gwid

fan - Według tego rysunku to niewiele Ci brakuje albo jesteś na pograniczu zaliczenia przysiadu: /SFD/Images/2016/2/8/006f24e4968c41639f9a4df133c94488.jpg Gwid - za szeroki rozstaw stóp utrudnia głębokie zejście. Odpowiedni rozstaw pozwala zejść maksymalnie nisko. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-08 10:25:33

no w końcu ktoś to też napisał o nadgarstak w low bar;-) bolą ale potem trochę mniej a jak się źle ustawisz to bardziej;-) Z tego powodu trójboiści stosują owijki na nadgarstki (jak do wyciskania) także do siadów.

kurde tak was czytam i się zastanawiam po czym rozpoznać że trzeba się rolować? nie robicie żadnych innych rozciągań że aż taka forma masażu jest wam niezbędna? Rozciąganie i rolowanie to dwie różne bajki. :-) Rozciągasz mięśnie, a rolujesz powięź mięśniową To taki flak, jak na kiełbasie, w którym tkwią mięśnie. Nie rośnie, nie widać go, a [...]

Taki podpasiony warchlaczek bo za dużo tłuszczu aby powiedzieć czy dzik czy sarenka;-) Dżizasss Gwidu - jasne że dzik to widać, nie każdy wycina do kości by budować od zera :-D

a ty chcesz być biegaczem? bo jeśli tak wyłączam subskrypcje kanału}:-( Ta, TRI od razu %-) Bieganie - najlepszy jak do tej pory sposob na tluszcz w moim wypadku. Polubic tego nigdy nie polubie, ale nie samymi przyjemnosciami czlowiek zyje.

Fan--pięknie -widać moc,a i plecki masz superowe---może za dużo ćwiczysz??:->};-)---wagi dużo nie zmieniłeś a fatu masz coraz mniej To jeszcze do tych pleców muszę dorzucić klate jak Twoja i powinno to jakoś wyglądać. Ależ Ci to idzie :-) Ostatni raz Ci napiszę, że masz potężnego pałera, a co najważniejsze, z miesiaca na miesiąc masz go więcej. [...]

Alez konflikt %-) Nigdy mnie nie ciagnelo do porownywan dyscyplin w zadnej skali (lepsz/gorsza, latwiejsza/trudniejsza itp). Wychodze z zalozenia, ze kazdy powinien odnalezc co go najbardziej sportowo podnieca i to robic. Lubisz hasac jak sarenka to biegaj, podnica cie bycie zelaznym to idz w slady Xzaara, Ronina czy reszty robotow z dzialu, Arni [...]

a to jest mega fajne;-) tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-) Nie no, żeby nie było - ja mam nawet jakieś trzy biegi uliczne na dychę na swoim koncie ;-) Ale to dawno temu, Tę wytrzymke robiłam swego czasu stosunkowo często. Jest... ekhm... fajna %-) Mila biegu na koniec to takie dobicie. Całość ok. godzinę (+). Zmieniony [...]

kerad fifi nieświadomie zrobił zarypisty rekomp - w skrócie. jest kilka takich osób na SFD. jeśli na serio Tobie weszło te 3,5 kg (w co wątpię) to szczerze chciałbym być na Twoim miejscu bo w dwa lata mógłbyś w seniorach pozamiatać Ojana88-O pozdrawiam A dlaczego dopiero za 2 lata? fifi - tylko tak dale! Trenuje się po to aby wyglądać coraz lepiej [...]

Wojtek - "Ze strach się bać". Oczywiście był to żart ! Przecież nas nic nie wystraszy! Gwid - czytasz tak samo wybiórczo jak ja! Przecież w poście , który czytałeś napisał, że waży 92,5kg. Chyba ostro trenujesz i jesteś rozkojarzony? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 15:50:40 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 15:54:27

Gwid, jeżeli trzyma się tego co sam wypisuje to może i masować 5 lat, pogrubiłem to co wydaje mi się tu kluczowe. Sam uznasz kiedy koniec masy. jesli waga będzie szła a fałdy w ryzach lub powoli - wtedy masa ma sens. Jesli masa nie bedzie szła lub powoli a fałdy szybko = Koniec masy! Kazdy sam decyduje kiedy ten koniec nastapi. 12 15 czy 16% Na [...]

Gwid, dzięki za miłe słowo, zapraszam. Aż tak silna nie jestem ale pracuję nad tym żeby nadrabiać w przyszłości siłą podczas gdy będę się skupiać bardziej na poprawie tych słabszych aspektów. A jeżeli chodzi o tych, co się boją ciężarów to w 99% przypadków wystarczyłoby zamienić "nie dam rady", "to za ciężkie", "nie mam siły" na "spróbuję i [...]

Rion no co Ty, na intro są wzorce ruchowe i nazewnictwo a WODziki tylko tak żeby liznąć klimat. W zasadzie to nawet na competitors wystarczy ogarniać nomenklaturę i mieć chęci, to nie games elite :-P. Gwid, wiadomo że zawsze niedosyt będzie ale w tym cała zabawa, nie ma czegoś czego nie można zrobić lepiej. Rolowanie robię przez jakieś 15 minut [...]

ławkę trenujecie asekuracyjnie czy są jakieś przecieki że do games w końcu zawita ława? Nic mi na ten temat nie wiadomo. Ale dziwnie byłoby omijać to ćwiczenie, nawet jeśli w Gamesach nie jest brane pod uwagę to pomijając fakt, że jesteśmy amatorami mimo wszystko wyciskanie jest bardzo dobrym akcesorium do wielu innych elementów, w których w [...]

Gwid - to dlatego, że największe walki toczą się w głowie :-)) Presja i stres powoduje, że organizm ma słabszą wydolność, choć nie zawsze. 3...2..1.. start i po pierwszej rundzie czegokolwiek zaczynają się kłębić myśli "po co ja to sobie robie..." "kurde nie dam rady..." "zaraz zdechnę..." koncentracja siada i słabszy [...]

podrzucisz to co wstaniesz z cleanem? Nie zrozumiałam pytania, wybacz :-P. A, może chodzi o jerka- ostatni max na 75, nie wiem czy na 77,5 by poszło. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-21 15:28:59

Gwid, na razie w tym planie nie używaliśmy, ale dysponujemy tylko bumperami więc z nich korzystamy. Nie szukałam w internecie ale myślę, że stolarz ze średnim zacięciem byłby w stanie takie skrzynki wykonać, po parę 20-25cm wysokości i te ograniczniki ustawić tak, żeby można było ustawiać je na sobie jak moduły i były dość stabilne. A jak się [...]

weź Ty nie stawiaj takich zdjęć... wchodzę na temat o 22 i patrze na takie mięso, jesteś sadystą;P kiszki mi marsza grają ten wywala taką fotę;P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-09-29 22:01:57

na brzuchu nie zamierzam %-), ale gdzie masa pójdzie to się okaże, mam nadzieję że będę w stanie wysterować ją w plecy, łapy i klatę ;-) na wysokości pępka ~81cm, tragedii nie ma Gwid - chyba raczej pas, będę kibicował Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-05 09:53:33

Gwid - robię obydwa ćwiczenia, jak jest w podporze to jest tak opisane. Wczoraj ćwiczyłem w domu więc poszło w zwisie od razu bez przerwy w ss z t2b (które u mnie jak już kiedyś pisałem nie jest typowym t2b ;-)) żeby dobić dół brzucha. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-17 13:51:02