ludzi jak jeździłem maratony spiningowe, takie kuleczki z 25-35kg nadwagą. Co 45 minut na ciasteczko i izotonik żeby uzupełnić glikogen, a energii mają na sobie tyle, że by przejechali Polskę z północy na południe kilka razy bez jedzenia.

[...] którego tak szczerze to nie odczuwałem. W ogóle tętno wysokie w opór, a ja większość czasu na luzie nosem oddychałem. Żywienie tip top, co 30min ~30ww: zelki x2, izotonik x2, żel x2, bułka z dżemem. Natomiast pełen skwar i mocno mnie wysuszyło, a wypiłem 1800ml wody + 2x500ml z izo, mimo to strata wagi 3,8kg po powrocie. [...]

[...] wędzoną TRENING 2) Tosty z serem żółtym light i indyk + arbuz 3) Pomidorowa z ryżem i kurczakiem + mix płatków (miodowe, kukurydziane, muesli) z mlekiem CARDIO - intra izotonik 4) Frytki z indykiem + arbuz 5) Skyr pitny + garść orzechów https://i.imgur.com/mLJrj9D.jpg https://i.imgur.com/o9CiGIm.jpg https://i.imgur.com/M38WUkq.jpg Zmieniony [...]

[...] wesele i w sumie też słabo ze snem %-) Setka poprawiona, wyszło chyba 3:36? Jakoś koło tego. Intra wyszło spoko, ~30ww co 30min: baton daktylowy x2, bułka z dżemem x2, izotonik x2, banan x2, żel x2. https://youtu.be/naGQoQ9YshA /SFD/2020/8/30/ed0401e3233b45a78e969357e47a850d.jpg /SFD/2020/8/30/c3352242d39a46fe935686b8c3f2b051.jpg Czas [...]