indeks

http://www.sfd.pl/sklep/wiki/indeks.html

Indeks/ wykaz statystyczny chorób znajdziesz w wyszukiwarce google. Wpisz sobie klasyfikator chorób.

[...] się od 12 do 30 minut.Najprościej gotować do miękkości.Nakłuć patyczkiem w trakcie gotowania,jeśli wchodzi jak w masło to są ugotowane.Poniżej masz IG ziemniaków.Moż się przyda.Aha,im bardziej rozgotowane tym indeks glikemiczny wyższy. ziemniaki gotowane 95 ziemniaki gotowane młode 57 ziemniaki pieczone 85 ziemniaki puree 90

mozesz sobie obliczyć bmi (body mass indeks) http://potreningu.pl/calculators/bmi Wskaźnik BMI 26.8 nadwaga Więc pora troche kilogramów zrzucić, ale to jest poglądowy wzór

Indeks Glikemiczny? NIe chodzi Ci o BV - wartość biologiczną?

[...] więcej. Duża rolę również odegra to jaką wersję ich bardziej lubisz. Ja np. pieczonych ziemniaków zjem 1 kilogram, a gotowanych które nie da w formie puree nie ma szans. Może na siłę. Jeżeli coś nam bardziej smakuje, to zjemy tego więcej. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Indeks_glikemiczny_i_indeks_syto%C5%9Bci-a861.html

[...] powyżej zalecanych ilości. Nie ma to żadnego sensu, choćby pod kątem wpływu na nasz układ trawienny, finanse i wpływ na kształtowanie sylwetki. Jeżeli masz problemy z zaspokojeniem głodu w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruje skupić się na tym, co ma istotne znaczenie. Optymalna ilość kalorii, indeks sytości, ilość warzyw.

Raczej wielkich różnic bym się nie doszukiwał. Pewnie nawet nie będą odczuwalne. Tak jak Koniu napisał. Dodatki mogą podbić indeks sytości

[...] tak jest, to można zakładać, że w diecie są jakieś błędy i warto przeanalizować tę sytuację dokładniej. Jeżeli chodzi o pewne szczegóły mające wpływ na odczuwanie głodu/sytości, to warto pomyśleć o dodawaniu większej ilości warzyw. Również istotnym czynnikiem będzie indeks sytości: https://potreningu.pl/articles/5592/najbardziej-sycace-produkty

Wino pomożę i to bardzo.Nie obchodzi mnie co mówi indeks anaboliczno-androgenny,to nie ma przełożenia.Wino za***iście podkręca wytrzymałość na nisko kalorycznej diecie.Pozwala dłużej i ciężej trenować i regenerować się szybciej.Zacznij od 30mg/ed.Co tydzień dokładaj 5mg,aż dojdziesz do 50,potem schodzenie z dawką.Cykl 8tyg.

Poczytaj o http://pl.wikipedia.org/wiki/Body_Mass_Index Tylko że ten indeks jest dla osób dorosłych.

donpatric IG tj. indeks glikemiczny pokazuje Ci jak Hihihehe napisała jak bardzo wzrośnie cukier we krwi po spożyciu ww. Badania były takie że ilość produktu w gramach była różna, byle by było 50g glukozy. Więc ilość węglowodanów w danym produkcie oraz ilość spożytego produktu w gramach jest ważna. Dlatego wartość IG nie zawsze warto brać pod [...]

[...] problem że ma swoja cene. Owsiany tez moze tylko pomoc- duzo blonnika ;). Tylko uwazaj bo czesto maja domieszke pszennej maki, ktorej staramy sie unikac ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny i bezwartosciowość. Ogolnie uznaje ze im ciemniejsze tym lepsze, jestem fanem pumpernikla (żytni i ciemny jak smoła), jednak polecam Ci spróbować ;) [...]

ponieważ☺ ma mniejszy indeks glikemiczny .... tylko nie pisz co to znaczy ig.... poszukaj

IG to wskaźnik laboratoryjny i nie ma sensu się nim sugerować. został wyparty przez ładunek glikemiczny lub indeks insulinowy

[...] całość diety, a nie tylko ilości tłuszczów. Główną rolę będzie odgrywała ilość kalorii w diecie. Następnie źródła składników odżywczych. Szczególnie te, które mają wysoki indeks sytości. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Również warto pamiętać o dodawaniu do posiłków sporej ilości warzyw. [...]

teoretycznie tak nie bardzo rozumiem, co masz na myśli z tymi posiłkami na pewno przed i po treningu powinien być inny indeks glikemiczny węgli po treningu sw, dałbym ich z resztą więcej - niż siłowym wszystko o odżywianiu znajdziesz w adekwatnym dziale

Zartujesz sobie? Poczytaj na poczatek co to jest indeks glikemiczny. Na forum jest kilka ciewkawych artykulow.

Tracisz trochę przez obróbkę termiczną, w dodatku zwiększasz ich indeks glikemiczny. Zdecydowanie nie warto, po prostu zalej wodą albo mlekiem i zaczekaj chwilę. Po 2-3 minutach już są miękkie, nawet jak zalejesz zimnym płynem.

Wszystko bardziej zależy od kaloryczności jedzenia w całym dniu, niż w danej chwili (jeśli nie chodzi o skok poziomu cukru we krwi). Poza tym pisze się indeks glikemiczny