gwid

nightingal ja nie neguję twojej wiedzy jeśli twierdzisz że takie treningi jakie robi gwid się sprawdzają to nie mam podstaw by twierdzić inaczej.Trzymam kciuki za Gwida by się wypakował i był silny jak przysłowiowy słoń.

Można osiągnąć dużo - ale nigdy to się nie uda jak ktoś chce wyników na już. Nie narzekam na efekty osób, które prowadzę, prowadziłem w realu. Przez net to nie to samo. Bywa często tak, że z pierwotnie zakładanego planu zostaje tylko strzęp po korektach, które wynikają z obserwacji ćwiczącego w czasie treningu. Przez net to niemożliwe. Całkiem [...]

Gwid coś tam sobie przypominam że byłeś zadowolony z progresu , że rośnie siła a dziś piszesz że stoisz w miejscu mimo że nabrałeś kilka kilogramów ,pewnie technika się zmieniła znacznie na mniej efektywną albo mniej oszukaną

Gwid coś tam sobie przypominam że byłeś zadowolony z progresu , że rośnie siła a dziś piszesz że stoisz w miejscu mimo że nabrałeś kilka kilogramów ,pewnie technika się zmieniła znacznie na mniej efektywną albo mniej oszukaną Może nie do końca to - nie da się przecież dokładać i dokładać na sztangę - jakiś tam limit jest a potem mozolnie się to [...]

dlaczego zawsze lubię coś w czym jestem kiepski?:)) Jedni powiedza masochizm, inni - zamilowanie do samodoskonalenia. Uwielbienie dla fazy dojscia do celu, a nie celu samego w sobie ? Nie przejmuj sie, zupelnie dobrze strzelam, gdybym trenowal sumiennie, w regionalnych zawodach pewnie czasami zdobylbym jakies pudlo i mial polke pelna pucharow w [...]

Witaj Gwid.Tak czytam Twój dziennik i widzę że żadnej masy z tego nigdy nie będzie.Trening bardzo zły i nie dla Ciebie i oczekiwanych efektów.Dieta jeszcze jako tako ale i tak cała do niczego pod kątem masy.Zgadzają się tylko kcal i BTW na dzień..A żeby cokolwiek zbudować choćby ze 3 kg tzw .suchej masy w ciągu roku wszystko musi grać.Do tego [...]

Gwid żebyś miał jasność night trenuje na siłowni jest związany z programami kulturystycznymi. Natomiast ja to najpierw 2 letni epizot w młodości z dwubojem . Potem siłownia i sporty walki nigdy nie potrafiłem tego połączyć dlatego szukałem i na szkole policyjnej w Pile trafiłem na bardzo dobrego zawodnika w trójboju .On mnie naprostował dlatego [...]

Panowie.Ja zajmuje sie kulturystyka ,fitness ,bikini i wykorzystaniem tych sportów w innych dyscyplinach.Przypominam ze kulturystyka to ćwiczenia z obciążeniem.Prowadzę kulturystów ,fitneski bikini,zawodników mma ,hokeja ,pływaków.To sport który ma służyć poprawieniu ich parametrów.Jeśli chodzi o Gwida.Posiłki są źle skomponowane chyba że dziennik [...]

a co do kulturystki to nie dziękuje;-).... To po co pytasz o środek klatki i ćwiczenia ukierunkowane na jego poprawę???

temat ciekawy patrząc na to pod względem maksymalnych możliwości. co z tego że jedna ręka np wyciśnie 60 kg jak druga tylko 40. czy tutaj np własnie kettle się sprawdzają? Kettle zawsze się sprawdzają. W każdej sytuacji :-) A tak serio to pisał o tym Pavel w którejś książce o odważnikach. Poleca dokładać słabszej ręce kilka rwań albo jakiegoś [...]

Gwid a może Twoje regeneracja kuleje bo śpisz z żoną? http://www.se.pl/wydarzenia/ciekawostki/spanie-z-zona-niszczy-mozg_384615.html

Gwid to na te nogi: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a048e2edaf0641c0b841582a2d721190.jpg

Refleksje - W trakcie wyciskania na barki jak pojawił się ból to przypomniałem sobie o badaniu w piątek i jakoś tak mnie opuściły wszelkie siły i chęci, tak więc trening dokończyłem tylko i wyłącznie siłą woli. Wróciłem do domu jakiś zniechęcony, zjadłem i poszedłem spać. moja pewność siebie że będę musiał dojść do cyfr zniknęła po dłuższym [...]

Gwid - Ron ma rację co do odpoczynku. Może nie dwa tyg ale tydzień przydałby się. Sam nie robiłem nic przez tydzień po maratonie. Treningi siłowe zawieszone na dwa tygodnie - tydzień przed i po. Niestety kortyzolu zbadać nie dałem rady z winy komunistycznych przywyczajeń "bab" w labie ale testosteron i wszystkie inne w zaebistej normie lub lepiej. [...]

Gwid - zapinaj oponę na aeroby - współgrać Ci będzie z "masowaniem", ja jestem mega happy z takiego treningu ;-)

Gwid, jak nietoperz czyli podciągasz się głową w dół? Poka tego nietoperza %-)

Gwid widzę że jesteś mocno zmienny - jak pisałem że sobie biegam max 3 x na tydzień to zwymyślałeś mnie od jakichś krosfitowców a teraz sam piszesz że będziesz biegał

Albo z jeszcze jednym lub dwoma lekarzami skonsultować. Uważaj Gwid na siebie.

Gwid /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f24cb001d0ea458ebd38cee7956653ee.jpg Nie ma się co poddawać pesymistycznym nastrojom ale rozwaga jest bardzo potrzebna. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-08 21:59:12

Gwid, może skonsultuj się z tym http://www.znanylekarz.pl/rafal-pisarski/fizjoterapeuta/zielona-gora Wiem, że zajmował się lub zajmuje sportowcami, między innym koszykarzami Zastalu.